ストレスで太る人と痩せる人の違いは性格にあるって本当?

ストレスで太る人と痩せる人の違いは性格にあるって本当?

 

 

ストレスで太る人もいれば逆にストレスで痩せる人もいます。

 

ストレスのせいで病的に痩せるのはちょっとイヤですが、太るのはもっとイヤですよね。

 

ストレスと肥満は関係性が確かにありますが、ストレスをどうと捉えるかというところはその人の性格によるところも確かにあります。

 

今回はストレスで太る人と痩せる人の違いや、性格の関係性、そしてストレスから逃れられない状況だとしても上手く感情をコントロールしながら痩せる方法などについてまとめていきます。

 

ストレスで太る人の特徴

 

 

まずはストレスを感じたときに太る人の特徴から見ていきます。

 

ストレスで太る人の性格とは?

ストレスを感じて太るタイプの人は性格的に短絡思考でストレスを感じたらすぐに何かで発散したくなる人が多くなっています。

 

確かにストレスでイライラして溜め込まないで早いうちに発散するという思考については間違っていません。

 

あまりストレスを溜めすぎると老化を早めたり免疫が落ちて病気の原因になることもありますからね。

 

ただ、そのストレスの発散の場が「食べること」であると一気に太ります

 

爆食やデブ活などカラダに悪いことをするのは一時的なストレスの発散効果が凄いので、イライラしたらとりあえずやけ食いみたいに高カロリーなものを食べるといった生活を繰り返しているとあっという間に太ります。

 

ストレスで太るメカニズムについて

イライラして爆食をする人は性格も影響して太ってしまっているということになりますが、話はそう単純ではありません。

 

ストレスで太る人はイライラした時などに大量に活性酸素を体内で生成してしまい、体内エネルギーを消費させる働きをするミトコンドリアに傷をつけます。

 

ストレスを感じない状態で過ごせていれば自然とミトコンドリアは復活しますが、頻繁にストレスに悩む状態にある場合は傷ついたミトコンドリアが影響して消費できるエネルギー量が少なくなります

 

性格的に問題はないし、爆食をしたりすることはないのに太っている・・・という場合は発生する活性酸素を減らす方法の対策が必要になってきます。

 

ストレスで痩せる人の特徴

 

 

逆にストレスなどが多くなると痩せる人も一定数いますが、このタイプの人はストレスを深く捉えすぎて食べ物が喉を通らなくなったりします。

 

ストレスの元の原因に対して悩みすぎて食べることもできないし息をするのもツライような状態になります。

 

ストレスで痩せる人については太る人よりもシンプルで、食べる量が必然的に少なくなってしまうから痩せてしまうということです。

 

私自身も過去に人間関係のトラブルがあってあまりにもひどすぎるストレスで心が病みがちになってしまったときは喉が閉まったような状態で食べることができず、10キロくらい体重が落ちてしまったことがありました。

 

普通の人でも度を超えたストレスを感じると食べられなくなることがあります。

 

しかし、ストレス耐性が低い人はちょっとしたことでも食べられなくなったりするので、痩せ過ぎて栄養失調気味になることもあるので要注意です。

 

もう痩せるというよりも「やつれている」という方がしっくり来るような状態ですね・・・。

 

ストレスから逃れられない状態でも健康的に痩せるには?

 

 

ストレスで痩せることよりもストレスで太ることに悩んでいる人のほうが間違いなく多いと思います。

 

痩せることは見た目だけの話でいうと別に悪いことではないですし、太っている人からするとストレスで痩せれるならイライラしたい!何か方法ないの?と言ってくる人すらいます。

 

ここでは病的に痩せるのではなくストレス下にあっても健康的に痩せるために役立つ方法をまとめていきます。

 

カラダを動かしてストレス発散する

普段あまり運動をしないような人も最近は多くなってきていますが、まずイライラした時はカラダを動かしてストレスを発散するようにしていくべきです。

 

スポーツが嫌いではなければ自分が好きなスポーツをするのもいいですね。

 

あまりスポーツが好きではない人だったらボーリングとかビリヤード、ダーツなどのようなちょっとした運動になるものでも大丈夫です。

 

イライラしてふて寝したり爆食をするくらいだったらちょっと気分転換に外に出てカラダを動かすとスッキリしてストレスもいつの間にかどこかに消えてしまいます。

 

しかもカラダを動かしているのでエネルギーを燃焼してダイエットにも役立つので一石二鳥です。

 

おつまみを食べて「噛む」ことでストレス発散する

実は何かを食べるということよりも噛むことがストレスの発散に効果が高いということが明らかになっています。

 

デスクワークの人でボトルガムを机に置いて常にかみ続けていたりするのもそういった理由があります。

 

ちなみにガムは糖分がかなり多いので太る原因になりますので控えたほうがいいです。

 

珍味などのおつまみ系は低カロリーで長く噛み続けられるのでストレスの発散につながります。

 

もちろんあまり沢山の量を食べすぎてしまうと太る原因に転化してしまいますが、スルメイカを1袋食べるくらいだったら時間をかけてじっくり噛んで食べられる割には摂取カロリーも100kcal程度なので太るほどのものではありません。

 

引き締め効果のあるサプリを使ってみる

 

 

カラダを引き締めるために必要な栄養素などが凝縮されているサプリメントを使いながら運動をすることで健康的に痩せることができます。

 

最近流行りのHMBが配合されている筋トレ系サプリは運動と組み合わせることで効果を発揮してくれるようになります。

 

引き締めサプリを使うメリット
  • 脂肪燃焼ができる
  • 筋力がアップする
  • 体力がアップして疲れに強くなる
  • 免疫力が高まってストレスに強くなる
  • ストレスで発生する活性酸素を取り除ける

 

ストレスで太ることを懸念している人は上記のようなメリットが得られるようになっているので引き締めサプリを活用していくのが最も理想的な近道になると思います。

 

全てではないですがDCCディープチャージクレアチンなどのサプリに関しては摂取してから体内で水素を発生させる効果などがあるので、ストレスの影響で出てきた活性酸素を水素が取り除いてくれるといった効果も期待できます。

 

水素のもつ抗酸化作用はほかの抗酸化作用がある成分よりも圧倒的に高いので、すぐにその恩恵を実感できるレベルのものとなっています。

 

DCCディープチャージクレアチンの効果・口コミをチェック

 

この記事のまとめ

今回はストレスで太る人と痩せる人の違いについて、そしてストレスで太る人が健康的に痩せるためのポイントについてまとめてきました。

 

本来だったらストレスから逃れたいところですが、状況的にそうもいかない・・・という人がやはり大多数ではないかと思います。

 

ただストレスがあったとしても太らないためにできる対策は色々とありますので、今回まとめた内容も参考にして頂きながらストレスと上手く付き合いながら体型を維持していけるようにしていくといいですね。

 

 

▲ダイエットサプリ10種類を徹底比較し効果が高い順にランキングにしています▲

 

 

▲脂肪を燃やすことに特化した燃焼系ダイエットサプリを徹底比較したランキングです▲

関連ページ

おなかだけ太るのは病気なの?メタボなの?
成長期に飲んでもいいダイエットサプリとは?
お腹いっぱいまで食べても太らないための5大原則
クロム酵母から得られる3つの効果とは?
筋肉を落ちにくくする栄養素とは?
サラシアにはどんな効果がある?
トクホのメッツコーラには痩せる効果はあるの?
隠れ肥満を改善するために最適なダイエットと食事とは?
これはヤバい!正月太りの原因となるべく早く解消するための対策
なかなか落ちない内臓脂肪の原因と対策について一考察
内臓脂肪を解消する3つのポイント!
ダイエット中に飲むならメッツコーラとペプシスペシャルではどっちを飲むべき?
食欲抑制サプリファスティン(Fastin)は本当に効果はあるの?
ダイエットに断食は逆効果?メリットとデメリットについて一考察
正月何キロ太った?今からでも遅くない正月ダイエット
ヘルシアコーヒーの効果を検証!
善玉菌は増えすぎても問題ない?副作用についての考察
生酵素スピーディエンザイムカプセルの口コミや効果は本物?
生酵素と酵素の違い!どっちがダイエットに効く?
頑張っても痩せないのは腸内環境の悪化が原因?
酵素ドリンクと酵素サプリはどっちがいい?意外と知らない違いを紹介
腸年齢の若返りとダイエットの関係について一考察
野菜ジュースは意味ないの?食物繊維から見る野菜ジュースの有用性
DHCダイエットパワーは飲んでも効果なし?
黒烏龍茶はダイエット効果はある?驚きのの真実を大公開
加齢によって痩せにくい体質となった原因と対処法
オキシレックスエスラインには副作用はある?
スイーツ好きでも太らないためのおすすめダイエットサプリ3選
体重を自分の意思でコントロール(減量)するために役立つ方法
血糖値の急上昇は太る原因に?
早食いは血糖値が急に上がるから太る!太らないための3大原則とは
ダイエット中に目覚めが悪さやだるさを感じる2つの原因と対処法
北海道へ旅行すると太るという噂は本当?
最近太った?と言われて今すぐ痩せたい時にはどうすべき?
オキシレックスエスラインの効果と口コミは実際のところどうなの?
レシチンが含まれるサプリのダイエット効果は?
ダイエット停滞期を抜け出す!チートデイのやり方とコツ
ダイエットをしても怠けグセが治らず長続きしない時はどうすれば?
タバコを禁煙しても太らない方法!3つ原因と解消するためのコツ
喫煙すると痩せる?それとも痩せにくくなるのかタバコと体重の関係
卵殻膜サプリの効果とは?ダイエットには使える?
GABAのダイエット効果は?効能と配合サプリをチェック
睡眠不足と肥満の関係は?影響度合いと原因をチェック
ストレスが溜まるとなぜ過食するの?原因と克服するための対策
アミノ酸を摂取しながら筋トレやダイエットを行うと効果は倍増?
夏太り予防法!最適な対策をして太らないように防止するための秘訣
胃酸過多の原因とは?症状を速攻で解消するための3つのポイント
体がだるい!やる気が出ない原因は?解消できるサプリを紹介
黒酢もろみのダイエット効果は?実際にサプリを使って感じた効能
黒酢もろみには副作用がある?実際に摂取してみて感じた本音
寝不足で太った!睡眠不足は太りやすい体質の原因となる3つの理由
黒にんにくの臭いが気になる!効能&効果と裏腹に困った体験談
ラクトフェリンとビフィズス菌の違いは?それぞれのメリットを比較
サラシアでお腹が張るという噂は本当?実際に使ってみた本音
サラシアを飲むとおならが臭いのを改善できる?
肥満は血管年齢を上げる?サプリでダイエットして改善しよう
ミルクオリゴ糖の効果・効能まとめ!効率的に摂取するのには?
ゲップと胸の痛みの関係性!我慢できないゲップと症状改善法
ゲップから腐った卵のような臭いがする原因!今すぐ改善するには?
BOSSのブラックトクホコーヒーの脂肪吸収を抑える効果は本物?
デュカンダイエットの効果とは?やる価値ありか検証
ヒハツエキスに副作用はあるの?成分を検証したら驚きの結果に
ファストフード食べたいけど肥満や糖尿病など危険性が気になる
尿酸値が高いのは肥満やメタボと関係がある?
モリンガには若返り効果も期待できる?アンチエイジング作用まとめ
青汁に含まれるケールのダイエット効果は?使ってみて気づいたこと
新陳代謝を促進できるサプリを使ってみた効果と口コミ
新陳代謝を高めるには運動よりもサプリメントの方が効果的?
黒にんにくの効果とは?期待できる効能と推奨サプリ
朝起きるのがきついししんどい時の対処法は?
食欲の秋でも太らないダイエット方法を伝授します
黒酢サプリメントはいつ飲むのがおすすめ?
目がシュパシュパする原因は疲れだけではない!最適な改善方法とは?
市販ダイエットサプリと通販限定サプリの違いとは?本音ランキング
乳糖不耐症の本当の原因と適切な対処ができるサプリメントとは?
【レビュー】熟成黒にんにくの効能を実際に食べて確かめてみました
植物性油脂は太るし危険?
冬は寒いから太るの?冬に太らないためのメソッドとは?
黒酢サプリのダイエット効果を真面目に検証してました
黒酢サプリには疲労回復効果も期待できる?
年末年始にいつも太る!今年は絶対に太りたくない時の対策
花粉症がヨーグルトで治ると言うのは嘘!?効かない理由とは?
からだすこやか茶Wの効果と本音の口コミ!ダイエットに使えるか検証
脂質制限ダイエットの効果は?デメリットが多く長く続かない理由
時短ダイエットに最適な方法は?実践して効果のあった方法
【ズボラダイエット】ずぼらな性格でも痩せられる最も簡単な方法
嫁が太ってきた!太る嫁を自然に痩せさせるサプリは?
お風呂は毎日入ると痩せる?湯船のダイエット効果を徹底チェック
筋トレしても痩せないし逆に太るのはなぜ?体質に隠された重大な問題
本当に痩せるサプリはどれ?口コミ評価の高い本物のサプリ
ダイエットでは一気に落とすのかコツコツ落とすのかどっちが良い?
サントリーの特茶って結局痩せるの?1年飲み続けた結果と口コミ
ダイエットをするのに歩数は1日でどのくらい必要?
ぺこがダイエットで痩せた本当の理由!痩せ方が凄いと話題
正月太りの予防解消法8選!今年は太りたくない人は必見
[トクホ] コカ・コーラ プラスはダイエット中に飲んで大丈夫?
顔が丸いのが嫌だ!ダイエットで細くしたい場合の対処法まとめ
禁煙してから激太り!タバコをやめて太った後におすすめのダイエット
セロトニンと食欲の関係性とは?適度に増やしてダイエットに役立てる方法