朝のフルーツ青汁で便秘は治る?意外な危険性とは

朝のフルーツ青汁で便秘は治る?意外な危険性とは

朝のフルーツ青汁で便秘は治る?意外な危険性とは

 

 

朝のフルーツ青汁は飲むことによって便秘などを治すという効果は期待できるのか気になっている人も多のではないでしょうか。

 

実は現在のダイエット系フルーツ青汁のブームがくる前から売られていたヤクルトの朝のフルーツ青汁はドラッグストアでも購入することができる唯一のフルーツ青汁でもあり人気があります。

 

価格的にも他のフルーツ青汁と比べると一番安いものとなっており手軽に購入できるというところで多くの人の心を掴んでいます。

 

もしこれで悩ましい便秘の症状などが少しでも緩和されるのであれば嬉しいところですよね。

 

朝のフルーツ青汁に便秘を治す成分は入っている?

それではまずは朝のフルーツ青汁に配合されている主要成分をみて、少しでも便秘に効果があるかどうか確認していきましょう。

 

ちなみに公式ページに記載のある原材料となっているのは以下のものがあります。

 

  • 大麦若葉エキス末
  • リンゴ粉末果汁
  • バナナパウダー
  • 果糖
  • リンゴ食物繊維
  • ブドウ糖
  • マンゴーパウダー
  • アセロラパウダー

 

大麦若葉エキスは便秘解消効果も期待できる

 

 

各原材料をチェックしてみましたが、この中で少しでも便秘解消効果があると言えるのは大麦若葉エキスのみとなっています。

 

むしろその他の成分は便秘改善やダイエット効果などがあるものではなく、味の演出のために配合されている成分と言えるものになるので健康作用が期待できるものではありません。

 

大麦若葉についてはそれ単体でもキャベツの15倍の食物繊維が入っていると言われています。

 

食物繊維を毎朝摂取するようにすることで、朝から腸内細菌を活性化させて善玉菌を増やしつつも悪玉菌を減らしていくことが可能となります。

 

悪玉菌が原因で滞っていた便通などについてはしばらく朝のフルーツ青汁を飲み続けている間に自然に解消される可能性もあります。

 

砂糖より危険な果糖が及ぼす影響

 

 

朝のフルーツ青汁は大麦若葉を配合している点については問題ないのですが、とても身体に良い成分とはいえない「果糖」が含まれてしまっているのが気になります。

 

果糖は市販の甘いジュースやデザートによく含まれている成分ですが、摂取することで血中インシュリンを上昇させてしまうなどの影響が出てくる事があります。

 

つまり摂取すると血糖値が上がるのですが満腹中枢のバランスを乱してしまうことがあるので変な時間に空腹感に悩まされる原因となる場合があります。

 

不要な食欲が出てきてしまうので本来だったら食べなくて済んだはずの間食を食べてしまってカロリーオーバーになってしまうといった危険性があります。

 

果糖は糖尿病や高血圧の原因に

果糖は食欲を増やすことから肥満などに繋がるわけですが、もっと恐ろしいのは糖尿病や高血圧などの原因にもなるということでしょう。

 

朝のフルーツ青汁を飲むだけで糖尿病や高血圧になるということは考えにくいですが、その他の食生活でも果糖をたくさん摂取していたりすると結果としてそれらの症状を引き起こすリスクを高めてしまうことになりかねません。

 

健康のために青汁を飲みたい、だけど苦くてまずいのが嫌だからフルーツ青汁を飲んでいるという人も多いと思いますが、結果的に果糖を摂取してしまうことから体に少しでも悪い影響を与えている場合があるとなると考えものですよね。

 

結論:朝のフルーツ青汁は便秘解消目的で飲むべからず

 

 

私も実際に朝のフルーツ青汁を購入して飲んでみたのですが、味についてはバナナ風味が効いていて美味しい仕上がりになっています。

 

しかし、成分をチェックすると青汁らしい成分は大麦若葉のみで、その他は味つけになる成分のみしか配合されていないという点。

 

そして様々な悪影響などを及ぼす可能性のある「果糖」が含まれているという点などを考慮すると大きな声で推奨することはできないフルーツ青汁となっています。

 

味見として1パック試しに買ってみるのは良いと思いますが、便秘やダイエットなどの目的を持って使うなら別のフルーツ青汁を選んだほうがいいでしょう。

 

実際に私がこれまで使ってきたフルーツ青汁の中でも成分・効果・飲みやすさ・価格を考慮して評価に値すると判断したものだけを選んだランキングを作成しました。

 

健康のために間違いのない選択をしたい!という場合は以下ランキングも参考にしてみてください。

 

実際に飲んで比較したフルーツ青汁ランキング!

 

ランキング1位のすっきりフルーツ青汁の実力は?実際に飲んだ本音評価

 

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