便意が急に来て我慢できないのは病気?解消するためにすべき3つの事

便意が急に来て我慢できないのは病気?解消するためにすべき3つの事

便に関する悩みを抱えている方は男女共通でたくさんいますが、便秘とは真逆ともいえるような症状として以下のような悩みを抱えている人もいます。

 

便意が急にきて我慢できない

 

と言った悩みです。

 

便秘によってぽっこりお腹に悩んでいる人からすれば羨ましいくらいに思える悩みかもしれませんが、実際になってみるとこっちも便秘に引けを取らないくらい辛いものがあります。

 

 

 

丁度いいタイミングで便意が来るのであればそれに越したことはありませんが、いきなり予期せぬタイミングで便意が来てしまって、そこから3分も我慢できないほどの強烈な便意に襲われてしまうとしたらそれはかなりつらい症状と言えます。

 

とくにそれが毎食後そういう症状になってしまったりするとうかつに外食に出かけることすらままならなくなりますし、トイレにすぐ行けない場所に足を運ぶことすら億劫になることかと思います。

 

では便意が急に来て我慢できないのは病気なのか。そして少しでもそういった症状を改善するためにすべき3つのことについてご紹介していこうと思います。

 

便意が急に来て我慢できないのは過敏性腸症候群である可能性が高い

今回のように便意が急に来て我慢できないと言った症状はほぼ9割くらの確率で過敏性腸症候群である可能性が高いと言えます。

 

当サイトでも過敏性腸症候群についての考察記事はいくつも載せていますが、これは本当にお腹周りのトラブルや悩みにはつきものの病気であるとともに、原因が特定しにくいので厄介な病気でもあります。

 

 

 

過敏性腸症候群の便通異常が便意にくると、便秘になるタイプと、下痢になるタイプ、そして今回のように突然読めないタイミングで便意がくると言ったタイプに分かれます。

 

基本的に下痢になるタイプの方や、便意が頻繁になるタイプの方は年齢層が低い方に多くなっており、10代後半から30代前半くらいまでの方に多く分布されているようです。

 

症状を解消するには以下の3つの対策を行う

今回のような便意が自分でも予期することができないような不意をついたタイミングで急に来て、しかも我慢できないとなるとまずは以下の3つの方法を試してみると比較的早い段階で症状を改善することができる見込みが出てきます。

 

 

便意の悩みを改善するために今すぐすべきこと

  • 規則正しい生活習慣に改める
  • ストレスは抱え込まずに発散する
  • 乳酸菌を意識的に摂取するようにする

 

ではひとつづつ見ていきましょう。

 

規則正しい生活習慣に改める

まず過敏性腸症候群という病気で会った場合は、その原因として生活習慣が乱れがちということが考えられます。とくに最近の20代~40代の方は仕事がとにかく忙しいということもありますし、女性の場合は家事や育児などで休むひまもないという方も多いのではないでしょうか。

 

こういった事情から生活習慣が乱れているということによって腸内環境が悪化しているというケースはよくあります。最低限睡眠は6時間くらいは確保して、くれぐれも昼夜が逆転してしまうようなことのないようにしていく必要があります。

 

ストレスは抱え込まずに発散する

生活習慣の乱れとともに働き盛りの若い方はストレスを溜めこむ方が多いです。ストレスは腸内環境の敵と言える存在です。

 

自分自身はストレスを溜めこんでいるつもりはなくとも、無意識の間に脳はストレスを感じているということもあります。

 

 

 

可能な限り1日の中で時分の好きなことを出来る時間を作ったり、心身ともにリフレッシュできるように心がけることは大切です。休日には少しお出かけをしてみたり、自然が溢れるところを散歩してみるだけでもかなりリフレッシュできますよ。

 

もちろん、人によってストレス解消法には好みが分かれるところもありますので、基本的には自分が何も考えずに没頭できる好きなことをしてストレスを解消していくことをおすすめします。

 

乳酸菌を意識的に摂取するようにする

今回のように過敏性腸症候群という病気が原因で便意が急に来て我慢できない時に最も大切になってくるのが乳酸菌を意識的に摂取するということです。

 

乳酸菌は一般家庭の食卓事情からしてどうしても不足しがちと言われています。そのため、不足させないためには自らの意思で積極的に乳酸菌を摂るようにしていかなければいけません。

 

しかし、乳酸菌を摂取するために単純にヨーグルトを食べればそれでいいというわけでもないのが現状です。なぜならヨーグルトを食べて摂取できる乳酸菌は胃腸に届く前にそのほぼすべてが死滅してしまうからです。

 

それではせっかくヨーグルトを食べることを習慣にしたとしても今回のような症状を素早く改善することにはつながりません。

 

このような場合には有胞子乳酸菌と呼ばれている胃酸に溶かされにくい乳酸菌が含まれるサプリを摂取すると効果的です。

 

 

 

有胞子乳酸菌であれば飲んだ後に胃酸や胆汁の影響を受けずにダイレクトに腸内環境を整えてくれますので、過敏性腸症候群などの病気にたいしても高い効果が見込まれます。

 

有胞子乳酸菌が含まれるサプリの代表格とされているのは乳酸菌革命というサプリです。私も愛用しながら症状を改善することができた信頼できるサプリになっていますのでこれを選んでおけば間違いはないかと思います。

 

乳酸菌革命の総合レビュー記事をよむ

 

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