便秘による吐き気はガスが原因に?早めに改善する具体的な方法

便秘による吐き気はガスが原因に?早めに改善する具体的な方法

便秘による吐き気はガスが原因に?早めに改善する具体的な方法

 
 
便秘がちになってくると同時に吐き気も感じることがあると思いますが、便秘と吐き気が同じタイミングでやってくると正直苦しいし気持ち悪いしでかなり辛い状態になってきます。

 

胃と腸は同じ消化器官に属しているということもあるのでどちらかが不調になるとそれに誘発されてもう一方も不調になってしまうということはよくあることなのです。

 

具体的に何が原因になっていてどうすればつらい便秘と吐き気をしっかり改善していって再発を防止することができるのが解説していきます。

 

便秘による吐き気が起こる原因と仕組み

便秘になってくると当然ながら腸内に本来はもう外に出るべきであるはずの便が出られずに溜まっていくことになります。

 

それでも時間がたつとお腹は空いてくるので食事をすることになると思いますが、そうすると腸については既に便の体積で圧迫されているために食べたものが胃の中に溜まるようになっていきます。

 

さらにこの段階で腸に溜まっていた便からは腐敗ガスとよばれる悪性のガスが発生するようになるのでさらに追い打ちをかけるように胃の方までガスが押し寄せてくるようになります。

 

ガスと食べカスが胃を圧迫してそれを戻そうとすると逆流しはじめるようになって吐き気がでてくるようになります。

 

便秘が3日以上続くようになってくるとこのような状況になる可能性が高くなってきます。

 

便秘によって吐き気を感じるということはすでに通常の便秘よりおも症状が深刻なものになっていることの現れでもあるのでできるかぎり早い段階で対処をして改善していかなければさらなる健康への影響がでてくるリスクが高まります。

 

便秘と吐き気を早めに改善するにはどうすればいいのか

まず既に今の時点で吐き気がひどいのであれば、苦しいかもしれませんが一度トイレに駆け込んで履いてしまいましょう。吐き気があるということはもう体が限界だ!ということを示しているサインでもあるので我慢をしてはいけません。

 

その上でどのようにしていけば両方の症状を比較的早い段階で改善していくことができるのか解説していきます。

 

ガスを外に出す

まずは便秘が原因で溜まってしまっているガスは外に出してあげないとガスの影響で胃や腸が圧迫されるので吐いてもまたすぐに吐き気が戻ってくることになります。

 

おならが出そう!と感じた時には我慢しないで出しきるくらいの気持ちでガスをだしましょう。
また半身浴などをして体を温めるようにすると腸も温まって働きが活性化されるようになります。

 

お風呂の中でおならがよく出る経験をしたことがあると思いますが、それも同じ原理です。
おならすら出そうもないという場合は20分くらいお湯に使ってみるのも効果的です。

 

固形物はあまり食べないようにする

少なくとも便秘と吐き気が治まるまではあまりご飯やパンなど固形物を食べないようにしましょう。

 

吐いてしまえば一旦はスッキリしてくるのでお腹も空いてくると思いますが、その段階で食べるとまた食べたものがお腹に溜まって詰まるようになるのでしばらくしたら吐き気がさらにやってきます。

 

食べるなら消化にいいもの限定にしてしばらくは様子をみましょう。

 

乳酸菌サプリで腸の働きを活性化させて免疫力を高める

下剤などを使ってでもすぐに便を出してしまったほうがいいのでは?と思う人もいるかもしれませんが、下剤で無理やり腸の蠕動運動を促すようにすると一時的に便はでても慢性的な便秘になりやすい体質になってしまうこともあるのでオススメできません。

 

この場合は乳酸菌サプリを使うようにして根本的な腸内環境を見直しながら便秘体質を改善することで便秘を改善しつつ吐き気などが出ないようにすることが可能です。

 

乳酸菌をサプリメントで摂取することのメリットは下記の通りです。

 

  • 生きた乳酸菌を確実に腸に届けられる
  • 弱り切った腸の免疫力を素早く取り戻せる
  • あくまでも自然に腸の蠕動運動を促して便秘を改善できる
  • ガスの原因となる悪玉菌を善玉菌が退治してくれる
  • 便秘が治るからガスも発生せず吐き気もこなくなる

 

余計なトラブルを避けて素早く症状を改善したい場合は乳酸菌サプリを使ってみるのが最も理想的な方法といえます。

 

>>便秘と吐き気の改善に最適な乳酸菌サプリとは?

 

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