おならが出そうで出ない!気になるガス溜まりの改善方法は?

おならが出そうで出ない!気になるガス溜まりの改善方法は?

おならが出そうで出ない!気になるガス溜まりの改善方法は?

お腹の辺りにガスが溜まっているのが自分でもわかっていて、今にでもおならが出てしまいそうな感覚になっているのに、いざおならを出そうとすると全然でない・・・といったような状態になったことはありませんか?

 

おならが出そうで出ない状況になると、本来は外に出すべきガスが腸内に溜まったままになってしまうことがあるので健康な腸内を目指すためにはあまりよろしくない状況にあると言えます。

 

 

 

お腹の上の方から下の方へガスが流れていく要素を想像しながら集中しておならを出そうとしても逆流してしまうかのような形でガスが腸内に舞い戻ってしまうということもあると思います。

 

なぜおならが溜まっているはずなのに外に出すことができないのでしょうか。
その原因と改善方法について適切な方法を紹介していきます。

 

おならが出そうで出ない原因

おならが今にも出そうなところまできているのに出ないと非常にもどかしい気分になると思うのですが、その大きな原因となっているのは腸の蠕動運動が低下しているというところになります。

 

腸が活発に動いているのであれば食事をしたらその摂取したものを消化したり分解していきながら栄養素を体の中に取り入れて、余った余分なものを便として排出するという一連の流れを非常にスムーズに行うことができるようになっています。

 

しかし一方で腸がそもそも活発に動いていない状態になっていると食べたものの栄養素を体の中に取り入れることができなくなったり、消化に非常に時間がかかってしまうために消化しきれなかった分の食べかすなどがそのままの状態で腐ってしまうことになります。

 

そうすると腐った食べカスからは腐敗したガスが発生してくるので、腸内にはおならの元となるガスが充満した状態になっていきます。

 

通常はこの時点でガスが溜まったときに今度はそのガスをそのままにはしておけないので外へと排出させようとする動きが起こってくるからおならが頻繁にでてきたり、臭いおならがでてしまって悩まされるということになります。

 

しかし、腸の動きが鈍くなりすぎているとガスを外に出すということさえもまともにできなくなるためにおならが出そうででないというような状況になってしまうことが実際にあります。

 

なぜ腸の動きが鈍くなったのか

腸の動きが鈍くなっているためにガスが溜まっていても外に出すことができなくなっているということについてはお話しましたが、それではそもそもどうして腸の動きが鈍くなるというような状況が引き起こされてしまったのでしょうか。

 

その大きな原因と感がられるのは普段から摂取している食材などの偏りが一番大きい原因と考えられます。

 

特に糖質については腸の動きを鈍らせる可能性が高いと言われているもおんでもありますので、あまり摂取量が多いと消化不良を起こしたり、胃酸過多や胸焼けなどといったさらに別の症状まで引き起こされる可能性もでてきます。

 

症状の改善には腸の動きを活性化させる必要がある

おならが出そうで出ないという状態があまり続いてしまうと腸内にガスが溜まったままになってしまうので、お腹はどんどん膨らんできて辛くなってきますし、腸内の代謝などは悪くなる一方で便秘や下痢、その他様々な腸内トラブルを起こしてしまう可能性もあります。

 

そのためまずは弱った腸の働きをこちらで活性化させながらガスをため込んでしまうことがないように体質を改善するのが最も適した対処法となります。

 

腸の動きが活性化してくると最初のうちはたくさんオナラがでますし、今までため込んでいる腐敗したガスが少しづつ外にでるようになるのでニオイのきついおならが出てくることもあると思います。

 

しかしだからと言ってそれをそのままため込んでいてはさらに別の病気などにかかってしまうリスクも高まりかねないので、溜まったガスはしっかりと外に排出できるように腸内環境を整える必要があります。

 

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