40代におすすめのダイエットサプリ3選!失敗しないためのポイント

40代におすすめのダイエットサプリ3選!失敗しないためのポイント

 

 

40代でダイエットをしようと思ったら普通にダイエットをしてもかなり厳しいところがあります。

 

基礎代謝は10代や20代頃と比較して目に見えて落ちてきています。基礎代謝が落ちているのに若い頃とあまり変わらない食生活を送っていると暴飲暴食をしていないのに太るから40代は本当に悩ましい年代ですよね。

 

わたしの友人でも40代に入って糖質制限で10キロ痩せたのに1年後に再会したときには完全にリバウンドをして一番痩せた時からさらに12キロほど体重を増やしている人がいてある意味衝撃を受けました。こんなにリバウンドをするなら糖質制限なんてしなかったらよかったんじゃないのか・・・?と思ってしまいますよね。

 

リバウンドをしてしまうような無理のあるダイエットではなく手軽なダイエットをサポートしてくれるダイエットサプリなどもありますので、40代のダイエットを成功させるためにダイエットサプリを活用してみるのも有効な手段の一つです。

 

現在購入することができるダイエットサプリには数多くの種類がありますが、年齢にあったサプリを選ばないと痩せないしむしろ逆に太ることもあるのでこれまで以上に慎重にサプリを選んでいかないといけません。

 

今回は簡単に太るのに頑張っても痩せられなくなってきている40代のダイエットをサポートするダイエットサプリについてまとめてみました。

 

40代で選ぶべきダイエットサプリの種類

まずは40代のダイエットを成功させるために選ぶべきダイエットサプリの「種類」についてまとめていきます。

 

内臓脂肪を減らす機能性表示ありのサプリ

 

 

40代でダイエットをしたいと思っているということはお腹周りのポッコリが気になって仕方ない・・・という状態になっている人が多いのではないでしょうか。

 

お腹周りが気になってきている40代の方は内臓脂肪が原因となっている可能性があります。

 

脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があるのですが、長年続いてきた食生活の乱れなどが頑固な内臓脂肪を形成しているため、筋トレや有酸素運動などを行っても簡単には落ちない場合が多いのも事実です。

 

40代でダイエットをするなら効果が出るまでに回りくどい手順が必要となるダイエットを行うのではなく、直接飲むことで内臓脂肪を減らせるサプリを使うのが有効です。

 

最近だと内臓脂肪を減らす働きが消費者庁にも認められた機能性表示食品のダイエットサプリも登場しているのでまずはそういったところから選んでいくのがいいでしょう。

 

内臓脂肪を減らせる葛の花サプリの比較・ランキング

 

中年太りの対策には抗酸化作用が強いサプリが効果的

 

 

40代で太っているとなると認めたくないところだと思いますが、客観的に見てそれは中年太りになってきます。中年太りは体内が老化の影響を受けて痩せにくくなっている証拠です。

 

中年太りの3大要因
  1. 酸化
  2. 糖化
  3. ホルモンの変化

 

いずれも食生活や運動量、その他の生活習慣に起因する問題ですが、40代になるとこれらの影響がもろにカラダの表面に現れるようになってきます。

 

対策としてはまずは体内の活性酸素を取り除いて、細胞レベルで錆びついたカラダのなかをキレイにしてあげることを優先するとスムーズに太らないカラダを作っていくことができます。

 

どんなダイエットサプリを飲めば体内の活性酸素を取り除いて内側から中年太りの対策ができるのかというと、オイル系のダイエットサプリが特に効果的です。一昔前だったらココナッツオイルなんかもダイエットでかなり流行していましたが、そういったオメガ3脂肪酸を取り入れたダイエットは現在でも有効とされています。

 

また赤ワインやコーヒーなどに含まれるポリフェノールなども抗酸化力が強い成分なので40代のダイエットを成功させるために積極的に取り入れていきたいところです。

 

DHA・EPAサプリで中性脂肪やコレステロールの対策

またもう一つ40代におすすめしたいダイエットサプリの種類としてDHA・EPAサプリがあります。

 

青魚などに多く含まれる脂肪酸の一種で中性脂肪やコレステロールを抑制する働きが認められる成分です。50代や60代の方はボケ防止や健康維持のためにDHAサプリを毎月とっているという方もいますが、40代のダイエットをサポートするためにも大いに役立ちます。

 

食生活で魚をあまり食べずに肉とか炭水化物ばっかりに偏っている方はまず間違いなくDHA・EPAが不足しています。

 

DHAやEPAが不足しているせいで体内が糖化したり血管が弱くなって血流が滞ることもあるのでダイエットだけではなく今後の健康のためにもDHA・EPAは摂取していきたいところです。

 

40代におすすめのダイエットサプリ

それではここから現時点で正規ルートから購入することができるダイエットサプリのなかから40代のダイエットサポートに選んでいきたいサプリをまとめていきます。

 

シボヘール

 

 

シボヘールは商品名からも想像がつくと思いますが、飲むことによって内臓脂肪や皮下脂肪を減らすことができる機能性表示のあるダイエットサプリとなっています。

 

きちんと機能性表示を取得しており消費者庁の認可を受けたサプリになっているので疑り深い人でも安心してダイエットのために使っていけるサプリです。

 

肝心な効果としては臨床試験データによると3ヶ月でお腹の脂肪が平均20c㎡減少したという結果が出ています。1日の栄養摂取は2000kcal、そして平均歩数は9000歩程度なので食事や運動に関しても無理のない範囲なのにこの結果です。

 

脂肪の分解から燃焼までサポートできる有効成分の葛の花由来イソフラボンの働きによって内臓脂肪を溶かして落とすという仕組みになっています。

 

初回980円、定期でも2,808円とコスパにも優れたサプリになっているので痩せにくいと感じている40代が試すのにはぴったりなサプリとなっています。

 

シボヘールの公式ページ

 

シボヘールの体験談はこちら

 

きなり

 

 

きなりはDHA・EPAを1日4粒で510mg摂取できる人気のDHAサプリです。3年連続でモンドセレクションの最高金賞を受賞した実績もあり、品質の高さが評価され続けています。

 

DHA・EPAが血液をサラサラにしてくれるので健康診断の結果が悪くて凹んでいる40代の方にもおすすめです。抗酸化作用の期待できるアスタキサンチンやクリルオイルなども同時に摂取できるのでビタミンEの1000倍もの抗酸化力があります。

 

体の内部から若々しさを取り戻してダイエットをしていって健康管理も同時にできるサプリとなります。

 

きなりの公式ページ

 

きなりでダイエットをした結果はこちら

 

MCTコーヒーダイエット

 

 

最近テレビや雑誌で紹介されることも多い健康オイルとしてMCTオイルがあります。MCTコーヒーダイエットはサプリメントから手軽にMCTオイルを摂取しながら短期間でダイエットができるサプリです。

 

ココナッツオイルの流行もすごかったですが、現在は流れが完全にMCTオイルに変わってきており、早い人だと乗り換えている方も多くなってきました。

 

MCTオイルは別名では中鎖脂肪酸とも呼ばれるものなのですが、これを摂取することで最も痩せやすい体質と言われるケトン体質を目指す事が可能になり、しばらく継続することで最終的には面白いほどスルスルと体重が落ちるようになると言われています。

 

また、きなりほどではないですがDHA・EPAも含まれていますし、抗酸化作用が期待されるクロロゲン酸というポリフェノールが配合されているのでエイジングケアもできるのが魅力です。

 

MCTコーヒーダイエットの公式ページ

 

MCTコーヒーダイエットを検証した結果はこちら

 

40代のダイエットを成功させるためのポイント

上記で紹介したダイエットサプリを選んだ時点で40代のダイエットが成功する確率がアップするのは間違いないのですが、ただサプリを1回買っただけで理想とする体重まで落ちるわけではありません。

 

サプリを飲むだけで他に何もしないでいるとなかなか思うようにダイエットの結果がでないこともあります。

 

40代のダイエットを成功させるためにはココが重要

  • 摂取カロリーは2,000kcal前後に抑える
  • 食材は豊富にしつつ量は少なめにする
  • 食事制限をしすぎない
  • 運動も適度に行って基礎代謝を高める
  • 無理はせず軽いダイエットを継続する

 

40代の摂取カロリーは目安としては1日2000kcalほどと言われています。基礎代謝が落ちてきているので20代や30代の頃よりも食べていい量が少なくなってきています。

 

ただ、現実問題2000kcal摂取してもいいなら十分好きなものを食べれる余裕はあるはずなので、ジュースとかお菓子で無駄にカロリーを摂取しないようにするだけでも十分可能なレベルだと思います。

 

また食事を取る時のワンポイントアドバイスとしては食事メニューは多めにして1品ずつの量を減らすとバランスのいい栄養素が摂れるのでおすすめです。もちろん全部別の揚げ物とかじゃダメですよ。

 

運動は無理のあるキツイ運動をすると長続きしないので半年とか1年でリバウンドをする可能性が高いです。無理のある運動をするくらいだったら運動に時間を割かないほうがまだマシです。

 

通勤時とか買い物の際に車や交通機関ばかりに頼るのではなくなるべく徒歩を活用してみるなどして歩数を無理のない範囲で稼ぐようにするくらいでも十分です。基礎代謝は黙っていると落ち続けるので日常生活でできる運動を取り入れるのがベストかと思います。

 

この記事のまとめ

今回は40代におすすめのダイエットサプリとダイエットを成功させるためのポイントについてまとめてきました。

 

40代は代謝が落ちたり、ホルモンの変化によって普通にしていても脂肪が溜まりやすい年代なので、年齢に合わせたダイエットサプリを購入していくことで結果に結びつきやすくなります

 

炭水化物の摂りすぎなどは太る原因になるのは間違いないですが、40代から糖質制限を行うのはハッキリいって辞めたほうがいいです。痩せますが9割の確率でリバウンドします。

 

40代にぴったりのダイエットサプリを使いながら継続することを念頭に置いた無理のないダイエットをするのが結局は一番です。そのほうが2年3年とたってもリバウンドせずに体型を維持できる可能性が高くなります。

 

 

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