軟便だけど腹痛はない。下腹部の違和感を解消するポイント

軟便だけど腹痛はない。下腹部の違和感を解消するポイント

軟便だけど腹痛はない。下腹部の違和感を解消するポイント

お腹周りのトラブルとして軟便が続いて困っている人もいると思います。

 

軟便はどういった症状なのかというと普通の状態の便と比較して明らかに軟らかい状態が継続すると言った症状です。

 

腹痛はないとしても軟便は下腹部に違和感をもたらすのでその状態が続けばかなり気になるかと思います。

 

 

 

便秘や下痢よりはまだ軟便の方がマシかな?と考える人もいると思いますが、軟便が出るということはその時点で自分の身体が異常な状態になっていますよというサインとも受け取れます。

 

参考までにどのような便から軟便になるのかというところなのですが、以下のような便は全て軟便となります。

 

軟便と思われる便の目安

  • サイズは普通だが便が異常に軟い
  • 普通の便よりい粘り気があって粘土状になっている
  • 水分が多くて形が崩れた下痢に近い便

 

これらの便の場合はどれも軟便と考えられます。

 

軟便はただ軟らかいというだけでなく、ニオイが普通よりもキツイという性質もあるため、実際にその状況となった時にはすぐにわかると思います。

 

軟便が出ると腹痛はないにしても排便後のニオイが気になるという問題や、残留便となりやすいので気づいたら下着が汚れていたという事にもなりかねません。
また、軟便によって下腹部に違和感が残ってしまうケースもありますので、長く続くようならそのまま放っておくわけにもいかないかと思います。

 

今回は腹痛はないけれども下腹部の違和感が気になる軟便を解消させるためのポイントについてお伝えしていこうと思います。

 

消化器官の働きが低下している可能性がある

腹痛なしの軟便が出るということはまず最初員考えられる原因として可能性が高いのは消化器官の働きが低下しているという事です。
消化器官とは口から肛門まで一直線につながっているとても長い管状の器官で、実際に何かを食べたり飲んだりしたものが流れていきながら消化吸収や分解をして最終的には排泄へつなげていく器官となります。

 

そんな消化器官に何かしらの異常が出てくると食事の際に摂取した食べ物から栄養素をしっかりと分解することができずに、本来は体内に吸収すべきである栄養素を取り込めなくなったりします。

 

そうすると取り込めなかった栄養素が腸内に蓄積して腐敗してくることから、段々と悪玉菌が増殖しはじめてしまいます。
悪玉菌の増殖によって普段通りの便の形を作ることもできずに、無駄に水分が含まれた軟便となって出てくるようになります。
そのためまずは増殖してしまった悪玉菌を減らしていくことで消化器官の働きを正常に戻してくのが軟便を解消するための一つのポイントとなります。

 

腹痛なしの軟便を解消するために善玉菌を増やす

万が一軟便に腹痛が伴っている時は、症状ひどく悪化している可能性もあるため、すぐに病院で診てもらった方がいいかと思います。
まだ腹痛はない軟便であれば症状がそこまで深刻化はしていないはずですので病院にいかずとも症状を解消できることがほとんどです。

 

さすがに軟便の症状を一撃で解消してしまうような特効薬などはないですが、腸に生きた乳酸菌を届けられる乳酸菌サプリメントであればスムーズに軟便を元の正常な便に戻していくことも可能かと思います。

 

軟便にはビフィズス菌やガセリ菌などの乳酸菌がとくに効果が高いとされています。

 

ビフィズス菌には腸内に溜まった悪玉菌を減少させていく作用があるので、低下している消化器官の働きを正常な状態に戻していくサポートとなります。

 

またガセリ菌は特に日本人向けの乳酸菌と言われており、ビフィズス菌を助けながら一緒に悪玉菌がこれ以上増えてしまわないように腸内環境のバランスを整えてくれます。

 

これらの2つの乳酸菌をどちらか一方摂取してもある程度は軟便を解消可能かと思いますし、同時に摂取できれば相乗効果も見込めるのでさらに短期間で症状が治まってくるかと思います。

 

ビフィズス菌とガセリ菌を摂取するには?

ビフィズス菌やガセリ菌はそれぞれ単体でヨーグルトなどが販売されているので、それらを食べるようにするのもひとつの手ではあります。
しかし、この2つの乳酸菌が同時に含まれているヨーグルトはないのでどうしても2つ同時に摂取するのは難しいかと思います。

 

また、ヨーグルトの場合は食べる量が多くなると逆にお腹が冷えてしまって下痢になったりおならが多発するといったケースもありますので注意も必要です。
もしヨーグルトで対策をしてみようという場合は、どちらか一方を選んで1日1回摂取するようにしましょう。

 

乳酸菌サプリメントであればビフィズス菌とガセリ菌が同時に配合されているものもありますので、実際のところはヨーグルトを食べるよりも軟便を早く解消することが可能となります。

 

 

 

サプリメントであれば胃酸に影響を受けないように耐酸性カプセルを使用するといったように対策されているので、間違いなく腸内にビフィズス菌やガセリ菌を生きた状態で届けられるという強みがあります。

 

腹痛はないとしても軟便をなるべく早く改善したいという場合は乳酸菌サプリメントを使って対処していくのが現実的には最短で解消できる方法と言えます。

 

ビフィズス菌とガセリ菌が同時に摂取できる乳酸菌サプリを実際に検証した結果


 

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