生酵素と酵素の違い!どっちがダイエットに効く?

生酵素と酵素の違い!どっちがダイエットに効く?


最近はダイエットや健康維持のために酵素が入ったサプリメントやスムージーなどを飲んでいる人も多いと思います。

 

いろいろな種類の商品がありますが、詳しい説明をみていると「生酵素」と書かれているものと、「酵素」と書かれているものがあります。

 

なんとなくイメージとしては生酵素の方が酵素よりもダイエット効果が高いんじゃないかな?という感じがしますが、詳しい違いがわからないという人もいると思います。

 

どうせ使うならよりダイエット効果が高い方がいいですし、自分の目的や目標にあった方を選んだ方が良いのは間違いないはずです。

 

そこで今回は生酵素と酵素の違いやどっちのほうがダイエット効果が期待できるのかということについて解説していきます。

 

3種類の酵素について

生酵素ではない普通の酵素の中にはさらに3種類の酵素に分かれています。

 

3種の酵素

酵素の種類 解説
消化酵素 名前から想像できるように食べたものを消化しやすくするための酵素です。この消化酵素が働くことで栄養素が分解されて体が動くエネルギー源となってくれます。
代謝酵素 代謝酵素と言うのは消化酵素によって栄養素がエネルギー源となった後に、そのエネルギーを体の中で働かせる酵素です。車に例えると消化酵素がガソリンを作って、代謝酵素がガソリンを使って動かすためのエンジンのような役割になります。
食物酵素 食物酵素は新鮮な野菜や果物、納豆や味噌といったような発酵食品に含まれるものになっており、直接食べたものの消化をサポートするとともに体内で働く消化酵素を無駄遣いしないように制御することができます。

このように酵素は体内の消化活動を促進してくれるわけですが、それと同時に体の中についてしまっている余計な脂肪や毒素なども一緒に分解して排出してくれる効果があることからダイエットにも最適であると言われています。

 

ちなみにこの3種類はあくまでも大分類に分けているだけなので、実際に体内に存在している酵素としては3000種類以上もあります。

 

すべてが生命活動を維持するために必要なものなので、どれか一つでも欠けたり不足したりすると肥満や体調不良など様々な影響が出てくることになります。

 

食物酵素は熱に弱い

3種類の酵素のうち消化酵素と代謝酵素は体内の中に存在している酵素のことですが、食物酵素のみ食べ物から摂取するタイプの酵素になります。

 

野菜などを食べるときは生野菜を食べるか炒めたり煮たりして調理された状態で食べる事があると思います。

 

実はこの食物酵素は熱にとても弱いという特徴があるので、加熱調理された野菜や加熱加工されている健康食品・サプリメントなどになった時点で生ではない酵素という扱いになってしまいます。

 

言い方は悪いですが、加熱加工された酵素はすでに死んだ酵素…という感じなので、生きた酵素に比べると身体の中に入ってからの働きが大きく劣ることになります。

 

生酵素は酵素と何が違うのか

 

生酵素は基本的には酵素と同じ効果ではありますので詳しくはこちらの記事をみていただければ理解できると思います。

生酵素の主な効果

  • 代謝を促進させる効果
  • 肌の健康を維持する効果
  • 胃のもたれを解消する効果

などがあります。

 

パウダー状に加工された一般的な酵素食品だと加熱による加工処理がされてしまうことによって効果が半減してしまい、飲んでもあまり実感するまでは至らなかったという人も多いと思います。

 

その点、生酵素であれば加熱処理などはされていない生の酵素をそのまま体内に取り込むことができるので、実感的できる効果にも大きく違いが出てきます。

 

そのような理由から酵素と生酵素を比べてどちらがダイエットに効果があるかというと、生酵素に軍配が上がります。もちろん普通の酵素に効果がないというわけではありませんが、生酵素だと加熱処理がない分ダイレクトに体内に酵素がバランスよく浸透することから効果が高くなる傾向にあります。

 

まとめ

今回は意外と知らない人が多い生酵素と酵素の違いについて解説してきました。

 

ベースとなるのは野菜や果物なので基本的には近いものなのですが、今まで普通に酵素と呼ばれていた方は実は加熱処理されているものであり、生酵素は加熱処理されず熟成発酵された酵素という違いがあります。

 

効果などは生酵素の方が高いですが、価格は生ではない酵素の方が安い傾向にあるので、コストのことだけを考えるなら生ではない酵素サプリのほうがメリットはあります。

 

これらの情報も参考に自分で使う場合はコスト優先か効果を優先させるかでサプリを選んでみるのがいいですよ。

 

生酵素を使用しているもっとすっきり生酵素の検証記事はコチラ

 

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