すっきりフルーツ青汁の成分&カロリーを分析してみました

すっきりフルーツ青汁の成分&カロリーを分析してみました

すっきりフルーツ青汁の成分&カロリーを分析してみました

すっきりフルーツ青汁はぽっこりお腹の解消を始めとしたお腹周りの悩みや、ダイエット効果などがあるということで人気ですが、使う前にその成分カロリーは実際どの程度のものなのか自分で把握しておくのも大切なことですので、詳しくチェックしていきましょう。

 

 

すっきりフルーツ青汁の栄養成分およびカロリー

栄養成分

1包あたりの量

エネルギー

11.7kcal

ナトリウム

0.68mg

炭水化物

2.61g

脂質

0.05g

タンパク質

0.19g

 

すっきりフルーツ青汁の1包あたりに含まれる主な栄養成分としては上記のようになっております。一見すると「え、青汁なのにカロリーあるんだ・・・」と思われる場合もあるかと思います。

 

基本的にどの青汁だとしてもカロリーはあります。

 

すっきりフルーツ青汁も例外ではなく、お茶などのゼロカロリーの飲み物と比べても非常に多くの栄養素が含まれているため、カロリーはあります。またフルーツ青汁ですので各種フルーツから配合される甘みもあります。

 

しかし、含まれる栄養素から考えるとカロリーはかなり11.7kcalと非常に低く抑えられていますし、野菜ジュースなどと比べても断然低カロリーです。

 

>>参考までに野菜ジュースと青汁を徹底比較した記事はこちら

 

すっきりフルーツ青汁を溶かす水分によって変わるカロリー

すっきりフルーツ青汁は水に溶かしても十分美味しいのですが、毎日それだとたまに違った味も試してみたくなってくることがあります。

 

その時使う水分として考えられるのは各種牛乳やジュース類などがあると思うのですが、当然ながらそれらの水分にもカロリーがあるので、選んだものによっては野菜ジュース以上にカロリーが増えてしまうこともあります。

 

参考までにいくつか飲み物のコップ1杯辺りのカロリーの例を挙げてみます。

  • 加工乳(濃厚)・・・72.9kcal
  • 加工乳(低脂肪)・・・45.9kcal
  • 牛乳・・・66.9kcal
  • 無脂肪乳・・・34kcal
  • ピルクル・・・67kcal
  • ポカリスエット・・・43kcal
  • ミネラルウオーター・・・0kcal

ざっとすっきりフルーツ青汁を混ぜて美味しく飲めそうな飲み物を挙げてみました。ここを見ると分かるように普通の牛乳や濃厚な加工乳などは非常にカロリーが高いので、ダイエット効果が薄れてしまいます。

 

水以外に混ぜるとするなら低脂肪乳か無脂肪乳あたりが無難ですね。ピルクルなどは乳酸菌が含まれていてさらに体がよさそうなイメージもありますが、ピルクルもかなり高カロリーなので飲みすぎは避けた方がいいですね。

 

ただすっきりフルーツ青汁と合わせた時の美味しさは格別なので、1週間に1回くらいピルクルとすっきりフルーツ青汁を混ぜて味を楽しむのはありではないかと思います。

 

すっきりフルーツ青汁を飲んで実感した効果とは

 

 

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