お腹がぐるぐるして痛い!頻繁に下痢になる症状の改善方法

お腹がぐるぐるして痛い!頻繁に下痢になる症状の改善方法

 

 

頻繁にお腹がぐるぐるして痛いような状態で悩んでいたりしませんか?

 

何かを食べたり飲んだりしたらすぐにお腹がぐるぐると鳴り出して、だんだん痛くなってくるからトイレに駆け込むと食べたものがすぐに下痢になって出てしまう。

 

食べたものがすぐに下痢となって出るのは明らかに異常な状態です。

 

すぐ下痢になるのが当たり前になってきてしまうと、いまのお腹の状態が異常だということに気がつけなくなることがあります。

 

あまり頻繁に下痢になったり、お腹がぐるぐるしてくる場合は早めに対処をしていくのが理想的です。

 

なぜお腹がぐるぐるするの?

 

 

お腹がぐるぐるするという表現だと、「お腹が空いた」と感じる人もいるかもしれませんが、なったことがある人だったらこの感覚もわかると思います。

 

普通のものを食べているはずなのに、まるで異物が入ってきたかのように腸が反応しだして「ぐるぐる」と動き出すようになることがあります。

 

これにはいくつかの原因とパターンが考えられるのでひとつずつチェックしていきましょう。

 

食べているものが悪い

お腹がぐるぐるする前に食べたものが脂っこい揚げ物だったり、肉類だったり、食べた量が多すぎたりすると胃や腸に多大なる負担をかけてしまうことになります。

 

この場合は食べて負担にならない量に抑えること、そしてあまり脂っこいものばかりに偏ることがないように注意していく必要があります。

 

食べ方が悪い

早食いや大食いをするとこれもまた胃や腸に対する負担が大きくなります。

 

早食いに共通すると思うのですが、食べるときに噛む回数が少ないと食べ物が固形のままで胃に入ってくるので胃酸の分泌量なども増える傾向にあります。

 

何を食べるか?と言うところもお腹がぐるぐるする症状の原因になりますが、それと同じくらいにどう食べるかと言う点も影響してくることになります。

 

参考までに咀嚼回数は1口につき30回が理想的と言われています。

 

さすがに30回だと多すぎて食べるのが面倒になってしまう・・・という人もいると思いますので、少なくとも20回以上は噛んでから飲み込むようにすると多少は変わってくるかと思います。

 

腸内環境が悪い

食べ物も全く問題のない普通のもので、食べ方も別に問題がないとなると疑うべきは腸内環境になってきます。

 

腸内環境がかなり乱れている状態になってくると、胃や腸の働きが正常ではなくなってくることがあります。

 

消化不良になったりすると特に食べたものが腐敗して、さらに腸内環境が悪化しやすくなってきます。

 

この場合は食べ物や食べ方を整えることも重要ですが、先に腸内環境を整えることを優先しなければいけません。

 

免疫力が落ちている

睡眠不足やストレスなどで免疫力が落ちていると、これもまたお腹がぐるぐるしやすい状況になります。

 

腸内の免疫力が正常ではない状態にまで低下していると、危険性のない食べ物や栄養素ですら「危険物」の扱いを受けることになって、すぐさま体の外へと出そうと勝手に腸が動き出すようになります。

 

自律神経の働きがおかしな方向に変わってしまっているような状態です。

 

腸の免疫機能を正常に戻してあげて、体に害のない栄養素などはしっかり吸収させつつ、不要な老廃物などは適度に体の外へと排出するという当たり前の動きをしっかりできるようにしていくのが理想的です。

 

頻繁に下痢になるのは過敏性腸症候群の場合も

 

 

あまりにも腸の動きかたが過敏だと感じる場合は、過敏性腸症候群の疑いも高くなってきます。

 

過敏性腸症候群の原因としては、以下のようなものがあります。

 

過敏性腸症候群のよくある原因
  1. 過度なストレスの連続
  2. 食生活の乱れ
  3. 睡眠状況の悪化

 

過敏性腸症候群は女性に多い病気と言われていますが、ストレス社会の今となっては男性・女性関わらずに発症する可能性があります。

 

職場でのストレスや人間関係のトラブルなど、精神的に負担と感じることが日常的にかなり多い場合に、そのストレスの信号が腸に伝わることになります。

 

その結果、腸の免疫細胞が全てのものを敵とみなして過分に反応することになり、今回のようにお腹がぐるぐるして痛い状態になったり、そのまま頻繁に下痢になってしまいます。

 

症状の改善にはサプリも役立つ

 

 

今回のようにお腹がぐるぐるして痛くなるような症状については色々と原因も対策方法もあるのですが、万能に対応できる方法としてはサプリを使った対処法がベストです。

 

腸内環境を整えて、善玉菌を増やしながら悪玉菌を減らしていくようにすれば自然と腸の免疫力も高まります。

 

善玉菌のチカラなどの乳酸菌サプリであれば、副作用なくスムーズに腸内環境と腸の免疫力を向上させることができるので手早く症状を改善させることができるようになります。

 

このサプリであれば1か月分を2,000円以下で購入することもできるので。継続にあたる金銭面の負担などについても抑えることができるので得られるメリットはかなり大きいと思います。

 

この記事のまとめ

今回は何かを食べたり飲んだりした時にお腹がぐるぐるして痛いとか、下痢になってしまうような状況を作っている原因と正しい対処方法についてまとめてきました。

 

私も実際に何度もこの症状になって悩んでいた時期があるので、どれほど辛いかわかります。

 

好きなものを食べているのに、食べた直後からお腹がぐるぐるしだして、数分後には水下痢で全部出ていってしまう。

 

確かに出ていくから太らないかもしれませんが、お腹は痛いし違和感が続くし栄養分が全部消えるので非常に体に悪いです。

 

手早く症状を改善するために今回の記事を参考に対策をして頂ければと思います。

 

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