お腹がドクドクして痛いのはなぜ?安全に解消するための3つのコツ

お腹がドクドクして痛いのはなぜ?安全に解消するための3つのコツ

お腹が弱いとちょっとしたことで影響を受けやすいので辛いところがあると思うのですが、なぜだかお腹がドクドクと脈打つような感覚になってしまうことはないでしょうか。

 

ただドクドクと感じるだけでなく痛いという場合はつらさも増すばかりでストレスも溜まりますよね。

 

実はこの痛みを伴うお腹のドクドクにはしっかりと対処しなければいけないというサインになっています。
もし痛みがないのであれば、ストレスからくる体調不良がお腹にきてしまって腹部の動悸が起こっていると考えられます。

 

 

 

ストレスもそうですが、疲労が溜まっていたりして体力が低下しているときには特にそういった症状になりやすいという特徴もあります。
その場合はしっかり休養を取りつつ、まずは低下した体力を元に戻していくということが先決です。

 

そしてもしも痛みがある場合は、原因はストレスや体力低下だったとしてもそこが引き金となって胃炎などに進行してしまったという可能性があります。

 

そうなってくるとただ休んで体力を回復させたとしてもなかなか症状が治まらなかったり、いつまでもお腹がドクドクして痛いというような状態が続いてしまうことになりかねません。
こういったケースになるとストレスや疲労、その他の生活習慣などによって低下している腸内環境を改善していく必要があります。

 

お腹がドクドクして痛い時にできるだけ安全に症状を改善していくにはどうすればいいか3つのコツについてお伝えしていこうと思います。

 

胃薬や胃腸薬に頼り過ぎない

お腹の不調を感じた時に安易に胃薬や胃腸薬を飲み過ぎるとかえって胃腸に対してかえって負担がかかってしまったり、薬に含まれる添加物であるメタケイ酸アルミン酸マグネシウムによる副作用として将来的に認知症やアルツハイマーなどになりやすくなる可能性があると言われています。

 

 

 

もちろん1回や2回薬を飲んだくらいではそのような心配はないかもしれませんが、安易に薬に頼るということはそれだけのリスクもあるということになりますので注意していきましょう。
どうしても薬を使うのであればアルミニウムが含まれているかどうか予め確認しておいた方がいいですね。

 

冷たいものはなるべく控えて温かいものを飲む

胃腸が弱っている時はできるだけ弱った胃腸に刺激を与えないようにするということもポイントです。

 

暑いからと言って冷たい飲み物ばかり飲んでいると胃腸に負担がかるだけでなく、腸が冷えてしまうことで軽い麻痺のような状態となってしまうこともあります。

 

 

 

またコーヒーや緑茶などといったカフェインが含まれている飲み物も胃腸にはあまり良くないので、お腹がドクドクしているような状況であれば極力控えるようにしたほうがいいでしょう。

 

腸を温めるようにミルクティーのような温かくて胃にも優しいのみものを少しづつ飲んだり、食事の際はスープや味噌汁などを飲むと腸が温まって活性化されていきます。
あまり急いで飲んでしまうと胃にかかる負担が大きくなるので、あくまでもゆっくり飲むということを忘れずに。

 

腸内に善玉菌を増やす

低下している腸内環境を回復させるためには、腸内に善玉菌を増やしていくというのが最も重要なポイントとなってきます。
痛みを伴うお腹の不調は悪玉菌が腸内に増殖している状態だと何をしてもなかなか症状が治まりづらくなってしまいます。

 

できるだけスムーズに症状を改善させるには邪魔な存在である悪玉菌を減らしてお腹の不調を改善してくれる善玉菌を腸内に増やしていくということが重要になります。
善玉菌を増やすにはどうすればいいかというと、ビフィズス菌などの乳酸菌を意識的に摂取すればいいということになります。

 

ただしここで一つ注意点なのですが、ビフィズス菌などの乳酸菌は野菜やヨーグルトなどから摂取しようとしても胃酸の分泌に合わせて腸に届く前に消滅してしまう可能性のほうが高いという点です。

 

ビフィズス菌が消滅してしまっては摂取してもほとんど意味をなさないということになるので、胃酸に負けないように対策をしていく必要がでてきます。

 

そこでポイントとなるのが有胞子性乳酸菌が配合されているということと、耐酸性カプセルが使われているという条件を満たした乳酸菌サプリメントを使うということです。

 

 

 

有胞子性乳酸菌とは胞子に包まれている乳酸菌になっており、腸まで届く間に胃酸に負けないように胞子が乳酸菌自体を守ってくれるという特徴があります。

 

また耐酸性カプセルはその名の通りで酸に対する耐性を持つカプセルということになりますので、胃酸に強く有胞子性乳酸菌を更に上からガードしてくれるイメージです。

 

上記2つの条件を満たしたお腹がドクドクして痛いという状態に最適な乳酸菌サプリメントはこちら

 

 

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