腸活サプリの口コミランキング!【体質から変えたい人向け】

腸活サプリの口コミランキング!【体質から変えたい人向け】

このページでは健康に痩せる事ができる腸活ダイエットサプリのランキングをまとめています。腸活に取り組んで無理せずスマートに痩せたい方は読み進めて参考にしていただければと思います。

 

 

腸活以外にもダイエット方法は色々ありますが、腸活のダイエット効果は他の方法よりも効率がいいとかなり注目されるようになってきました。

 

私たちの健康は腸内環境と深い関わりがあるため、健康を意識したダイエットをするためにも腸活は非常に効果的です。

 

腸活と言っても色々やり方はありますし、効率を少しでも高めるためにはサプリメントなどを活用するのも視野に入れていく必要がでてきます。

 

ここでは腸活によってダイエット効果が得られる仕組みと、腸活をスムーズに進めるために使う価値があるサプリメントを厳選してランキング形式で掲載しました。

 

今腸活に注目をしていてこれから腸活でダイエットをして痩せたいと考えている方には参考になる内容になっているのでチェックして頂ければと思います。

 

腸活サプリのランキングを1位からチェック

 

腸活でダイエット効果がでる仕組みとは?

 

腸活という言葉自体はネットやテレビ、新聞や雑誌などあらゆる媒体で登場しているので目にしたことがある人も多いと思います。

 

正しい方法で腸活に取り組めば太ったり肌が荒れたりする原因となっている腸内の環境を改善して身体の中からキレイにしながらダイエットを効率的に進める事ができます。

 

なぜ腸活をすると痩せるのか

腸について全く意識をしていない乱れがちな生活を送っていると腸内が荒れて便秘気味になったり消化吸収能力が弱まって食べたものを排出しきれなくなってくるので太りやすい状態になっていきます。

 

腸活に取り組むことでまずは腸内に善玉菌を増やして、腸内環境を整えることができます。

 

そして腸活によって腸の働きを活性化させると食べたものを分解して排出すること、食べたものをエネルギー化して消費していくことがしっかりできるようになるので痩せやすい体質になっていきます。

 

他のダイエットと違って無理せず取り組めるから成功しやすい

 

食事を大幅に制限したダイエットや毎日ツライ思いをして運動に励むダイエット方法などを行っていると、精神的な負担も増えてくるので結局続けられなくなってしまうことになる場合も多いです。

 

最初のうちはなんとしても痩せたいんだという強い意思があれば頑張って続けることもできるかもしれませんが、その意思が時間とともに薄れてくるともういいかな・・・と諦めたくなってきて少しずつリバウンドがはじまっていきます。

 

一時的に痩せているだけでは全く意味がないので、ダイエットで痩せたいなら継続して体型を維持していくことも考えなければいけません。

 

腸活は食事制限や激しい運動によるダイエットとはちょっと視点が違う取り組みになるので、続けるの負担にならずストレスが溜まることもないです。

 

なので続けやすいから最初に少し時間はかかっても長い目でみるとダイエットに成功してリバウンドなく生活を続けることができるということになります。

 

腸活は簡単だから迷わず取り組める

腸活について全くしらない人は一体自分は何から始めればいいの・・・?と迷ってしまうと思いますが、本来は別に迷うようなことは何一つありません。

 

腸活でやるべきことをまとめると
  • 食物繊維を摂取する
  • 乳酸菌を摂取する
  • 発酵食品を摂取する

 

最低限これらだけでも腸活を進めることは可能になっていますので、言ってしまえば食べるものや飲むものを少し変えるとかその程度でできるので簡単ですよね。

 

他にも腸活として腸もみマッサージをしたりエクササイズをするといった方法も取り上げられることがありますが、そうしたものは腸活を成功させるために必須になるものではありません。

 

早く結果を出したい人は追加で腸もみなどもやったらいいという程度のものなので最初から色々とやることを多くする必要はないと考えています。

 

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がありますが、ここで必要になるのは水溶性食物繊維となっています。不溶性食物繊維は過剰摂取することが便秘などの原因になってくる場合もあるのでこの点は間違えることがないようにしておく必要があります。

腸活は痩せるだけではなく健康にもいい

食事制限などを中心としていわゆる誰でもできるようなダイエットは頑張れば痩せるかもしれませんが、必ずしも健康にいいとは限りません。

 

無理のある食事制限によって必要な栄養素が不足したり、過度な運動の影響でストレスが溜まって肌の乾燥や老化の原因となる場合もあります。

 

しかし腸活の場合は全く違います。

腸活が健康にも良い4つの理由

  1. 腸が綺麗になると免疫力が高まる
  2. 肝臓と腸の連携により解毒作用が働くため美肌につながる
  3. 脂肪細胞の肥大化を抑制する合理的なダイエットができる
  4. 代謝や神経の働きをサポートする栄養素を腸が作る

正しい方法で腸活を行うことによって腸内フローラが理想のバランスに整うようになるため、お腹がスッキリして自然とスマートな体型になってきます。

 

無理のある運動や食事制限なども不要なので、ストレスなく気楽な気持ちでダイエットに取り組むことができるのも魅力です。

 

腸活ダイエットを成功に導くサプリのランキング

腸活に取り組むために必要なことはさきほど食物繊維・乳酸菌・発酵食品がキーになってくるというようにまとめていますが、それらは食事から摂取するだけではなくサプリメントなどで代用することもできます。

 

食事でも補うことは可能ですが、毎日それらの栄養面ばかりを考えた献立にするのはかえってストレスになってきてしまうので、何も考えなくても腸活ができるようにサプリメントを活用するのが最も効率がいいというのは言うまでもありません。

 

どれか一つでも問題ありませんし、複数のサプリを併せて使うことでさらにスピード感を持って効果が実感できるようにしていくというのも悪くないです。

 

ここでは実際に私のほうでも使ったことがあるサプリメントの中でも腸活向きのものをランキング形式でまとめていきます。

 

LAKUBI(ラクビ)

こんな人におすすめ

  • 月々のコストを安く抑えた腸活がしたい
  • 食べたいものを食べながらダイエットをしたい
  • 血糖値を改善していきたい
  • ダイエットの効率とスピードを重視したい

 

LAKUBI(ラクビ)は酪酸菌という脂肪を落とすために効果的な菌と、ビフィズス菌、そして酒粕発酵物などがバランスよく配合されている腸活系のダイエットサプリメントです。

 

乳酸菌だけが配合されているのではなく血糖値の上昇を抑えるなどダイエットに効果的なサラシアエキスなども入っているので、腸活とはまた違った方面からもダイエットを後押ししてくれるのが特徴的です。

 

どんなに頑張ってダイエットをしても痩せない人は腸にデブ菌が溜っていてヤセ菌が少なくなっていることが原因です。LAKUBIを飲むとヤセ菌を増やしてデブ菌を減らせるので賢く効率のいいダイエットが可能です。

 

ちなみにラクビに含まれるのは普通ビフィズス菌ではなく痩せる効果が認められたビフィズス菌B-3という少し特殊な菌です。

 

ヨーグルトに入っている何の変哲もないビフィズス菌とは別格の効果が期待できます。

 

それでいて価格は初回990円とかなりお手頃な価格に抑えられているのでおそらく始めやすい腸活としてはナンバーワンと言えるレベルになっているのではないでしょうか。

 

価格

容量

評価

2,630円⇛990円

31粒/1ヶ月分

 

 

LAKUBI(ラクビ)の公式ページはこちら

 

LAKUBI(ラクビ)の口コミ・総合評価をチェック

 

善玉菌のチカラ

こんな人におすすめ

  • 月々のコストを安く抑えた腸活がしたい
  • 便通の改善をしていきたい
  • 免疫力の改善をしたい

フジッコが販売している善玉菌のチカラといえばもう言わずと知れた乳酸菌サプリの王様のような存在です。

 

配合されているのはカスピ海ヨーグルトのなかに含まれているクレモリス菌FC株という乳酸菌になっており、フジッコの独自技術によって生きて届く乳酸菌が配合されています。

 

クレモリス菌FC株が生きたまま腸に届くように耐酸性のカプセルを使っていたり工夫もされていますし、菌自体が一般的なビフィズス菌などの乳酸菌よりも熱や酸に強い特性があるので飲むだけで腸内に生きた乳酸菌が届きます。

 

これだけの乳酸菌を毎日取り入られるなら腸活としては十分すぎることですし、他に面倒な事を考えなくてもサプリを飲めば事足ります。

 

腸活系のサプリとしても善玉菌のチカラは特に価格が安いという点などのメリットもあり、公式ページでは初めての方限定にはなりますが初回1個1,550円で試すことも可能です。(※通常価格は2,550円です)

 

月々約2,000円で腸活が完結するなら取り組むまでの敷居もかなり低いです。

 

価格

容量

評価

2,550円⇛1,550円

31粒/1ヶ月分

 

善玉菌のチカラ公式ページ

 

善玉菌のチカラの口コミ・総合評価をチェック

 

美のフローラゼリー

こんな人におすすめ

  • 美味しく食べれるゼリーに魅力を感じる
  • 食べたいものを食べながらダイエットをしたい
  • ダイエットとスキンケアを両立したい

 

美のフローラゼリーはサプリメントではありませんが、1日に1本のゼリーを飲むだけで1000億個の乳酸菌を摂取できる圧倒的な量で腸活を効率化させることができるという大きなメリットがある商品です。

 

サプリメントでも水で飲むだけなので十分すぎるくらいに楽に腸活ができますが、美のフローラゼリーは水すら不要でそのままチュルッと飲めるスティック上のゼリーになっているので更に楽ができます。

 

冷やしておいても美味しく飲めますし、机の上においておけば冷蔵庫に足を運ぶ必要すらなくお腹が空いたときにおやつ感覚で毎日飲むことができるのでもう感覚としてはおやつにゼリーを食べているというだけです。

 

配合されているのはフェカリス菌FK-23という乳酸菌になっており、クレモリス菌FC株などのような生菌ではなく死菌となります。

 

腸に入ってくると乳酸菌が働いて腸内環境を活性化するというよりは大量に腸に届いたフェカリス菌FK-23が善玉菌のエサとなり腸に善玉菌を増やして腸内バランスを整えることができるというものになります。

 

味も甘さと酸味がほどよいヨーグルト風味で本当に美味しいので飽きずに続けられるので楽しく腸活を続けられます。

 

価格

容量

評価

4,500円⇛1,000円

30本/1ヶ月分

 

美のフローラゼリー公式ページ

 

美のフローラゼリーの口コミ・総合評価

 

こうじ酵素

 

こうじ酵素は乳酸菌ではなく、麹菌が1000万個配合されている酵素のサプリメントとなります。酵素も摂取すれば腸内環境を整えられるので腸活を進めることができます。

 

また、レジスタントプロテインという少し特殊な天然の食物繊維が含まれており、こちらで腸内に善玉菌を増やしていくことが可能になります。

 

酵素ダイエットという言葉も一時期かなり流行しましたが、ただの流行り物ということではなくしっかりと科学的根拠があってダイエットに効果があることです。

 

こうじ酵素は酵素・食物繊維・麹菌の3本柱で腸活をスムーズに進めていけるのでこちらも飲むだけで腸活ダイエットに取り組んでいくことができるサプリメントになっています。

 

価格

容量

評価

3,650円⇛300円

93粒/1ヶ月分

 

こうじ酵素の公式ページはこちら

 

こうじ酵素の口コミ・総合評価をチェックする

 

ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌

 

ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌はここまでに登場したサプリにも含まれていたフェカリス菌とビフィズス菌という2つの乳酸菌、そしてラクトフェリンによって腸活ダイエットをしていくことができるサプリメントになっています。

 

フェカリス菌・ビフィズス菌に関してはすでにこの記事内で解説をしたとおりで、大量の乳酸菌で腸に善玉菌を増やしてダイエットをサポートしてくれるものとなります。

 

1日分2粒のなかにラクトフェリンが300mg配合となっており、こちらが内臓脂肪を減らす効果や免疫力を高めるといった効果があるので大きく注目されています。

 

ラクトフェリンには中性脂肪やコレステロール値も低減させるといった働きもあるので、万能なダイエット効果を持つ有効成分でもあります。

 

公式だと特別価格で初回1,980円で購入することも可能になっているので、腸活を進めるのに選ぶ価値は十分にあるサプリメントとなっています。

 

価格

容量

評価

7,800円⇛4,500円

60粒/1ヶ月分

 

ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌の公式ページはこちら

 

ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌の口コミ・総合評価をチェック

 

この記事のまとめ

今回はできるだけ楽にストレスなく痩せたいという方には特に役立つ腸活ダイエットの仕組みや効果、そして腸活を円滑に進めるために使えるサプリメントをランキング形式で紹介してきました。

 

腸活は数あるダイエット方法の中でも特に安全性・確実性・多様性がある方法なので知らなかったで終わらせてしまうのは勿体無い方法です。

 

腸活で調べてこのページにたどり着いたあなたはかなり意識レベルも高いと思うので、後は実際に腸活に取り組むために一歩前に踏み出すかどうかで結果が全て決まってきます。

 

腸活サプリで迷ってしまうようであれば、まずはランキングを参考にして頂いて1位のLAKUBIを選んでみるのがベストかと思います。

 

それ以外のサプリメントも個性があるものをピックアップしているので、気になったものがあればチェックしていただければと思います。

 

ランキングを1位から見直す

 

▲ダイエットサプリ10種類を徹底比較し効果が高い順にランキングにしています▲

 

▲脂肪を燃やすことに特化した燃焼系ダイエットサプリを徹底比較したランキングです▲