ラクトフェリンとビフィズス菌の違いは?それぞれのメリットを比較

ラクトフェリンとビフィズス菌の違いは?それぞれのメリットを比較

ラクトフェリンが腸内の善玉菌を増やしながら腸内細菌のバランスを整える作用があるために、便通の改善やウィルスに対する耐性をアップさせたり、ダイエット効果を高める作用があるということは有名ですが、ラクトフェリンとビフィズス菌との違いは何なのかといったところはよくわからないという方が以外にも多いようです。

 

 

 

今回はラクトフェリンとビフィズス菌にはそれぞれどのようなメリットがあり、具体的な違いはどのようなところになるのか考察していこうと思います。

 

ラクトフェリンとビフィズス菌の違い

ラクトフェリンは母乳や哺乳動物の乳に含まれていて、鉄と結合することによって多数の効能があるタンパク質の一種で、摂取することによって腸内にビフィズス菌を増やすことができるというのもポイントです。

 

一方でビフィズス菌は体内に存在している乳酸菌の一種で、身体にとっていい影響を及ぼす善玉菌となっています。しかし加齢や偏食、運動不足やストレスの増加によって腸内に悪玉菌が増えてくるとビフィズス菌が減少してきて様々な健康トラブルを引き起こすきっかけにもなります。

 

ビフィズス菌は放っておくと年々身体の中からは減っていくので、食事内容に気をつけたり、意識的にビフィズス菌が含まれるものを摂取していきながら体内に不足することがないように管理していくというのもポイントです。

 

ラクトフェリンの特徴とメリット

ラクトフェリンは効果がたくさんありますので、その分得られるメリットも多くなっています。

 

ラクトフェリンの効果一例

  • 鉄分吸収作用により骨粗しょう症や生理不順を改善
  • 免疫力向上により感染症などのウィルス予防
  • 中性脂肪やコレステロール対策によるダイエット効果
  • 善玉菌を増やすことによる便秘解消効果

 

中でも特にいま注目されているのはやはりダイエット効果です。
ラクトフェリンを継続的に摂取していくことで血行を促進することができるので新陳代謝を高い水準へ引き上げる事が可能となるので比較的楽にダイエットを成功させることができるようになります。

 

ビフィズス菌の特徴とメリット

ビフィズス菌が不足しないように補給していくことで、腸内の不調を予め抑制することができるので便秘や下痢などといったトラブルを防止&改善することが可能です。

 

摂取すると乳酸と酢酸を作り出すことができるので腸内をアルカリ性から酸性に変えてその状態を維持します。

 

腸内が酸性に維持できることによって悪玉菌が今以上に増加することを防げるので腸内は常にクリーンな状態に保たれます。

 

ラクトフェリンとビフィズス菌は同時に摂取してもOK?

ラクトフェリンとビフィズス菌はどちらも摂取することで得られるメリットは多くて魅力的なのであわよくば両方同時に摂取したいと思う方もいると思います。
参考までにこれら2つの成分は飲み合わせにも全く問題はないので両方摂取しても大丈夫です。

 

ラクトフェリンには腸内でビフィズス菌を増やしていく作用があるので、同時に摂取することで相乗効果が生まれます。
可能であれば積極的に同時に摂取していくようにしたほうがメリットは大きくなります。

 

スッキリ博士のまとめ

ラクトフェリンとビフィズス菌の違いについては大体このようなものとなっています。

 

人間の腸内環境はどうしても、生活習慣や食生活に影響を受けやすいので自分の意思で腸内環境を整えるための栄養素を摂るようにすることは大切になってきます。

 

タンパク質と乳酸菌ということで違いはある2つの成分ですが、健康維持のため役立つというポイントについては共通しています。

 

ラクトフェリンとビフィズス菌が両方入ったサプリ

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