便秘じゃないけど毎朝コロコロうんちしか出ない原因と解消法

便秘じゃないけど毎朝コロコロうんちしか出ない原因と解消法

便秘じゃないけど毎朝コロコロうんちしか出ない原因と解消法

完全に便秘であるといったわけではないのに、毎日出てくるのはコロコロうんちだと正直かなり気になりますし果たしてこのような状態が続いても健康的に大丈夫なんだろうかというところが不安になってくるかと思います。

 

 

 

「コロコロうんちだとしても出ているんだから便秘じゃない」と感じている方もいると思いますが、実はその認識でずっと過ごしているとかなり危険です。

 

というのもコロコロうんちが出る状態というのは実際は既に便秘になっているのと同じくらいに腸内環境は悪化しているからであって、それを知らせてくれるための信号というような捉え方もできるからです。

 

では今回はなぜそのようなコロコロうんちが出てしまうのかという原因と、実際に私がどのようにしてコロコロうんちを改善していったのかという解消法についてお伝えしていきますね。

 

コロコロうんちが出てしまう原因

うんちに異常が発生するときは大体決まっていくつかの原因が考えられるのですが、今回のように硬くて小さなコロコロしたうんちが出てくるといった場合に考えられる原因は以下のようなところとなります。

 

  • 運動不足が続いている
  • 食物繊維の摂取量が不足している
  • 水分の摂取不足が続いている
  • 腸内の善玉菌が不足している

 

現状のコロコロうんちの色が黒色に近い褐色である場合はこの中でも水分不足と腸内の善玉菌が不足しているということが一番大きな原因として考えられます。

 

善玉菌が足りていない状態だとその分悪玉菌が活発になってくるので、腸内に腐敗物質が溜まっていきやすくなります。
その状態に加えて水分が不足してしまうと便にまとまりが無くなって硬く小さくなっていくために便がコロコロとした形になっていきます。

 

結局この状態だと理想的なバナナ状の便がでている状態とは違って、腸内の便が出きっていないので実際はほとんど便秘の時と同じように腸内に便や腐敗物が溜まっていってしまうということになります。

 

コロコロうんちの解消には自分のお腹にあった乳酸菌を見つける

まず今回のように善玉菌が足りていなかったり、水分不足によって便に異常があるという場合は、善玉菌を増やすために乳酸菌を体内に取り入れていくということを第一に考えていかなければいけません。

 

ただし、一口に乳酸菌といっても今は話題の乳酸菌などがたくさんでていますので、どれが自分のお腹に一番適してるのかというところを見極めるのも中々大変なところではないかと思います。

 

症状によって適した乳酸菌も違ってきますし、使う人の腸内細菌との相性ももちろんあります。
そのため必ずこの乳酸菌を使えばコロコロうんちが治るというような断言は実は出来ないのが現状なんです。

 

ですが今回は私がコロコロうんちを解消することが出来たり、実際に便秘などの腸内トラブルを改善するに至った乳酸菌を紹介しますので参考にしていただければと思います。

 

乳酸菌とケフィアの力

こちらはやずやさんから販売されている粉末タイプの乳酸菌となっています。

 

 

 

口当たりの優しいケフィアを摂取できるので幅広いお腹の症状をカバーしてくれる使い勝手のいい乳酸菌となっています。

 

私もコロコロうんちだった頃に乳酸菌とケフィアの力を使っていて翌日には便通が良くなったという実感が持てるようになり、3日目くらいからはコロコロうんちは完全に解消されて健康的な便がでるように改善されました。
粉末タイプですが水なしで直接口の中に入れても全く問題なく溶けていくので使いやすいというところもメリットです。

 

乳酸菌革命

こちらは話題の乳酸菌が16種類同時に配合されているカプセルタイプの乳酸菌サプリとなっています。

 

 

 

お腹の調子が悪かったり便秘気味で大変だった時にこちらを使っていましたが、さすがに乳酸菌の配合数や配合種類が多いだけあってダイレクトに悩んでいた症状を解消してくれました。
便の問題とともに、お腹のハリが気になっているという場合はこちらの乳酸菌革命も有効的に使っていくことが出来るサプリとなっています。

 

どちらのサプリメントもスッキリ博士が実際に使って効果を実感できているものですので、後は使うあなたの体質に合っているかどうかというところの問題になるかと思います。以下に実際に使用した効果や体験談をまとめてありますので、詳細はそちらをご覧になってみてください。

 

乳酸菌とケフィアの力を実際に使った効果体験談

 

乳酸菌革命の効果と体験レビュー

 

スッキリ博士の厳選コンテンツ!目的別ダイエットサプリ選び

 

糖質カットサプリ

食事を楽しみながら痩せられる糖質カットサプリ

 

酵素サプリ

痩せやすい体質を目指せる酵素サプリ

 

便秘解消乳酸菌サプリ

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