便秘薬が効きすぎて下痢や腹痛に!知らないと損する対処法とは?

便秘薬が効きすぎて下痢や腹痛に!知らないと損する対処法とは?

 

 

便秘薬を常備しないといけなくらいの頑固な便秘薬体質で悩んでいる人も多いと思います。

 

確かに便秘薬を飲めば一時的にですが、便秘の症状から解放されて便がでるようになるので多少は気持ち的に楽にはなりますよね。

 

でも便秘薬が効きすぎて下痢や腹痛になってしまうという悩みを抱えている人も中にはいます。

 

便秘薬に頼らないと便が何日もでなくなって辛い・・・という場合は薬に頼る他に方法がないと考えてしまいがちです。

 

ただ、便秘薬が効きすぎるほど腸内環境が乱れていたり、腸の免疫力が低い場合はもっと他にできる対策方法があります。

 

便秘薬が効きすぎるのはなぜ?

便秘薬とは言ってもいろいろ種類もありますが、なぜ効きすぎるのでしょうか。

 

本当だったら便秘気味になってしまったときに便秘薬を飲んで普通の便が適度にでて終われば一番いいですよね。

 

でも効きすぎるからか下痢がドバーッとでてしまったり、いきなり便が出過ぎて痛みを伴うような状態になってしまうこともあります。

 

無理に出そうとする便秘薬の仕組みが影響することも

 

 

便秘薬の仕組みから考えてみるとわかると思うのですが、まず薬で便を出すということは腸に刺激を与えて腸の蠕動運動を促すか、便そのものを柔らかくして排出しやすい状態に変えるということになります。

 

これは自然な流れではなく無理やり人為的に便を出そうとしている行為です。

 

なのでそもそも体質的に腸が弱い人なのに便秘薬で無理に出そうとすると負担が大きくなって今回のように便秘薬が効きすぎるという状況になってしまいます。

 

まぁ、結局のところ使う人の体質や腸内細菌のバランスなどに左右されることはありますが便秘薬は薬なので効きすぎて下痢になるなどリスクは伴うものだということです。

 

腸の働きや免疫力が弱い人のは薬に弱い傾向がある

 

 

生まれつき体が弱い人がいるように、生まれつき腸が弱いという人もいます。

 

腸内細菌は遺伝すると言われることもあるくらいなので、親がお腹が弱くて便秘や下痢などをしやすい体質だとそのままその体質を引き継いでしまうこともあります。

 

また、日常生活において食生活などの習慣が乱れがちの人についても腸内細菌が不足して腸の働きが弱くなることがあります。

 

腸の働きが弱くなると免疫力が低下するので、何らかの症状を改善するための薬なのに副作用の影響の方が大きくなってしまうという状態になることもあります。

 

便秘になっていたら薬で早く出してスッキリしたいという気持ちもわかりますが、 便秘薬ばかりに頼るのではなくまずは腸の免疫力を高めるいことを優先したほうがいいパターンもあります。

 

便秘薬の効きすぎを対処するには?

それでは便秘の症状が出ていることを前提として、便秘薬を使ったら下痢や腹痛などがでてしまうとした場合どう対処をするのが一番理想的なのかチェックしていきましょう。

 

弱めの便秘薬に切り替える

無難な選択肢としては今使っている便秘薬よりも弱い便秘薬などに切り替えるという方法もあります。

 

現在どの便秘薬を使っているかわかりませんが、コーラックシリーズを使っている人も多いと思いますが、シリーズの中で一番効き目が弱いと言われる「コーラックハーブ」などはナチュラル成分を使用した効き目の薄い便秘薬です。

 

すでにこれを使っていて効きすぎている・・・という場合は使えませんが、現在普通のコーラックなどを使っているという場合はこういった弱い便秘薬に切り替えて様子を見るのも一つの手段としてはありです。

 

便秘薬ではなく乳酸菌サプリを使う

 

 

そもそももう薬に頼ること自体を辞めて自然治癒力を高めながら対策をしていきたいという場合は便秘薬ではなく乳酸菌サプリを使うのも有効です。

 

はっきり言って乳酸菌サプリは便秘薬のようなすぐに便を出すといった即効性は期待できません

 

ただ、ヨーグルトを食べたりヤクルトなどの乳酸菌飲料を飲む習慣の延長線上にあって、その効率と効果を圧倒的に高めたものと考えると分かりやすいです。

 

ヤクルトを1回飲んで便秘が治る人はいませんが、毎日継続して乳酸菌飲料を飲み続けている人は便秘になってしまう可能性が低くなります。

 

その可能性をさらに高めて安全に便秘体質を改善していくために使えるのが乳酸菌サプリです。

 

乳酸菌はいくら大量に摂取しても問題はないですし、多ければ多いほど腸にも良いのが現状です。

 

サプリからならヨーグルト10個分の乳酸菌などを1粒で摂取するといった離れ業もできるのでコストを抑えながら気軽に腸内環境を整えることができます。

 

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菌活で腸の免疫力を高める

 

 

最近だとダイエットや便秘の改善に「菌活」がかなり流行しています。

 

腸内細菌のバランスが乱れると、太りやすくなったり免疫力が下がったり体調不良を起こしやすくなるなど色々とデメリットがあります。

 

そこに目をつけて腸内細菌のバランスを優先的に改善していくことにチカラを入れているのが菌活です。

 

菌活とは乳酸菌や酵母菌、麹菌や酪酸菌など「菌」とつく健康にメリットのあるものを食事やサプリなどから取り入れるようにして腸内に善玉菌を増やす活動です。

 

菌活はダイエット効果が高いということが注目されていますが、便秘や腸の免疫力アップなどにも直結してくる内容です。

 

効果が実感できるまでにある程度時間がかかるというネックはありますが、効き始めると体質からスパッと変わるので便秘にもならなければ下痢にもならずそもそも便秘薬は持ち歩く必要すらない状態を作ることができるなど魅力があります。

 

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この記事のまとめ

今回は便秘薬が効きすぎて下痢や腹痛になってしまうという悩みを持っている人でもできる簡単な対処方法についてまとめてきました。

 

便秘薬を飲まないといけない状況が当たり前になっているのはおかしなことです。

 

普通の人は便秘薬なんて1年に1回も使わないのが当たり前です。

 

まずは便秘薬を弱いものに変えるのもいいですし、便秘薬が不要になるレベルになるまでサプリメントなども活用して腸内環境を整えるといいですね。

 

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