【資生堂】ハラハチ習慣の効果と副作用を検証!1袋飲んだ口コミ

【資生堂】ハラハチ習慣の効果と副作用を検証!1袋飲んだ口コミ

 

 

ドラッグストアでダイエットサプリを見ていると資生堂からハラハチ習慣というダイエットサプリが販売されているのを見つけたので気になって購入してみました。

 

資生堂といったら女性の化粧品メーカーというイメージが強かったのですが、ダイエットサプリも販売しているということに驚きました。

 

商品名からも何となく想像できるようにハラハチ習慣は満腹感をサポートしてくれるタイプのダイエットサプリになっているので腹八分でも満足できるから自然とダイエットができるというものになっています。

 

確かに満腹になるまで食べないとなかなか満足ができないような状況になっているとダイエット中でも食べたくなってしまうので辛いですよね。そこをこのサプリを飲むことで少しでも緩和できるなら続けて使ってみる価値はありそうです。

 

私の方で実際に1袋ハラハチ習慣を使ってみてその効果などを口コミしていきます。

 

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ハラハチ習慣はどんなサプリ?

まずはハラハチ習慣がどのような特徴を持っているサプリなのかという点をざっくりまとめていきます。

 

ハラハチ習慣はこんなダイエットサプリ
  • 酵母ペプチドで腹八分目でも満足できる
  • ビフィズス菌が腸を綺麗にしてヤセ体質を目指す
  • 1日2カプセルでOKなので続けやすい

 

いままで普通に好きなものを食べてきていた人が急に食べる量を減らしてダイエットをしようと思っても絶対的に空腹感が辛いので長続きしません。食事量を制限して一時的に痩せる事ができても結局リバウンドをしてしまうのがオチです。

 

しかしハラハチ習慣から酵母ペプチドを摂取しておくことによってある程度食べる量を減らしても空腹感に悩まされることがなくなるのでダイエットのキツイ要素をカットすることができるようになります。

 

間食を減らしても空腹でつらくなることがないならたしかに簡単にダイエットができそうですよね。

 

なぜ効くのか成分をチェックしてみました

 

 

なんでハラハチ習慣を飲んだら腹八分目でも満足できるようになるのかという理由を成分について詳しくチェックしながら解説していきますね。

 

酵母ペプチド(DNF-10)の働きについて

ハラハチ習慣の主成分となるのは酵母ペプチド(DNF-10)という成分になります。酵母というのはパンやお酒などのような発酵食品で使われる成分で、栄養素の宝庫なんて呼ばれることもあるくらいたくさんの栄養が含まれています。

 

酵母ペプチド(DNF-10)の効果

  • 脳に満腹信号を伝えるサポートをしてくれる
  • レプチンが増えてグレリンが減るので食欲を抑制できる
  • 脂質が体脂肪となって蓄積されるのを抑制する

 

酵母にも色々と種類があるのですが、酵母ペプチド(DNF-10)を意識的に摂取することによって、少ない食事量でも満腹信号をきちんと受け取れるようになります。

 

マウスを使った実験などでは血液中に存在している食欲抑制因子のレプチンが増加して食欲増進因子であるグレリンが減少したという結果なども方も報告されています。また、ヒトを使った臨床試験でも体脂肪の蓄積が抑制できているという結果が実証されています。

 

ちなみにハラハチ習慣では1日分である2粒で250mgの酵母ペプチドが配合されています。

 

参考⇛酵母ペプチドの食欲抑制効果について

 

ビフィズス菌の働きについて

ビフィズス菌といったら誰もが知る善玉菌の代表格です。ヨーグルトなどにもビフィズス菌が配合されているものはたくさんありますよね。

 

摂取することで善玉菌の敵でありお腹の調子を乱したり肥満の原因となる悪玉菌と戦いながら腸内環境を整えることができます。

 

ビフィズス菌は胃酸や熱などに弱い傾向があるので普通にヨーグルトなどから摂取しても腸に届く前には死滅してしまう事が多いのですが、ハラハチ習慣に配合されているビフィズス菌はヒト由来のロンガム種なので腸まで生きて届くというのもメリットになっています。

 

ちなみに1日2粒でビフィズス菌は60億個配合されています。これはヨーグルトで換算すると3カップ分に相当します。

 

参考⇛ビフィズス菌BB536の効果まとめ

 

実際にハラハチ習慣を飲んで効果を検証してみました

私の方でも実際にハラハチ習慣を購入してみたのでとりあえず1袋使ってどの程度の効果が実感できるのか確かめてみることにしました。

 

ソフトカプセルで飲みやすい

 

 

まずハラハチ習慣のサプリメントはソフトカプセルの形状が採用されています。カプセルのなかに粉末が入っているタイプなので、飲む際にニオイとか味などが気になるようなことはありませんでした。

 

大きさはソフトカプセルとして見れば普通くらいですが、錠剤のサプリよりは少し大きめなので女性だと2つを1回で飲むのはちょっとキツいかもしれません。

 

ただ1日に2カプセル飲めばいいので、昼と夜などに1粒ずつ分ければ大丈夫だと思います。

 

便通は少し良くなったかも

飲みだした初日とか2日目くらいの段階だとほとんど何も変化を感じることはなかったのですが、3日目くらいから少しずつ便通がよくなってきているような実感がありました。

 

もともと便秘というほど悪い便通ではなかったのですが、今までよりもスルッとまとまった便がスムーズに出るようになっているのでお腹の調子がよくなってきている感じがありました。

 

確かにビフィズス菌が60億個も入っているなら整腸剤などを飲んでいるのとあまり変わらないので便通がよくなってくるのも納得です。

 

便秘の人などは特に嬉しいポイントになってくるのではないでしょうか。

 

飲むだけで痩せたりはしないっぽい

飲むだけで体重に変化があるだろうかとしばらくの間は運動も食事制限もせず今まで通りの生活にハラハチ習慣を飲むだけで過ごしてみたのですが、1週間ほど続けても体重などに大きな変化は見られませんでした。

 

便通は良くなってきている感じはありますが、あくまでもこれまでよりもちょっとスムーズに出るようになったくらいの変化なので出ている量はそんなに変わっていないからかもしれません。

 

やはりダイエットをしていくためには適度に運動をしながら食事の量や間食なども調整していかないと難しいという感じがします。

 

食事量を減らして空腹感をチェックしてみた

 

 

一番気になるポイントでもあるハラハチ習慣を飲んで食事の量を減らした時に空腹感はどうなるか?という点については2週間目から検証してみました。

 

試しにご飯の量をいつもの半分くらいに減らしてみたのですが、その場では減らしたご飯でも結構お腹いっぱいになったわと感じられたのですが、1時間くらいで少しずつ空腹感を感じてしまいました。

 

我慢すれば間食はしなくても大丈夫なくらいでしたが、そもそも空腹感を感じている状態でしばらく我慢するのが一番嫌なのでこれでダイエットをするのは根気が必要になりそうな予感がしてきました。

 

それから1週間さらに飲み続けてみたのですが、やはり普通にお腹が空きます。。お通じは良くなっていて腸がよく動くようになった感じはあるのですが、腹八分目くらいに食事量を減らすと満足感も減ってややストレスを感じてしまいます。

 

食事量を減らさずに間食だけ我慢するくらいなら大丈夫だった

私はどうしてもご飯はしっかり食べたい派だったので、そこを無理に削ってしまうとストレスに感じてしまうことがわかったので、食事量は減らさないで普通に食べるようにして間食を減らす方向で使ってみることにしました。

 

結果としてはこれが上手くハマったような感じで、間食は食べなくても空腹感を感じたりはしませんでした

 

今までだったら夕食を普通に食べているのにそれから2時間くらいしたらお腹がまた空いてきて甘いものを欲するような状態になっていたのですが、ハラハチ習慣を飲んでからは間食を食べずに過ごせるようになっています。

 

夜にお菓子とか甘いものを食べるのは一番太る原因になりやすいことですので、そこを無理なく抑えることができるなら十分活用はできるかもしれないと感じます。

 

副作用などの影響は1袋飲んでもなかった

私の方でハラハチ習慣を1袋全て飲んでみたのですが、その段階でも特に副作用的なトラブルが発生することはありあmせんでした。

 

最初のうちはちょっとお腹が緩くなったような気もしますが、下痢になるほどではなかったので問題はないレベルです。

 

配合されている成分などはいずれも天然由来の成分ですし、そこまで成分の種類は多くないので変な相互作用などが出る心配もないです。

 

一応注意点としては妊娠中や授乳中の方、何らかの薬を服用している方は医師に相談して下さいと記載があるので自分の判断だけで飲むのは辞めておいた方が良いです。

 

Amazonの口コミをチェックしてみた

私は口コミを見ないですぐに購入してしまったのですが、結構使用しているユーザーもたくさんいるようでAmazonレビューを見ても口コミが幾つか掲載されているようでした。

 

好意的な口コミ
  • 飲む前よりもお腹の調子は確実に良くなっている
  • 便通は良くなりましたが食欲を抑える効果は感じられなかった
  • 運動に頼らなくてもダイエットができそうなのが嬉しい
  • 緩やかに便秘が治っていくような感じでした

 

批判的な口コミ
  • 少ない食事量では満足することができなかった
  • ダイエットをするなら適度な運動が必要
  • 劇的な変化はありません。腸内環境がよくなることに期待
  • 価格が高い。ハラハチというネーミングがふざけている
  • ビフィズス菌の種類が不明。死菌の可能性もあるのが気になる

 

Amazonでは5つ星の中で3.6と全体的にはそこそこ評価されているのがわかります。

 

ただ、6%の人は☆1つの評価をしていたり、14%の人は☆2つの評価をしているなど低評価をつけている方も結構多いです。

 

やはりすぐに効かないのに価格は結構高いのが低評価の理由となっているのでしょう。

 

私が使っていても食欲を抑制する効果であったり、空腹感を抑えるような働きは1袋使ってもあまりわからなかったので、その辺りがデメリットと言えそうです。

 

ただ、好意的な口コミとしては便通が良くなったとかお腹の調子がよくなったという内容は多かったので、どちらかと言うと酵母ペプチドよりもビフィズス菌の働きが先に出て来ているのではないかと思います。

 

価格について

ハラハチ習慣は資生堂のサプリメントなのでドラッグストアなどでも販売されていますし、Amazonや楽天などの通販サイトでも購入することができます。

 

30日分の価格はAmazonの定価だと2,970円となっています。

 

1ヶ月分が約3,000円くらいの価格帯のサプリになるので安いサプリではありません。

 

1ヶ月で効果がわからなくても3ヶ月くらい継続して使っていけば少しずつ食欲を抑えられる可能性もあるので本来の効果を確かめるためにはやはり継続が必要になってきます。

 

もっと安い価格のサプリから検討したい方はこちら

 

総合評価

 

 

今回は資生堂のダイエットサプリ「ハラハチ習慣」の効果を実際に1袋使いながら確かめてみました。

 

女性受けしそうな可愛らしいデザインのパッケージですし、無理のない範囲で手軽にダイエットに取り組めるサプリになっています。

 

即効性はないですしダイエットの結果を実感できるようになるには3ヶ月くらいは掛かりそうなので、しばらくの間は根気強くダイエットを続けないといけません。せっかちな人には向かないでしょう。

 

評価をまとめると

  • 食欲抑制作用は思ったほど実感できない
  • 便通やお腹の調子は早い段階でよくなった
  • 1日2粒は飲みやすいし続けるのは楽
  • 価格は月3,000円ほどでダイエットサプリとしては平均的
  • 口コミでは賛否両論ある

 

ハラハチ習慣の評価をまとめるとこのような感じになります。

 

大手の資生堂が販売しているサプリなので品質面などは全く問題のないレベルのサプリになっています。

 

運動をしながらダイエットを効率化させたい人や、もっと強力な脂肪燃焼作用が欲しいという方は他のダイエットサプリを検討したほうがいいです。

 

ただ、間食をセーブして少しずつダイエットをしていきたい方など、比較的ゆるい気持ちでダイエットをする方は使ってみても良いサプリだと思います。

 

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