デュカンダイエットの効果とは?やる価値ありか検証

デュカンダイエットの効果とは?やる価値ありか検証

デュカン・ダイエットというのはフランスの栄養学者であるピエール・デュカン博士が最初に考案したとされているダイエット手法の一種となっています。簡単に言ってしまうとこのダイエット方法は最初に糖質などを控えてタンパク質のみを体に取り入れつつダイエットを行うことで短期間で痩せるという方法になっております。

 

 

 

普通にずっとタンパク質だけでダイエットをすると後からリバウンドの危険性などがでてくるのですが、デュカンダイエットの場合は4つのフェーズにわけて摂取できる食事内容を変化させていくことでリバウンドなども防止しながら痩せていこうというものとなっています。

 

今回はそんなデュカンダイエットを行うことによってどのような効果があるのか、そしてやってみる価値はあるのかといったところについて考察していこうと思います。

 

デュカンダイエットによる利点となる効果

  • 糖質カットによって脂肪燃焼効率を高めることができる
  • フェーズを守ることでリバウンドを防止することができる
  • カロリー計算をしなくても急速に体重を落とせる

 

デュカンダイエットによる欠点となる効果

  • 炭水化物を一切摂取できないため食事の満足感が得られない
  • 便秘になりやすい体質になる可能性がある
  • 腎臓に負担がかかりやすい
  • コレステロール値が上昇し易い

 

デュカンダイエットに取り組むことによって得られる利点となる効果と、その反面デュカンダイエットを行うことによってデメリットとなりうる効果についてはこのようになっています。

 

簡単にまとめるとメリットとなるのはやはり短期間で痩せることができるということ、そしてリバウンドを防ぐことができるというところでしょう。ただし、欠点となるのはデュカンダイエットによって便秘になったりコレステロール値が上がってしまう可能性があるというところですね。

 

もちろんデュカンダイエットを行ったからといって必ず便秘になったり、コレステロール値が上がってしまうということではありませんが、少なからずその可能性はあるということになります。

 

デュカンダイエットはやる価値あり?

ここまでデュカンダイエットにどのような効果があるのか解説してきましたが、試す価値があるかどうかはその人の状況次第ですね。
もしも多少副作用などがあったとしても1か月後までに必ず痩せなければならないと言った状況であればデュカンダイエットの利点となる効果を有効活用することができます。

 

ただし、そうではなく健康的に着実にダイエットに取り組みたいという場合はあまり向いていないと言えます。
もしもデュカンダイエット行ったことによって今までは便秘ではなかったのに便秘体質になってしまえば腸内に便が溜まることで体重が後から増加してしまう可能性もあります。

 

着実に痩せたいのであればやはり欠点がより少ない健康的なダイエット方法を取ったほうがいいのではないかと思います。

 

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