ボディメイクプログラムHMBの口コミは?腹筋女子に人気の理由

ボディメイクプログラムHMBの口コミは?腹筋女子に人気の理由

こんにちは!スッキリ博士の妻です。このサイトの運営はスッキリ博士ですが、妻でありコスメコンシェルジュなどの資格も取得して美容やダイエットに関する専門的な知識を持ち合わせている私が今回の記事を担当させて頂いています。

 

 

 

最近は体を鍛えながらメリハリのあるボディを目指していきたいと考える女性も増えてきていますが、ただ普通に鍛えたり運動をするだけでは時間がかかって仕方ないのでこれからは効率を重視した取り組みが必要になってきます。

 

女性の場合は男性よりも筋肉がつきにくいのでたくさん運動をしないと筋肉が増えず基礎代謝も上がりにくいので普通にちょっと筋トレをしている程度では引き締まった理想的な体型を作るのはなかなか大変です。

 

筋トレやダイエットをはじめても中々結果がでなくて悩んでいる女性におすすめなのがHMBです。今はトレーニングのお供に使うサプリとしてはプロテインをしのいで完全にHMBが主流になってきています。情報に長けている人はHMBを取り入れた体づくりをはじめています。

 

HMBサプリメントは男性向けの商品が多いですが、今回は女性向けに成分を調整されているHMBサプリとして人気のボディメイクプログラムHMBを購入してレビューしていきます。

 

実際に使いながら気になった点やどの程度の効果がどのくらいで実感できるのかというところまで細かく口コミしていきたいと思います。体作りのサポートにHMBを検討している女性は参考にしていただければと思います。

 

公式サイトはこちら

 

ボディメイクプログラムHMBは何ができるサプリ?

HMBという成分についてもあまり知らない人だとそもそもボディメイクプログラムHMBを飲んでどのようなメリットがあるのか正しく理解できていない人も多いと思います。まずは簡単にボディメイクプログラムHMBを飲んだら何がどう変わるのか解説していきます。

 

ボディメイクプログラムHMBの特徴とメリット

  • 筋力アップに欠かせないHMBを直接摂取できる
  • 筋肉を落とさないために必要なBCAAも同時に摂取できる
  • グルタミンでさらに効率のいい筋力アップができる
  • 脂肪燃焼を助ける成分も同時に含まれる
  • HMB量を男性向けのサプリよりも少し減らしている

 

メーカー的には3ヶ月間みっちり集中してボディメイクプログラムHMBを使いながら筋トレ・ダイエットを行うことでメリハリのある体型を目指す事ができるとのことです。

 

男性向けのHMBサプリだとHMB量が1,500mg以上になっているものが多いですが、女性はそこまで摂取しなくても十分効果が得られるのでHMB量を1,000mgに落としてその分脂肪を燃焼させるL-カルニチンやフォースコリーを含めているのも特徴的だと思いました。

 

実際にボディメイクプログラムHMBを使った口コミ

 

 

さっそく私の方でもボディメイクプログラムHMBを購入して使ってみました。

 

粒の大きさは小さめで飲みやすい

 

 

HMBサプリやHMBタブレットなどは粒がとにかく大きい物が多いです。男性向けのHMBサプリなんかは大きすぎて女性が飲むと喉に引っかかるような感覚になったりすることもあります。

 

ボディメイクプログラムHMBについては1粒ずつのサイズは小さくて女性でも普通に違和感なく飲めるサイズ感にまとまっています。これくらいだったら体が小さい女性でも難なく飲めると思います。

 

ニオイはちょっとクサイです

ニオイも完全に無臭とかだったらよかったのですが、ボディメイクプログラムHMBのサプリのニオイを嗅ぐと結構刺激的な香りがあります。

 

例えると乾いた脇汗のような・・・?HMBサプリはどれも同じようなニオイがするものが多いのでHMBという成分の性質上このニオイが発生するのは仕方のない部分なのかもしれません。

 

まぁ、ニオイを直接嗅ごうとしないでサッと一気に4粒まとめて飲んでしまえばそこまで不快に感じる事はありませんのでニオイが苦手な人は一息に飲むようにするのがいいです。

 

実際に1日4粒飲んで3ヶ月過ごしてみた結果

 

 

ボディメイクプログラムHMBを1日4粒飲みながら1ヶ月間過ごしてみました。もちろんただ飲むだけではなくて運動前に飲むようにしています。HMBは飲むだけで筋肉がつくものではないのでトレーニングは必須なのです。

 

しばらく運動していない間に体の筋肉がかなり落ちているのを実感中でしたので、この機会にボディメイクプログラムHMBを飲みながらまずは3ヶ月間みっちりトレーニングをしてみようということになりました。

 

疲れが残らない!少しずつ筋力も体力もついてくるイメージ

最初は運動をしてもすぐに疲れてしまうので筋トレと有酸素運動を併せても30分くらいが限界かな・・・というくらいの状態でした。ただそれでも何も飲まないで運動をしている時よりも疲労が残らないから毎日でもコツコツ運動ができるようになってきました。

 

いきなりジムデビューもちょっと不安があるので1ヶ月は自宅のトレーニングとウォーキングくらいで過ごしてみました。はじめたばかりの頃よりも1ヶ月たった後のほうが明らかにスタミナもついてきて運動しても疲れにくくなってきている実感があったので2ヶ月目から週に2回か3回くらいのペースでジムにも通ってみることにしました。

 

2ヶ月目でウェストもクビレてキュッとしてきた

1ヶ月目は体力や体の内側のインナーマッスルが鍛えられた感じでしたので、そこまで見た目の体型に変化は感じられなかったのですが、2ヶ月目からもう少し気合いを入れたトレーニングに挑戦して見たところ無駄な脂肪などがだいぶ落ちてきてウェスト周りがキュッとクビレてきた感じがしています。

 

腹筋女子目指してますが、腹筋割れるところまではまだきてません。ただなんというかお腹の真ん中あたりから縦にスーッと線が入ってきてモデルっぽい感じに近づいた気がします。

 

3ヶ月で代謝もアップして無駄の少ないカラダに!

代謝が悪くていつも冷え気味で運動をしても汗の1滴すらなかなか出なかった私もボディメイクプログラムHMBを飲んでから運動をするようになってからは有酸素運動できちんと汗をかけるようになってきました。

 

5分くらいで体がポカポカしてきて10分くらいから汗が流れはじめるような感じになったので代謝はだいぶ良くなってきた印象もあります。

 

3ヶ月間集中的にボディメイクプログラムHMBを使いながら筋トレをしたらサイズを間違って買ってしまって履けないまま保管されていたスキニーパンツが普通に履けるようになりました。だいぶ無駄な脂肪も落ちて筋肉を引き締めることができていると思います。

 

この後もまだ継続して使っていくつもりなのでまた変化があったら追記していきますね!

 

公式サイトをみる

 

ボディメイクプログラムHMBは他のHMBサプリと何が違う?

 

 

ボディメイクプログラムHMBの一番の特徴はやはり女性向けに色々な部分が調整されているというところでしょう。

 

男性向けのHMBサプリだと男性ホルモンを活性化させる成分が入っていたりしますが、それは女性が摂取しても仕方ないですよね。また、男性向けのサプリだと飲みやすさを度外視してまで配合量を追求しているものなどもありますが、それも女性にとってはデメリットにしかなりません。

 

ボディメイクプログラムHMBの場合はパッケージが可愛らしくて女性でも抵抗がないデザインになっていますし、HMB配合量は男性のHMBサプリよりも少なめの1,000mgに調整されています。

 

あまり普通のHMBサプリに配合されていることがないL-カルニチンやフォースコリーなども含まれるのでただ筋肉をつけるというよりは無駄を削ぎ落として痩せながら引き締めるサプリに仕上がっています。

 

男性向けのHMBサプリの比較・ランキングはこちら

 

運動との組み合わせで本領発揮するサプリ

ボディメイクプログラムHMBは運動をすることで本領発揮するサプリです。とくに話題の腹筋女子を目指している女性なんかは無理のない範囲の運動でも続ければ痩せボディを目指せるのが嬉しいところです。

 

ただ運動を全くしない人が飲んでも筋肉がついたりすることはありません。

 

あくまでも筋トレをしながらカラダを鍛えてスッキリしたボディを目指していきたい人向けのサプリということですね。

 

運動しない人でもダイエットには多少効果が期待できる

運動をしないと飲んでも全く効果がないというわけではありません。運動しよう!と思ってダイエットや体づくりのための運動はしないだけで、日常生活で歩いたり走ったりすることはだれでもあると思います。

 

毎日ボディメイクプログラムHMBを飲んでおけば代謝はあがりますし、燃焼系の成分なども含まれているので日常生活内で消費できるエネルギーなどは多少増やすことができます。

 

ジムに毎日通って有酸素運動や器具を使ったりする激しい運動を必ずしないといけないというわけではありません。

 

ムキムキになりすぎることはないので安心

HMBを摂取するのが初めての女性だと筋肉が付きすぎて女性ボディビルダーみたいになったらどうしよう・・・。と不安に感じてしまう人もいるかもしれません。

 

しかしよほどどこかの部位に偏った鍛え方などをしない限りは女性でムキムキになりすぎることはないので安心してください。ボディメイクプログラムHMBを飲んでいたとしても筋肉が肥大化して太くなってしまうようなことはありません。

 

女性の場合はHMBを摂取しながら運動をすると筋肉が増量するというよりは引き締まって無駄がなくなるような感じになるので今よりも太くなって困ることはないと思って大丈夫です。

 

▼公式サイトへリンクしています▼

 

ボディメイクプログラムHMBの成分の効果をもっと詳しく解説

 

 

ボディメイクプログラムHMBに配合されている有効成分は以下の5種類となります。

 

  1. HMB
  2. BCAA
  3. グルタミン
  4. L-カルニチン
  5. コレウスフォルスコリ

 

HMBサプリとしては比較的シンプルな成分の配合バランスになっています。よくわからない成分が無駄にたくさん詰まっているよりも本当に必要な成分だけに集中して配合しているほうがわかりやすくていいですよね。

 

HMBで筋肉をキュッと引き締める

HMBはプロテインを飲んだ後にペプチドへ分解されてそこからロイシンというアミノ酸に分解されて最後にようやくHMBに変化するものなのでプロテインから摂取しても時間がかかって効率が悪すぎます。しかもプロテインを20杯飲んだとしてもそこから体内へと吸収されるHMBはわずか3,000mgとなります。

 

現実的に考えて20杯もプロテインを飲むのは無理ですし、普通に1日1杯のプロテインだと約150mg程度しかHMBは吸収させることができていないことになります。

 

ボディメイクプログラムHMBの場合は1日分4粒で1,000mgのHMBですので、プロテインに換算すると6杯から7杯程度飲んだ分のHMBと考えられます。しかも直接HMBを摂取することでダイレクトに筋肉に届くので効率よくキュッと引き締まったカラダを目指すことができます。

 

筋肉が引き締まると基礎代謝も高まるので太りにくい体質を作ることもできるのが魅力です。

 

HMBの詳しい効果はこちら

 

BCAAで筋肉の分解を防ぎながら疲労を回復

BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸の総称のことを言います。役割としては筋トレなどで傷ついた筋肉の分解や損傷を防いで筋肉が落ちないように維持してくれるものとなります。

 

トレーニング後の疲労回復などにも役立つ成分なので運動をして疲れが残ったりしにくくなります。筋疲労の回復にも効果があるので筋肉痛で悩む心配がなくなるのは嬉しいところです。

 

グルタミンで筋肉の分解を抑制

グルタミンについても筋肉の分解を抑制するために役立つ成分となっています。筋トレをした後などのように体に負荷をかけた後は体内のグルタミンが大量に消費されます。

 

その時に適切な量のグルタミンを補給しないと体内のグルタミンが不足して筋肉を分解しながらグルタミンを供給するようになるので、筋肉量が逆に落ちることもあります。

 

筋トレをする時はHMBだけ摂取しないでグルタミンも併せて摂取することで本当の意味で筋肉を増やす事ができるようになります。

 

L-カルニチンで脂肪燃焼をサポート

L-カルニチンは脂肪燃焼効果をサポートしてくれる有効成分として知られています。

 

HMBサプリとしてはL-カルニチンを配合しているのは珍しいですが、余分な脂肪を落としながら筋肉をつけていきたい女性にはぴったりな成分です。

 

代謝を高めてメラメラ脂肪を燃焼させることができるので冷え性気味の人や運動してもあまり脂肪が落ちない人にも適しています。

 

L‐カルニチンの詳しい効果はこちら

 

コレウスフォルスコリで脂肪分解をサポート

コレウスフォルスコリは有名なフォースコリーに配合される成分なのでダイエットサプリなどではもはや定番となっています。摂取することで脂肪を分解するリパーゼという酵素を活性化させることができます。

 

さらに除脂肪体重(脂肪以外の重さ)を増やす働きがあるので代謝がアップして体質から太りにくいものへと改善していくことができます。

 

コレウスフォルスコリについては完全にダイエット向きの成分なので、スリムで引き締まった体型を目指していくことができます。

 

コレウスフォルスコリの詳しい効果や働き

 

ボディメイクプログラムHMBはいつどのように飲めばいいのか

ボディメイクプログラムHMBを飲むべきタイミングとしては一番おすすめなのは運動の前です。

 

HMBについては運動後に摂取しても良いのですが、カルニチンやコレウスフォルスコリなどの燃焼系成分は運動前に飲むことで運動によって燃焼できる量を増やすことができます。

 

1日に飲むべき個数は4粒なので、運動をすると決めている日は運動前に4粒飲むのがいいでしょう。また、特に運動をする予定がない日については飲まないのではなく朝に飲んでおくといいです。運動っぽい運動ではなくても日常生活のなかで多少脂肪を落とす効果も期待できるからです。

 

結構キツめにトレーニングをした翌日などは運動をおやすみすることもあると思いますが、そういう時こそ忘れないように飲んで筋肉の修復を早めつつ分解を抑制すると効率がよくなります。運動をする日もしない日も1日4粒忘れずに飲むようにしていきましょう。

 

ボディメイクプログラムHMBに副作用は?

 

 

サプリメントなので副作用の心配は基本的にないのですが、HMBという成分をこれまで摂取したことがない人からすると未知の成分に見えて副作用が心配・・・と感じる人もいるでしょう。

 

もう発売されてからかなり期間がたっていますが、ボディメイクプログラムHMBで副作用がでたという報告などはありません。成分表を見ても副作用が出る恐れがある成分などは含まれていない事がわかるので安心して飲めます。

 

主成分のHMBについては日本では新しい成分に思われますが、アメリカなどではすでに十数年の歴史がある成分で安全であることが認められている成分です。

 

ボディメイクプログラムHMBはどこで買うと一番安い?

ボディメイクプログラムHMBを販売しているお店は色々とあるのですが、どこで購入すれば一番安く済むのか一通りチェックしてみました。

 

楽天では取扱なし

利用している人も多い楽天ですが、現状だとボディメイクプログラムHMBは販売されていないようです。
楽天で「ボディメイクプログラムHMB」と直接検索をしても該当はありませんでした。

 

Amazonは割引がない

AmazonではボディメイクプログラムHMBの販売がありましたが、私が確認した時点での価格は1ヶ月分が5,494円となっていました。

 

販売しているのはメーカーの公式ではなくマーケットプレイスの出品者となっているのでおそらく転売品です。公式の定価は5,980円なので定価よりは少し安いですが、あまりお得感はありません。

 

公式は初回500円でお試し可能【最安値】

ボディメイクプログラムHMBを販売している公式では毎月先着500名までなのですが、ボディメイクプログラムHMBのメリハリボディ体験プログラムという名称で初回500円で1ヶ月分を購入することができます。送料も無料となるのでワンコインで1ヶ月試せます。

 

定期プログラムなので2回目以降の購入は4,980円となります。それでもAmazonなどより安いですし、継続する場合もお得になります。

 

またもっと気合をいれて本気で引き締めたい!という人にはメリハリボディ集中プログラムというコースも用意されています。こちらは1ヶ月2袋ずつ届く定期コースなのですが、初回は2袋で1,000円となります。1日で2,000mgのHMBを摂取することになるので本格的にジムでトレーニングをする人などはこちらのコースでも良いかもしれませんね。

 

公式ではどちらのコースも選べるようになっているので自分の使い方にあったコースを選ぶのがいいでしょう。

 

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ボディメイクプログラムHMBの評価まとめ

 

 

今回は女性向けのHMBサプリとして登場して腹筋女子を目指す女性から支持されているボディメイクプログラムHMBを使いながら本音で口コミしてきました。

 

いまだに男性向けのHMBサプリを女性が使っているケースも多いようですが、女性向けのHMBがでているので男性向けHMBサプリから切り替えるのもありだと思います。

 

ボディメイクプログラムHMBを使ってみて感じたことまとめ
  • 女性向けに成分がカスタマイズされているから安心
  • サイズも女性が飲みやすい大きさになっている
  • ニオイがクサイのだけちょっと気になる
  • 筋トレと一緒に飲むと本当に効果は実感できる
  • ダイエット効果もあるのが嬉しい

 

ざっとまとめるとこんな感じになりました。

 

普段の生活に加えてボディメイクプログラムHMBを飲むことでダイエットも筋トレも手軽に効率アップさせることができるので体づくりを頑張っていきたい人は試してみる価値はあるサプリだと思います。

 

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