胃酸過多の原因とは?症状を速攻で解消するための3つのポイント

胃酸過多の原因とは?症状を速攻で解消するための3つのポイント

胃液が大量に分泌される胃酸過多という症状によってずっと胃がムカムカしたような状態となって苦しんでいる人がいます。どうして胃酸過多になってしまうのかその原因とすこしでも早く症状を解消するために必要な3つのポイントについてまとめて紹介していきたいと思います。

 

胃酸が分泌されるのはそもそも自分の胃を守りながら食べたものを消化するという目的をもって分泌されています。そのため胃酸が分泌される事自体は人間の性質上当たり前のことであって悪いことではありません。

 

胃酸には口にした食べ物を殺菌したり食べ物を消化する酸性の塩酸、タンパク質を分解する働きをする消化酵素であるペプシン、強酸性の塩酸などから胃を保護する粘液などといった複数の成分によって構成がされています。

 

普通の量が分泌されているのであれば、特に何かの症状として感じるようなことは基本的にありません。

 

胃酸過多によってどんな症状がおきるのか

胃酸は普通の量が分泌される分には問題がないのですが、逆算性食道炎や胃酸逆流などといったような症状が現れると口のあたりにまで胃酸が上がってくるので酸っぱいような味がすることがあります。

 

それだけで済めばまだそこまで大きな問題ではありませんが、その頻度が高くなってきたり胃酸過多となって分泌量が異常なまでに多くなってくると以下の様な症状が現れてくる可能性が高くなってきます。

 

胃酸過多によって起こりうる症状一例

  • 胸焼け
  • げっぷ
  • 空腹時に胃がキリキリと痛む
  • 胃もたれになりやすくなる

 

いずれも胃酸過多になっていると症状が長引いたり、頻繁に症状が出てくることがあるので根本の原因となっている胃酸の分泌量を正常な状態に戻していくということが必要になってきます。

 

胃酸過多を解消するには?

ではそんな胃酸過多をなづべくスムーズに解消させるには一体どうすればいいのか。3つのポイントに分けて紹介していきます。

 

ストレスを溜め込まない

実はこの胃酸というのは人間のストレスと密接な関係があると言われています。ストレスが蓄積していると精神だけでなく胃に対してもたくさん負荷がかかります。

 

胃に負荷がかかりすぎると結果的には胃が本来の機能を果たせなくなるくらいに疲れきった状態になることもあります。
そのためストレスを溜め込まないように適度に発散できるようにしていくと胃酸の分泌量のバランスが乱れることが少なくなります。

 

食事のバランスが乱れないようにする

胃酸過多を解消するためには食事のバランスは非常に重要です。特にアルコール類を摂取する機会が過度に多かったりコーヒーなどの刺激物が多いくなったくると胃に負担がかかりますので控えるようにする必要があります。

 

 

 

野菜の量が不足している場合は腸内の働きが鈍化してしまうのでビタミンやミネラルが豊富に含まれる野菜をバランスよく食べるようにするというところもポイントですね。

 

腸内環境の改善を意識する

胃酸過多を解消するために一番大切とも言えるのが腸内環境の改善です。

 

腸内環境を改善してしっかり腸が働いてくれるようにしていくには乳酸菌を摂取しながら腸内に善玉菌を増やしていくというところがポイントとなってきます。

 

また、その際にポイントとなってくるのは普通に乳酸菌をヨーグルトなどがから摂取してもそもそも胃酸過多の状態では間違いなく胃酸によって腸まで届く前にその乳酸菌が溶かされて死滅してしまうことが目に見えています。

 

とくに手軽に摂取できて腸内の殺菌効果も高いビフィズス菌は胃酸に弱いため腸内に届きにくいと言われています。

 

せっかく摂取したビフィズス菌などの乳酸菌を無駄にせずに生きた状態でしっかり働いてもらうためには胃酸に溶けないように対策されている乳酸菌サプリメントを摂取するようにするというところがポイントとなります。

 

 

 

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