便意がないのは病気なの?お腹が張るのははぜ?3つの原因と解消法

便意がないのは病気なの?お腹が張るのははぜ?3つの原因と解消法

便意がないのは病気なの?お腹が張るのははぜ?3つの原因と解消法

腸は脳の信号をダイレクトに受け取ってその影響を受けやすいということから第2の脳とまで呼ばれています。

 

腸の働きに異常がなければ脳にもその状態は感知されるので正常な便意となりますが、腸の働きに何か異常があった場合は脳も異常をキャッチしてしまうので便意を促す信号を腸へ送ることがなくなるというケースもあるようです。

 

このように便意がないという症状は病気なのでしょうか。

 

便意がない状態が続くとお腹が張るようになってくる可能性も高くなりますし、長く続けば続くほど腸内環境を悪くしていくために他の症状やトラブルへと連鎖する危険性があります。

 

便意があるのに出ないといったような便秘とはまた少し違った話になってきますが、まずはそもそも便意がないのはなぜなのかその原因を見ていきながら解消法を探っていきましょう。

 

>>便意があるの出ない方はこちらをご覧下さい

 

便意がない原因

まず便意がないのはなぜなのかその3つの原因について見ていきましょう。

 

腸の機能が低下してうまく働いていない

腸は食べたものを消化吸収して老廃物を便に変えて排泄へと繋げる働きをしていますが、日頃のストレスや食生活の乱れなどが溜まってくると脳から異常信号が送られてうまく機能しなくなります。

 

そうすると腸が働かなくなるので慢性的な便秘になってきたりするので余計に腸が悪玉菌や毒素が蔓延するので、腸内の荒れがさらにひどくなります。

 

また、便秘になったことで焦って便秘薬などを使用してしまうと腸が便秘薬に耐性をつけてしまうので副作用として便意がない状態になるということもあります。

 

 

 

下剤を使って無理やり排泄をしようとした場合も便秘薬と同様に副作用が起きる可能性は高いです。

 

1回や2回の使用くらいでは副作用が起きる心配はありませんが、一度使ってしまうとその手軽さが癖になってしまうので継続的に使ってしまいやすいのですが、半年、1年と使う期間が長くなれば少しづつ腸を刺激する成分であるアントラキノンに腸が慣れてきて便意がなくなっていきます。

 

ストレスが多いことで自律神経が乱れている

人間の身体は交感神経と副交感神経から成り立っており、無意識のうちに様々な機能を制御しているのは自律神経であると言われています。

 

 

 

便意についても自律神経の働きで無意識的に制御されていることの1つに含まれるわけですが、いつも生活リズムが不規則なものになっていたり、ストレスを感じることが多いような生活を続けていると、自律神経の働きにまで悪影響が及ぶことから腸と脳の間での信号のやりとりができなくなる事があります。

 

体調不良の時に便秘になりやすかったり、出張や旅行などといったいつもと違う環境にいるときに便意がなくなりがちなのも自律神経の乱れによるものとされています。

 

食生活の乱れで腸のぜん動運動が起きなくなる

通常は私たちが何かものを食べると、直腸の自律神経がそれに反応して、食べ物が入ってきたよ!という情報が脳に送られることが便意となって腸に伝わってきます。

 

この動きは胃・結腸反射と呼ばれるものです。

 

規則正しい食生活を送っていると胃・結腸反射も問題なく行われるのですが、予備知識なくダイエットをしようとして食事の回数を減らしたり、時間がなかったり用意するのが面倒だからと言った理由から朝食を抜いたりすると直腸の自律神経の反応が鈍くなってきます。

 

 

 

そうすると結果として腸のぜんどう運動が起きなくなってきて便意が感じられないという状態になってきます。

 

また、水分が不足していたり野菜を十分に摂取していないことから食物繊維が不足しているといったように食べてはいても食事自体に偏りがあると排便ペースに乱れがでてきて最終的に便意がないといった状態になるケースもあります。

 

規則正しい時間にバランスのとれた食生活をとっていくということも便意を正常に戻すためには必要なポイントです。

 

便意を正常な状態へ戻して症状を解消させるには?

便意がないままの状態で何日も経過してくるとお腹が張ることでさらに苦しい状態になるので、2?3日便意がない時点で対処していくべきです。
便意を正常に戻すには、まずは食生活を規則正しくするということが基本です。

 

いくらダイエット中だからといっても便意がなくて便秘になっていては、摂取カロリーを減らしたところで痩せることは難しいので、朝昼晩の3食規則正しい時間に食べるようにしていきます。

 

ちなみにその際に最も重要とされるのは朝食です。
朝食を食べるという行為は脳や腸を活性化させることにつながるので、起床後は決まった時間に朝食を食べるようにして体内のリズムを整えていくだけでも便意が戻ってくる場合はあります。

 

ただし、便意がないことによる便秘が長く続いていた場合は汚れた腸内環境を整えていく必要がでてきます。
もっとも理想的なのは腸内に生きた乳酸菌を届けて善玉菌を増やしながら腸内環境を整えていくということです。

 

私も以前便意がなくて苦しんだ時期があったのですが、その際は乳酸菌サプリメントを使うことで驚くほどスムーズに症状を改善することができたという経緯があります。

 

 

 

ヨーグルトを食べて乳酸菌を摂取しても胃酸の影響で生きた乳酸菌が腸に届かないことがほとんどですが、サプリメントは胃酸に負けないように加工されているのでスムーズに効果を実感することができるようになっています。

 

便意がないのは病気とまでは行かないかもしれませんが、そこが原因となって過敏性腸症候群などの病気につながるリスクはありますので早めに対処して解消させることをお勧めします。

 

実際に便意を回復させることができた乳酸菌サプリメント


 

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