スッキリ博士のコラム・考察

スッキリ博士のコラム・考察

スッキリ博士のコラム・ダイエットニュース考察

 

 

スッキリ博士が実践しているダイエットに役立つ情報や、目にしたダイエットに関するニュース記事などが本当なのか独自の切り口で考察していくコーナーです。

 

テレビや雑誌では常に真新しいダイエット手法が公開されれていきますが、いったいどれが本当に効果があって、どれが偽物なのかダイエットを始めたばかりだと、色々な方法に目移りしてしまい迷ってしまうこともあるでしょう。

 

順次記事も追加していきますので、ご興味のある方は少しづつでも見ていっていただけると嬉しく思います。

 


スッキリ博士のコラム・考察記事一覧

おなかだけ太るのは病気なの?メタボなの?

カラダが全体的に太いというわけではないのに、おなかだけ太るという症状は病気なのでしょうか。という質問をいただきました。確かに普通は太っている場合はお腹も出ているかもしれませんが同時に手足も太かったりむくんでいる場合が多いので不安になる気持ちもわかります。実際のところお腹だけが出てしまうのば病気なのか...

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成長期に飲んでも危険性のないダイエットサプリとは?

成長期の子どもがどんどんと太ってしまっていって心配だけど、ダイエットサプリをこの年齢から飲ませるのは危険なのでは?と心配な親御様もいるでしょう。今回は成長期とダイエットサプリの関係性、そして飲んでも大丈夫で安心なダイエットサプリについて考察していきます。成長期のダイエットは危険なの?小学校高学年から...

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お腹いっぱいまで食べても太らないための5大原則

ダイエット中だとしても時にはお腹いっぱい食べたいという時はありますよね。いつも空腹状態ではストレスはたまってしまうこともあるでしょう。しかし、当然ながら甘いスイーツやカロリーの高い揚げ物などをといったような好きなものを好きなだけ食べてしまうと残念ながらカラダは正直なのでその分だけ太ってしまいます。お...

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クロム酵母から得られる3つの効果とは?

現代人が不足しがちなクロム酵母にはどのような効果があるのか。3つの効果と手軽に摂取できるサプリメントについて紹介します。そのそもクロム酵母とは?クロム酵母というのは必須のミネラルのうちの一つで、生活習慣に役立つと言われています。食材で言うと、牛や豚のレバーや、玄米、雑穀、海藻などに含まれている成分に...

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筋肉を落としたくない男性必見!筋肉を落ちにくくする栄養素とは?

忙しくて運動する暇がないときにに、できるだけ筋肉を落としたくないという男性も多くいるのではないでしょうか。特に食事制限によるダイエットをしている男性は脂肪と一緒に筋肉も落としてしまいがちです。筋肉まで一緒に落ちてしまうと代謝が悪くなるので一度痩せたとしても脂肪を燃焼しにくい体質になってしまいます。そ...

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サラシアにはどんな効果がある?驚きの3つの効能とは

ここ最近サラシアという成分が注目を集めています。サラシアはスリランカやインドなどでは糖尿病にも効果的であるとされ、昔から薬品として処方されてきた植物でもあります。そんなサラシアも最近では研究が進み、ダイエットにも効果があるということで日本にも上陸し、様々なサプリメントが開発されています。ではそんなサ...

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トクホのメッツコーラには痩せる効果はあるの?

トクホのメッツコーラは飲んだことありますでしょうか。コーラというと一般的にはダイエットの敵と思われがちですが、このトクホのコーラは糖質がゼロになっており、さらに脂肪の吸収を抑える効果があると謳われています。これが本当だとしたら飲めば痩せるんじゃないかということも想像できますね。しかし実際にそのような...

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隠れ肥満を改善するために最適なダイエットと食事とは?

服を着ている時はそんなに太っては見えないのに、実はお腹がぽっこりと出ていたり、たるんでいる状態を隠れ肥満と言います。冬の間などは服を着てごまかすことができるので別にいいかと思いがちですが、冬から春へ、そして夏のころになって着るものも薄くなってくるとその隠れたお腹が周りにも見えるようになってきます。そ...

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これはヤバい!正月太りの原因となるべく早く解消するための対策

毎年年末から正月にかけて太ってしまって年明けに会社で会った同僚から太った?と聞かれるのが嫌だという悩みを持つ方も多いでしょう。今回はそんな正月太りの原因を解明して、もう正月太りをしてしまったときにどう対策して解消させるかというポイントについてもお話していこうと思います。毎年この時期になると悩みの種に...

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なかなか落ちない内臓脂肪の原因と対策について一考察

男性のぽっこりお腹には要注意の内蔵脂肪を効率よく落とすには普通にダイエットをするのではダメだと思っている方も多いようです。しかし実際にはそのようなことはなくて、食事と運動をある一定の基準にしたがって変えていくことで解消させることが出来ます。周りからは太っていると見られていないとしても実は内蔵脂肪がた...

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内臓脂肪を解消する3つのポイント!運動と食事&おすすめのサプリ

前回の記事にて内臓脂肪の原因と対策について考察しました。そして今回は内臓脂肪を解消させるためにどのような運動をして、どのような食事をとってどんなサプリを飲めば効率が良いのか核心に迫っていきます。内臓脂肪がお腹に溜まってしまうとその脂肪を燃やすためには少なからず運動が必要になってきます。ただ必要以上に...

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ダイエット中に飲むならメッツコーラとペプシスペシャルではどっちを飲むべき?

前回の記事にてメッツコーラを飲むと痩せるの?ということについて詳しく考察しました。その際の最終的なまとめとしては、メッツコーラは飲んでも痩せはしないけれど太りもしないという結論にいたりました。あくまでダイエット中に溜まってしまったストレスを解消させる目的としてたまに飲むくらいがいいということです。で...

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食欲抑制サプリファスティン(Fastin)は本当に効果はあるの?

海外製の食欲を抑制するサプリでファスティン(Fastin)というものがあるのですが、本当に効果があるのですか?という質問を頂きました。さっそく成分や口コミなどもチェックしつつ買っても大丈夫なサプリなのか検証していきたいと思います。商品名についてまず商品名についてなのですが、日本のAmazonでは「食...

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ダイエットに断食は逆効果?メリットとデメリットについて一考察

とにかく食べない!断食ダイエットをする場合にはどんなメリットとデメリットがあるのですか?という質問を頂きましたので、スッキリ博士がお答えしていきたいと思います。はじめに言っておきますが、スッキリ博士は断食ダイエットにはあまり良い印象は持っていません。それは自分の身体や精神にかなり負荷がかかるというこ...

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正月何キロ太った?今からでも遅くない正月ダイエット

めでたく正月を向かえて気持ちは高まりつつも、体重計に乗るのは億劫になってくる時期ですね。スッキリ博士は過去に正月を明けたころには最大で4キロくらい太ってしまったこともあります。そういう時はもうお腹のあたりを見るだけで絶対太ってるだろうな・・・と分かっていたので体重計に乗るのも嫌でしばらく乗らなかった...

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ヘルシアコーヒーの効果を検証!本当に痩せることはできるか

2013年に登場して以来、人気を維持し続けているヘルシアコーヒー。ダイエットに関心があるなら一度は飲んだことがあるのではないでしょうか。ヘルシアコーヒーの缶には「脂肪を燃焼しやすくする」と書かれていますが、その効果は本当なのか。そして結局のところヘルシアコーヒーを飲んだら痩せることができるのかという...

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善玉菌は増えすぎても問題ない?副作用についての考察

体の中に悪玉菌が増えることは当然ながら悪いことであり、様々なデメリットとなる症状が表れるます。そのため善玉菌を体の中に増やして悪玉菌を退治しようという話はよく耳にする機会があるかと思います。しかしそんな人の体にとっての味方ともいえる善玉菌ですが、あまりにも体内に善玉菌が増えすぎてしまったら逆に副作用...

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生酵素スピーディエンザイムカプセルの口コミや効果は本物?

酵素をカプセル状に凝縮して配合されたダイエットサプリとして話題の生酵素スピーディエンザイムカプセルの効果や口コミは本物なのでしょうか。本当に痩せたり、便秘を改善したりするような効果は期待して良いものなのか成分や口コミをしっかりチェックしていきながら購入するに値するダイエットサプリになっているのか辛口...

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生酵素と酵素の違い!どっちがダイエットに効く?

近頃は酵素が配合されているサプリメントが手軽にダイエット効果が期待できるということで人気です。酵素サプリメントを探しているうちに気が付くと思うのですが単に酵素といっても実は普通の酵素と生酵素というように種類が分かれています。そこで酵素と生酵素の違いはどういったところになっていてダイエット効果はどっち...

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頑張っても痩せないのは腸内環境の悪化が原因?その真相やいかに!

色々と頑張ってダイエットに励んでいるのに一向に痩せないということで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。原因は多岐に渡って存在するとは思いますが、その中の一つとして考えられるのが腸内環境の悪化です。人間の腸内には少なく見積もっても千種類以上の微生物が生息しているのをご存知でしょうか。もし聞いたこと...

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善玉菌は年齢とともに減少する原因とは?

若いころはお腹の調子には全く問題なかったのに年齢を重ねるごとにお腹の調子が悪くなってしまったという経験がある場合はカラダの中の善玉菌が減少してしまっていることが原因として考えられます。必ずしも全ての人の善玉菌が減少しているというわけではないのにどうしてそのようなことが起こってしまうのでしょうか。加齢...

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酵素はカプセル(粒状)と液体ではどっちの方がいいの?

ここ最近は酵素がダイエットや健康維持などの目的で非常に活発に使われており話題ですが、酵素には主にカプセル状の酵素と液体の酵素と2パターン選択肢があります。選択肢が複数あることはありがたいことではありますが 、これから酵素を使ってダイエットをしてみようかな?と思う酵素初心者の場合はカプセルと液体のどっ...

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腸年齢の若返りとダイエットの関係について一考察

実際の年齢とは関係なしに腸内の年齢である腸年齢と言う概念があることをご存知でしょうか。腸年齢が実際の年齢以上に老化している状態になってしまうと体に様々な悪影響が及んでしまいます。腸年齢の若返りに成功させて実際の年齢よりも若い状態の腸に変えていくことでダイエットを始めとした様々な健康に好影響があります...

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野菜ジュースは意味ないの?食物繊維から見る野菜ジュースの有用性

野菜不足を補うために野菜ジュースを飲むという人も結構いるようですが、野菜ジュースはあくまでもジュースなので決して野菜の代わりにはなりえません。そのため考えようによっては野菜ジュースは意味ないと言っても過言ではありません。もちろん、βカロテンなどの栄養素は豊富に含まれているのでたまに飲む程度であれば問...

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DHCダイエットパワーは飲んでも効果なし?

DHCより販売されてるダイエットサプリのDHCダイエットパワーは10種類の成分が1つのカプセルに詰まっていて燃焼や食事のサポートになるということが言われていますが、その効果は本当なのでしょうか。使用者の中には効果なしという意見も見受けられます。実際のところどうなのか。成分や口コミをチェックして買いの...

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黒烏龍茶はダイエット効果はある?驚きのの真実を大公開

全国的にコンビニなどでも販売されており人気の高い黒烏龍茶ですが、ダイエットには効果があるのでしょうか。商品のパッケージには体に脂肪がつきにくいと大々的に記載されています。もしもこの効果が本当なのであれば食事の際に飲むだけで食べたものの脂肪を吸収しないように抑えこむことができるはずですから、飲むだけで...

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加齢によって痩せにくい体質となった原因と対処法

10代や20代のころはカロリーを見て食べるものに気を配ったり、少し運動をすれば案外あっさりと痩せることができたのに、30代や40代なってくると「頑張っているはずなのに痩せにくくなってきた・・・」と感じる方は多いのではないでしょうか。いざ痩せなければ!と思って行動に移したとしても予想に反して結果が伴わ...

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オキシレックスエスラインには副作用はある?

オキシレックスエスラインを試してみようと思っているけど副作用はあるのですか?という質問があったので、今回はオキシレックスエスラインの副作用について考察していこうと思います。そもそもこの商品は外国産のサプリを日本語表記にしたもので、使用者による評判は評価が分かれている商品です。そのため当サイトでは推奨...

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スイーツ好きでも太らないためのおすすめダイエットサプリ3選

最近ではスイーツ男子という言葉も広がっているくらいに、数年前からスイーツ好きの男子が増えていますね。もちろん女性は今も昔も変わらずスイーツ好きな人がとても多いかと思います。スイーツが好きというのは趣味としてはもちろん全く問題内科と思いますが、やはり気になるのはお腹周りや体重、体脂肪と言ったことでしょ...

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体重を自分の意思でコントロール(減量)するために役立つ方法

今の自分の体重を見た時にもしも理想的な体重ではないとしたら、やはり体重は自分の意思で自由にコントロールできるようになりたいですよね。日本でも最近は肥満になる人が年々増加しています。また健康診断などをするとコレステロール値や中性脂肪などの項目に引っかかってしまって医者に減量をするようにと推奨される人も...

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血糖値の急上昇は太る原因に?血糖値が上昇して太りやすい人の特徴

ダイエット中の方にとっては血糖値の急上昇が太る原因になるのかということについても気になる方が多いのではないでしょうか。とくに食べる速度が周囲の人よりも早いという自覚がある人は血糖値が意識していない間に急上昇している可能性があるので注意が必要です。血糖値の急上昇はやはり太る原因になりえるか?結論から言...

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早食いは血糖値が急に上がるから太る!太らないための3大原則とは

前回の記事にて血糖値が急上昇すると太る原因になるかという件について考察してきました。最終的にはズバリ血糖値の急上昇は太る原因だから対策が必要であるという結論に至っています。食べることが好きだったり、食べ歩きが好きが趣味であるような場合は血糖値の上昇を避けることが難しいのも事実です。中でも食べるのが早...

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ダイエット中に目覚めが悪さやだるさを感じる2つの原因と対処法

ダイエットをしているとどうにも目覚めが悪いということはないでしょうか。どんな手法のダイエットを試しているかにもよるのですが、特に運動をして痩せるダイエットではなく食事を変えて痩せる方法のダイエットをしていると目覚めが悪いくなる人が多い傾向にあるようです。なぜダイエット中に目覚めが悪くなるのかという原...

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北海道へ旅行すると太るという噂は本当?

旅行好きの友達の中でもひそかに噂になっているのですが、北海道に数日間程度の旅行をしただけでも毎回数キロ太って帰ってくるという都市伝説のような話が噂になっていました。スッキリ博士は北海道出身なのでその辺の話は実は聞いたことがあります。実際のところ北海道に旅行したくらいで太るのか詳しく解説していこうと思...

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最近太った?と言われて今すぐ痩せたい時にはどうすべき?

人から「最近太った?」と言われるのって男性でも女性でも結構心にガツンと響くものがあるかと思います。実際最近太ったことを何となくでも自覚していたとしたら、なおさら「言われなくても分かっているよ・・・」と思いつつもやっぱり周りからも太って見えるのかということが確証に変わったりしますね。やはり他人から最近...

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オキシレックスエスラインの効果と口コミは実際のところどうなの?

肥満を解消できるサプリということでオキシレックスエスラインが話題になっていますが、本当にそんな効果は得られるのでしょうかという質問がありました。正直オキシレックスエスラインは気になるポイントがいくつかありましたのでしっかりと効果や使用者による口コミも分析していきたいと思います。成分が公開されていない...

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レシチンが含まれるサプリのダイエット効果は?

レシチンという成分をご存知でしょうか。この成分は主に代謝をアップさせることで効率よくダイエットを成功させるために役立つサプリとなっています。そもそもレシチンとは何なのかあまりレシチンと聞いても耳になじみがない人が多いと思います。レシチンは細胞に必要な栄養素や酸素を体内に吸収していくことで体には不要と...

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ダイエット停滞期を抜け出す!チートデイのやり方とコツ

ダイエットにつきものの頑張っているはずなのに体重が減らない停滞期。ダイエッターにとって最大の敵ともいえる停滞期を抜け出すにはどうしたらいいのか色々悩みどころかと思います。チートデイと言うのはそんなダイエットの停滞期を抜け出すために有効とされる方法の一つです。今回はそんなチートデイの具体的なやり方と成...

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ダイエットをしても怠けグセが治らず長続きしない時はどうすれば?

今まで何をやるにしても逃げ癖があったり、面倒なことを目にするとサボり癖がでてしまうことが多かったという人はダイエットにおいても怠けグセが抜けずに自宅ですっとゴロゴロすごしてしまったりしやすい傾向にあります。それは人間ですから大小は様々ですが、誰しも心のどこかに怠けたいという気持ちはあるもものですが、...

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タバコを禁煙しても太らない方法!3つ原因と解消するためのコツ

健康のためにとタバコを禁煙することに何とか成功したはいいものの、禁煙後にブクブクと太ってしまった!という人も少なくありません。今回は禁煙をしても太らない方法についての、3つ原因とコツ全てまとめてご紹介していきたいと思います。※間違っても禁煙に成功して太ってしまったからと言って、また痩せるためにタバコ...

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喫煙すると痩せる?それとも痩せにくくなるのかタバコと体重の関係

タバコをを禁煙すると太るということはよく言われる話です。以前当サイトでもタバコを禁煙しても太らないための方法について記事にしましたが、今度は逆に喫煙することによって痩せることができるのか。もしくは喫煙によって痩せにくくなるということはあるのかということについてご紹介していこうと思います。>>タバコを...

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卵殻膜サプリの効果とは?ダイエットには使える?

最近卵殻膜サプリというものが美容や健康に効果が高いということで話題になってきています。アルマ―ドのアドカペリというサプリが特に人気が高い卵殻膜サプリとなっています。卵殻膜サプリから得られる具体的な効果と、ダイエット目的で使っても効果はあるのかと言った点について考察していきたいと思います。卵殻膜サプリ...

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野菜不足が肥満の原因?サプリでスッキリ解消させる方法とは

野菜不足は体調を崩したり肌が荒れたりといったデメリットがあるだけでなく、お腹周りが異常に張ったりして肥満の原因にもなるとされています。しかも単純に野菜を食べればいいのかと言うと、実はそういうことでもなかったりします。特に極端に食べ過ぎているわけでもなかったり、便秘でもないのにお腹が張ったりっていると...

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夜トマトダイエットの効果は実際のところどうなの?

数あるダイエット手法の中の一つに夜トマトダイエットという方法があります。似たような手法として朝バナナダイエットなども有名ですよね。朝バナナダイエットについてはバナナに含まれている酵素の作用によって体に溜まった毒素を排出させて便秘や冷え性なども改善しながら簡単にダイエットができるというものでした。それ...

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GABAのダイエット効果は?効能と配合サプリをチェック

体に良くてストレス解消効果やリラックス効果などもあるとされているGABA(ギャバ)にはダイエット効果についても期待することができます。GABAの具体的な効能と、ダイエット効果、また配合サプリについてチェックしていきましょう。このページの目次ストレス解消からのダイエット効果リラックスからのダイエット効...

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睡眠不足と肥満の関係は?影響度合いと原因をチェック

睡眠不足と肥満には密接な関係があるということをご存知でしょうか。最近睡眠不足かな?と思っていたら気づかぬうちに今までのズボンが入らなくなっていたといったくらいに太ってしまったという人もいるくらいに睡眠不足の影響は大きいものがあります。実際のところ睡眠不足と肥満はどういう関係性にあり、影響度合いはどの...

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アミノ酸が足りないことが肥満や腸内トラブルの原因に?

体内にアミノ酸が足りない状態が長く続いていると体に予期せぬトラブルが起こったり不測の事態を招くリスクが増えるということをご存知でしたでしょうか。エネルギー代謝の効率が悪くなることから肥満につながったり、免疫力が低下することから便秘や慢性下痢などといった腸内トラブルにつながることもあるとされています。...

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ストレスが溜まるとなぜ過食するの?原因と克服するための対策

ストレスが溜まっている状態だと何故かものを食べたくなる。そして過食してしまう。そんな悪循環に陥ってしまうケースが最近増えてきています。なぜストレスが溜まることが過食へとつながるのか、その原因と克服するために必要な対策についてお話していこうと思います。このページの目次ストレスが過食へつながる原因そもそ...

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アミノ酸を摂取しながら筋トレやダイエットを行うと効果は倍増?

筋トレや運動を行いながらダイエットをして気になるぽっこりお腹を解消させたいという人はたくさんいると思います。また、この季節はもっと引き締まった体を手に入れたいということで本格的に筋トレにはげもうとされる方もいるでしょう。筋トレや運動を行ってダイエットをするのであればまず間違いなくアミノ酸を摂取した方...

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夏太り予防法!最適な対策をして太らないように防止するための秘訣

そろそろ暑い季節になってきましたが、夏太り予防はしっかりされていますでしょうか。太りやすい体質であるということを認識している人はもちろん、そうでない人も夏は油断が出来ない季節です。1年の中でも1,2を争う勢いで太りやすい時期と言われている夏を太らないように事前に対策をして夏太りをしっかり防止していく...

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胃酸過多の原因とは?症状を速攻で解消するための3つのポイント

胃液が大量に分泌される胃酸過多という症状によってずっと胃がムカムカしたような状態となって苦しんでいる人がいます。どうして胃酸過多になってしまうのかその原因とすこしでも早く症状を解消するために必要な3つのポイントについてまとめて紹介していきたいと思います。胃酸が分泌されるのはそもそも自分の胃を守りなが...

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体がだるい!やる気が出ない原因は?解消できるサプリを紹介

いくら寝ても疲れが取れなくて体がだるい。体がだるいからいつもやる気がでない。こんな状態が続いているともしかして、これって病気なの?といったように不安に感じたりすることもあるかと思います。体を休めているはずなのにだるい、そしていつまでたっても何もやる気がでない原因は何なのか。そして解消するために役立つ...

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黒酢もろみのダイエット効果は?実際にサプリを使って感じた効能

黒酢もろみには健康にいいとされる成分がたっぷり詰まっており、最近は特に注目されています。中でも黒酢もろみにはダイエット効果は高い成分が豊富に含まれているということで、健康的に痩せたいという需要が高まっている今さらにその人気に火がつき始めています。黒酢もろみが配合されるサプリなども今はたくさん出ていま...

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黒酢もろみには副作用がある?実際に摂取してみて感じた本音

黒酢もろみは普通の黒酢よりも10倍という断然多くのアミノ酸が含まれているのでダイエットや疲労回復に高い効果があるとされていますが、逆に栄養素が多すぎて何か副作用などはないの?といった不安を持っている方もいると思います。気になってはいるけれど、ダイエット関連の商品となると副作用は大丈夫なのかというとこ...

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寝不足で太った!睡眠不足は太りやすい体質の原因となる3つの理由

いつも何かと仕事や勉強などで忙しい状態となってしまうので寝不足だ・・・という方も少なくないと思います。実は睡眠不足は太りやすい体質を作り出してしまう原因であるということを知っていましたでしょうか。太りたくない一心でなるべく食事にも気をつけたり、少しづつ生活に運動も取り入れながらダイエットをしているは...

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黒にんにくの臭いが気になる!効能&効果と裏腹に困った体験談

黒にんにくで疲労回復できる!とか血液サラサラにしてくれて冷え性が改善できるなどといったように生にんにくと比べて様々な効果や効能があるために注目の黒にんにくですが、その効果とは裏腹に臭いが気になるといったような噂もポツポツと出ています。実際のところ黒にんにくの臭いはどうなんでしょうか。人によっては普通...

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ラクトフェリンとビフィズス菌の違いは?それぞれのメリットを比較

ラクトフェリンが腸内の善玉菌を増やしながら腸内細菌のバランスを整える作用があるために、便通の改善やウィルスに対する耐性をアップさせたり、ダイエット効果を高める作用があるということは有名ですが、ラクトフェリンとビフィズス菌との違いは何なのかといったところはよくわからないという方が以外にも多いようです。...

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サラシアでお腹が張るという噂は本当?実際に使ってみた本音

サラシアという成分にはダイエット効果や便秘解消効果など様々な健康効果で期待されている一方で、サラシアを飲むとお腹が張るという噂も流れています。ダイエットや便秘に効果があるのにお腹が張るなどということはありえるのでしょうか。実際にスッキリ博士がサラシア配合のサプリメントを使ってみてどうだったのかという...

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サラシアを飲むとおならが臭いのを改善できる?

おならが我慢できないとか、頻繁におならが出るといったようなおなら関係の悩みを持っている人も少なくないようですが、特に気になるのはおならが臭いということではないでしょうか。おならと言っても臭いのないおならから腐敗臭のするようなひどく臭いおならまで様々なのです、そのニオイの状態は現在の腸内環境の状態を表...

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肥満は血管年齢を上げる?サプリでダイエットして改善しよう

血管年齢がどのくらいか把握していますでしょうか。特に肥満気味の方はいざ血管年齢を測定してみると予想以上に高くてビックリするといったことも少なくないようです。血管年齢を測って高いということがわかった段階で改善するために努力をするのであればまだいいのですが、中には血管年齢が高いくらいさほど大きな問題では...

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ミルクオリゴ糖の効果・効能まとめ!効率的に摂取するには?

ミルクオリゴ糖(ラクチュロース)はあまり言葉としては馴染みがないかもしれませんが、乳酸菌であるビフィズス菌などと同様に我々の体の健康にとってとても大切な栄養素になっています。そんなミルクオリゴ糖(ラクチュロース)は摂取することによってどのような効果・効能があるのかまとめていきます。ミルクオリゴ糖とは...

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ゲップと胸の痛みの関係性!我慢できないゲップと症状改善法

ゲップをすると胸の痛みがひどいという症状や、ゲップを我慢していると胸がつかえるような感覚になってしまうような症状がでてくると何かとつらいところがあると思います。特にゲップが出そうになる頻度が多かったりするとそれだけ胸の痛みやつかえを感じてしまう回数も多くなってくるということになりますので精神的にも大...

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ゲップから腐った卵のような臭いがする原因!今すぐ改善するには?

ゲップが出そうになったり、実際に出る頻度が多くなってくると気になるのはその臭いではないでしょうか。特にそのゲップから腐った卵のようなひどい臭いがでるという場合があるのですが、それはなるべく早く解消していかなければいけないという一つのサインでもあります。というのもゲップも回数がそこまで多くはなかったり...

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BOSSのブラックトクホコーヒーの脂肪吸収を抑える効果は本物?

BOSSのブラックコーヒーは下手に香料などによって味付けがされていないので味わいもスッキリ爽やかなものとなっています。さすがに大手のメーカーということだけあって味わいは爽やかながらもコクがあってしっかりと飲みごたえのあるコーヒーに仕上がっているところには好感がもてます。深煎り豆を使っているので香り苦...

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デュカンダイエットの効果とは?やる価値ありか検証

デュカン・ダイエットというのはフランスの栄養学者であるピエール・デュカン博士が最初に考案したとされているダイエット手法の一種となっています。簡単に言ってしまうとこのダイエット方法は最初に糖質などを控えてタンパク質のみを体に取り入れつつダイエットを行うことで短期間で痩せるという方法になっております。普...

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ヒハツエキスに副作用はあるの?成分を検証したら驚きの結果に

血行を促進して脂肪を燃焼しやすくしたり冷え性の対策としても愛用されることが多い成分のヒハツエキスですが、摂取することによって何か副作用はないかというところについて心配されることもあると思います。健康促進効果があったとしてもその反面何か副作用があったとしたら安易に摂取してしまうと危険ということにもなり...

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ファストフード食べたいけど肥満や糖尿病など危険性が気になる

ファストフードといえば食べれば太るし病気になりやすいというイメージも強いですよね。でもその一方で無性にハンバーガーやポテトを食べてコーラを一気飲みしたくなる気分になる時もあると思います。ファストフードを食べたいという気持ちになっても肥満や糖尿病などの危険性はどうしても気になるところはありますよね。実...

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尿酸値が高いのは肥満やメタボと関係がある?

毎年のごとく健康診断となると憂鬱な気分になるということはありませんでしょうか。やっぱり予期せぬ項目に引っかかったりすると、その後の対処が面倒ですし放っておくと何か病気に進展してしまう可能性もあるのでそうもいかないところがありますよね。肥満やメタボ体型になっていると特に健康診断などを受けた際に色々な項...

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モリンガには若返り効果も期待できる?アンチエイジング作用まとめ

気になるメタボ体型の改善や健康維持のために役立つモリンガですが、それ以外にも若返り効果が期待できるということで注目を集めています。人間誰しも若いままの状態でいたいですし、体の内側はもちろん外見も若さを保っていきたいところですよね。30代〜40代以降になってくると自分と同じ年齢なのになぜか若いままでい...

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青汁に含まれるケールのダイエット効果は?使ってみて気づいたこと

青汁は今や健康維持や野菜不足の解消だけでなくダイエットにも有効ということでこれまでよりもさらに人気が増してきています。一口に青汁といっても中に入っている成分はその商品によって異なっていますので、その効果もバラバラです。今回は青汁に含まれることが多くなってきているケールと言う成分がどのようなダイエット...

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新陳代謝を促進できるサプリを使ってみた効果と口コミ

痩せやすく太りにくい体を作っていく際に最も重要となるのはどれだけ新陳代謝を高い状態にもっていけるかというところです。新陳代謝は脂肪を燃焼させるための要となる部分でもありますし、すばやくカロリーを消費できるということでもあります。新陳代謝を促進して常に高い状態をキープすることができるようになれば、毎日...

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新陳代謝を高めるには運動よりもサプリメントの方が効果的?

ダイエットをしていきたいという場合や、健康を維持していきたいというときには新陳代謝を高めるということが重要なポイントになってきます。なぜかと言うと新陳代謝を高めるということは体につきまとっている内臓脂肪などを効率よく燃焼させることができるようになりますし、食事のよって摂取したカロリーについても早い段...

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黒にんにくの効果とは?期待できる効能と推奨サプリ

黒にんにくの効果がスゴイ!といったような話を耳にする機会が何かと最近増えてきているような気がします。実際のところ黒にんにくとはどういったものでどのような効果があるものなのかしっかりと把握している人は意外と少ないのではないでしょうか。何となくニンニクなんだから元気がでるとか、スタミナがつくとそういう効...

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朝起きるのがきついししんどい時の対処法は?

毎朝起きるのが苦手という方は少なくないと思います。お休みの日であればまだもう少し寝てられる・・・ということで大丈夫かもしれませんがそうもいかない時は朝起きること自体がきついですし、何とか体を起こしてもしんどい状態がつづいてしまう思います。このような状態になるということは体力が落ちているか、疲労が蓄積...

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食欲の秋でも太らないダイエット方法を伝授します

そろそろ夏も終わって食欲の秋と呼ばれる季節がやってきますね。夏もお盆太りだったり、夏休みのお出かけ中についつい食べ過ぎてしまったと言った形で何かと太りやすいイベントが続いていたことかと思います。秋になるとその反動で「あ、そろそろ痩せないとヤバイかも・・・」と気づき始める人も多くなると思います。しかし...

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黒酢サプリメントはいつ飲むのがおすすめ?

疲労回復効果やダイエット効果、美容効果などが高いということで最近は黒酢サプリメントの注目度や人気が最近はどんどん上がってきていますが、いざ使うとなると黒酢サプリメントはいつ飲むのが最も適しているのかというところは以外にわからないという方も少なくないと思います。せっかくこれから黒酢サプリメントを使って...

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コラーゲンの経口摂取ほ意味なしという噂は本当?

美容や健康維持を目的としてコラーゲンを摂取している人も最近は多いと思いますが、低分子コラーゲンは経口摂取しても意味なしであるといった噂がところどころ出ているようです。経口摂取という言葉をあまり聞いたことがないという人もいると思いますが、簡単に言うと口から飲み物や食べ物、薬やサプリなどを摂取するという...

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目がシュパシュパする原因は疲れだけではない!最適な改善方法とは?

現代の日本人は目を酷使しすぎてしまっているということもあってか、最近では疲れ目が取れないといった悩みを抱えている方が後を絶たない状態が続いています。特に目がシュパシュパするという感覚がある人もいると思うのですが、そうなるとやらないとならない事があっても作業が捗らなくなってきたりしますし、やることが終...

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市販ダイエットサプリと通販限定サプリの違いとは?本音ランキング

最近はダイエットも季節を問わずにいつも需要があるので、ダイエットサプリを使ってみて効果を試してみながらできるだけ簡単に痩せたい・・・と考えている方も少なくないと思います。市販のダイエットサプリと言うと普通に近くのドラッグストアで売っているようなものや、コンビニであったりディスカウントショップなどで購...

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乳糖不耐症の本当の原因と適切な対処ができるサプリメントとは?

一般的には小さな子どもがかかってしまうことが多いとされている乳糖不耐症ですが、大人でもどうようの症状がでてきてしまったり、加齢によって年を重ねた後に症状が出てきてしまうこともあります。乳糖不耐症の症状が出てきてしまう本当の原因と、適切な対処方法、そして症状の改善に役立つサプリメントについて解説してい...

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【レビュー】熟成黒にんにくの効能を実際に食べて確かめてみました

今回は普通の白いにんにくを高温・多湿な環境で1カ月程度熟成することで作られている熟成黒にんにくを実際に私が取り寄せて食べてみましたので、その体験談と実際に感じた効能などをまとめながらレビューしていこうと思います。熟成黒ニンニクは何がスゴイ?熟成黒にんにくと聞くとなんとなく普通のにんにくよりも健康的な...

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植物性油脂は太るし危険?

日本に普通に売っている食材や食品の中には植物性油脂という成分が含まれていることがあり、私たちは知らず知らずのうちにその成分を体の中に取り入れていることがよくあります。植物性油脂が含まれている食材や食品としては以下のようもものがあります。マーガリン パン ケーキ クッキー チョコレート おせんべい ア...

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冬は寒いから太るの?冬に太らないためのメソッドとは?

寒い冬の時期になってくるとどうも体重が増えて太ることが多いと感じていませんか?実は冬というのは一年を通して最も太りやすい時期とも言われています。そんな中でも普通に太ったりすることなく毎年変わらない体型を維持できている人と、冬になると毎年大幅に体重が増えてしまって冬が明けてからダイエットをしなければな...

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黒酢サプリのダイエット効果を真面目に検証してました

少しでも効率よくダイエットをしていきたい!もうダイエットで失敗はしたくない!そんな時に効果の高いダイエット方法の一つに黒酢サプリを使った黒酢ダイエットがあります。そのため何となく黒酢に注目をしているという人も少なくないのではないでしょうか。今回はこれまで数々の黒酢サプリを実際に取り寄せてその効果を検...

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黒酢サプリには疲労回復効果も期待できる?

脂肪燃焼効果が高いということでダイエットサプリメントとして人気の黒酢サプリですが、疲労回復効果についてはどの程度期待することができるのでしょうか。今回はスッキリ博士が実際に一番人気の黒酢サプリを飲んで検証した結果も交えて成分などから黒酢サプリのもつ本当の疲労回復効果について解説していこうと思います。...

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年末年始にいつも太る!今年は絶対に太りたくない時の対策

さていよいよ今年も年末年始が近づいてきましたね。この季節にどうしても避けられない悩みとなってしまうのが年末年始の食べ過ぎで太るということですよね。いつも太りたくないとは思っているのに怒涛のように押し寄せてくるグルメイベントの影響を受けてしまって毎年年末年始を過ぎたころには体重計に乗るのも億劫になるお...

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花粉症がヨーグルトで治ると言うのは嘘!?効かない理由とは?

花粉症に悩まされている人は年々増加してきており、スギ花粉だけでも1500万人以上、日本人全体の花粉症の総患者数としては2000万人以上いるとのことです。なんと驚くことに日本人の5人に1人は花粉症患者であるとうことです。それだけ患者数が多いとなるともはや国民病と呼ばれていても何も違和感がないレベルの話...

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からだすこやか茶Wの効果と本音の口コミ!ダイエットに使えるか検証

日本コカコーラ社より全国のコンビニやスーパーなどで販売されているからだすこやか茶Wですが、実際のところ本当に効果があるのかというところが気になり始めている方もいるのではないでしょうか。こういった特定保健用食品のお茶ではヘルシア緑茶や特茶、黒烏龍茶など色々なものがありますが、その中でもからだすこやか茶...

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脂質制限ダイエットの効果は?デメリットが多く長く続かない理由

食事を制限しながらダイエットする方法としては基本的に糖質制限か脂質制限に分かれていますが、どちらかと言うと糖質制限のほうが実践している人も多いですし話題になることも多いですね。ではあまり脚光を浴びることがない脂質制限ダイエットにはどんな効果があるのでしょうか。あまり人気がなく実践することが少ないのに...

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時短ダイエットに最適な方法は?実践して効果のあった方法

ダイエットをするならちんたらしていても効果がなかなか実感できなくて挫折してしまう原因にもなってしまうので時短ダイエットを本格的に意識していかなければいけません。時短ダイエットとは、簡単に言うと無駄な時間を省いて短期間で効果が得られるダイエット方法ということになります。もちろん時短をするからといって体...

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【ズボラダイエット】ずぼらな性格でも痩せられる最も簡単な方法

ずぼらな性格だからダイエットにも向いていない・・・と半ば諦めている人も少なくないのではないでしょうか。本当は面倒だし大変そうだからダイエットなんてやりたくないけど、やっぱり痩せたい。そうなるとそのダイエットを成功させるためにはいくつか条件を設定してクリアできるダイエット方法でなければいけないでしょう...

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嫁が太ってきた!太る嫁を自然に痩せさせるサプリは?

嫁が太ってきた!ということで悩んでいる男性も多いのではないでしょうか。付き合っている時は普通の体型でとくに太っていたというわけでもなかった彼女が結婚して嫁になったら少しづつ太ってきらショックですよね。付き合っていた当初は理想的だったのに年々体型などもかなり変わってしまったとなると夫としても悲しい気分...

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お風呂は毎日入ると痩せる?湯船のダイエット効果を徹底チェック

最近はお風呂に毎日入っている人も昔より少なくなってきているのではないでしょうか。やっぱり忙しいとどうしてもシャワーだけで済ませた方が時間はかからずに体を洗えますし、メリットが多いように思えますよね。しかし、しっかりとお風呂の湯船に浸かるようにしていくことは体を温めて代謝を高めることもできますし、汗を...

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筋トレしても痩せないし逆に太るのはなぜ?体質に隠された重大な問題

痩せたいと思って筋トレをはじめたのに、全く痩せないしむしろ逆に太ることってありませんか?せっかく痩せて筋肉をつけて引き締めたいと思って筋トレを開始したのに、思惑とは全く逆方向の結果に向かってしまっているようでやるせない気持ちになりますよね。どうして筋トレをしても痩せないし逆に太るのか。その理由につい...

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本当に痩せるサプリはどれ?口コミ評価の高い本物のサプリ

本当に痩せるサプリは一体どれなのか。ダイエットサプリは毎年新しいものが発売されていますが、しっかり飲んでいるのに思ったほど痩せることができないし高くて続けられなくてやめてしまうという人もかなり多いのが現状です。ただ効果がないダイエットサプリも多いですが、しっかりと正しい飲み方で継続できれば本当に痩せ...

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ダイエットでは一気に落とすのかコツコツ落とすのかどっちが良い?

ダイエットをするにしてもやはり人によって取り組み方は様々です。少しでも早く結果を出したい!という人であれば多少無茶をしてでも一気に落とすようなやり方をとる人もいるでしょうし、無茶なことはしないで楽に少しづつ痩せたいという人であればコツコツと積み重ねながらダイエットをする人もいると思います。結局は目的...

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サントリーの特茶って結局痩せるの?1年飲み続けた結果と口コミ

サントリーが販売している特茶は体脂肪を落とすのを助けるということで、ダイエットをしているときのサポートとして飲んでいる方も多いのではないでしょうか。やっぱり普通にコンビニやスーパーでも並んでいるので、ちょっと飲み物を買おう!と思ったときにどうせだったらちょっと高くても痩せるお茶を飲もうかな・・・と手...

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ダイエットをするのに歩数は1日でどのくらい必要?

アクティブに動いてダイエットをしたい!と考えている人はウォーキングをしたり、ジョギングをしたりしながら歩数を稼いで動いてダイエットに取り組みたいと考えている方も少なくないのではないでしょうか。まぁ、たしかに普通に考えてダイエットをする方法には運動をするか食事を制限するかのどちらかくらいしか思いつかな...

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ぺこがダイエットで痩せた本当の理由!痩せ方が凄いと話題

「ぺこ」ことオクヒラテツコさんは女性ファッションモデルとして活動中で、若い女性から支持されていて人気です。人気に火がついた理由の一つにはぺこのダイエット結果です。ぺこちゃんはダイエットに成功して8キロ痩せたということですが、どのような方法で短期間でそれほどの結果を残すことができたのかというところはや...

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正月太りの予防解消法8選!今年は太りたくない人は必見

毎年のように正月太りをしている人もいると思いますが、本当にこの季節に太ると後々が大変になるので嫌ですよね。冬だと運動をする気にもなかなかなれないですし、ついつい休みの日は家でゴロゴロしてしまうから運動不足になり気味です。こんな時期に太ってしまうと痩せるためにはかなりの食事制限と運動が必要になってしま...

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インフルエンザの対策にもなるラクトフェリンサプリの特徴と選び方

こんにちは。スッキリ博士です。ここではインフルエンザウィルスの対策に役立てることができるラクトフェリンサプリの特徴や選び方などについてお話していきます。毎年のようにインフルエンザウィルスに感染して異常な高熱や関節痛、頭痛、食欲不振などの辛い症状に悩まされているという人も少なくないのではないでしょうか...

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ストレスで太る人と痩せる人の違いは性格にあるって本当?

ストレスで太る人もいれば逆にストレスで痩せる人もいます。ストレスのせいで病的に痩せるのはちょっとイヤですが、太るのはもっとイヤですよね。ストレスと肥満は関係性が確かにありますが、ストレスをどうと捉えるかというところはその人の性格によるところも確かにあります。今回はストレスで太る人と痩せる人の違いや、...

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[トクホ] コカ・コーラ プラスはダイエット中に飲んで大丈夫?

今までもメッツコーラやペプシスペシャルのようにトクホのコーラはありましたが、今回はついにあのコカ・コーラ社からトクホコーラとして「コカ・コーラプラス」が販売開始となりました。ペプシとコカ・コーラだったら断固としてコカ・コーラしか飲まない!といったくらいにこだわりのあるファンも多いので味がどの程度普通...

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顔が丸いのが嫌だ!ダイエットで細くしたい場合の対処法まとめ

顔が丸いのがコンプレックスになっている・・・という方も少なくないと思います。昔っからずっと丸い顔の形だという場合はそれを変えるのは難しいところがありますが、太った結果として顔が丸くなってしまった場合は痩せている時と顔の形が違うみたいで本当に嫌ですよね。ハッキリいいますが、もともとの顔の骨格を変えるこ...

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禁煙してから激太り!タバコをやめて太った後におすすめのダイエット

体のために禁煙を迫られ、渋々禁煙をしているのにその結果激太りしてしまった・・・という経験がある人も少なくないのではないでしょうか。健康診断で肺の状態が良くないと診断されてしまったり、妊娠をきっかけに禁煙をする人も多いようですが、確かに禁煙をきっかけとして太ったという人の話を聞くことはよくあります。普...

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