便秘によるお腹ぽっこりを解消させるには?簡単でコストを抑えた対策

便秘によるお腹ぽっこりを解消させるには?簡単でコストを抑えた対策

便秘によるお腹ぽっこりを解消させるには?簡単でコストを抑えた対策

お腹がぽっこりと出ているということでコンプレックスを抱いている人がも少なくないと思いますが、その原因とされる事象には大きく分けて2つあります。

 

まず一つ目が摂取カロリーが多すぎるということや摂取カロリーに対する消費カロリーが少なすぎるということによってお腹に余分な脂肪である内蔵脂肪などが蓄積されているということです。これは一言でいうと肥満によるお腹ぽっこりと私は呼んでいます。

 

 

 

そして2つ目が便秘によって腸内環境が悪化することでお腹がぽっこりと出てしまうという状態です。こちらについては肥満によるお腹ぽっこりと比べてしっかり対策をすれば解消するのに時間はかからないのですが、とにかく症状が出ている間はお腹が張って辛いという特徴もあります。

 

今回はなるべくコストをかけずに自宅で手軽に便秘によるお腹ぽっこりを解消させるための方法について私の経験も踏まえてお伝えしていこうと思います。

 

便秘によってお腹がぽっこりと張る原因は?

便秘によってお腹がぽっこりと張るのは便秘が溜まっているのは、意外と便が溜まっているからお腹が張っていると思われがちですが実はそういうわけでもありません。

 

便秘によって腸内環境が悪化して毒素や老廃物が腸内に蓄積して悪玉ガスと呼ばれるガスが腹部に溜まってくるのが最も大きな原因とされています。

 

そのため1日や2日くらい便秘になったというくらいであればそもそもお腹が極端にぽっこりするということはありません。

 

もし1日便秘になってお腹がぽっこりしているのであればそれは肥満によるものである可能性の方が高いので食生活や運動のバランスを見なおしたり、ダイエットサプリを併用しながら脂肪を落としていくようにすると効果的です。

 

>>自分が肥満によるお腹ぽっこりだと思う場合はこちらを御覧ください。

 

下剤で無理やり便を出してもお腹ぽっこりは解消されない?

自分のお腹ぽっこりが便秘によるものだということが何となく自分自身で理解できてくると、じゃあ下剤でも使って便を出してやればお腹ぽっこりも解消されるのでは?と考えて下剤を頻繁に飲みながら便を出そうとする人がいます。

 

 

 

しかし、そのやり方では間違いなくお腹周りのぽっこりが解消されることはありません。むしろ、下剤を使っているうちに腸が下剤慣れしてしまって下剤を飲んでいるのに便がでなくなってきてしまう可能性の方が高くなります。

 

先ほども少し触れたように、便を無理やり出すのではなくまずは腸内環境をクリーンな状態にすることで悪玉ガスの発生を抑えつつ便秘を解消させていくようにすると比較的スムーズにぽっこりも解消することが可能となります。

 

ガスの発生を抑えられれば1週間程度でもお腹ぽっこりは解消できる

これは私の過去の経験によるところもあるのですが、乳酸菌を腸内にたくさん摂取するようにしていきながら食生活も油っこいものや辛い刺激物などを控えめにしていくと1週間程度でパンパンに膨れ上がってしまっていたぴっこりお腹がスッと引っ込みました。

 

 

 

無理に食事を制限したり、断食などはせずにそこそこ普通に食べていながらも腸内環境をスムーズに解消できたのは乳酸菌を摂取することで腸内に善玉菌を増やして悪玉ガスを減少させることができたからに他なりません。

 

>>私が実際に使った乳酸菌はこれです

 

もし今腹部の張りや膨満感などでお悩みという場合はまずは乳酸菌を摂取していきながら乱れた腸内を元の綺麗な状態へ戻してあげるようにすると効果的です。

 

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