バルクアップHMBプロで筋トレ効果を倍増させる飲み方とは?

バルクアップHMBプロで筋トレ効果を倍増させる飲み方とは?

 

 

HMBサプリとしては業界最大量のHMBを配合しているということで話題になっているバルクアップHMBプロですが、せっかく使うなら効率的な使い方をして筋トレの効果を高めていきたいですよね。

 

バルクアップHMBプロはいつ飲んでも無駄になることはありませんが、筋肉をより効率的に増やすなら飲み方を工夫したほうが断然効果は高まります。

 

ここでは少しでもバルクアップHMBプロのもつポテンシャルを引き出して筋トレ効果を高めるための飲み方や飲むタイミングなどについてまとめてみました。

 

>>実際にバルクアップHMBプロを飲んでみた結果はこちら

 

バルクアップHMBプロの正しい飲み方

それではバルクアップHMBプロを実際に購入したとしてどのような使い方をするのがベストなのか。製品パッケージには書かれていない内容まで解説していきたいと思います。

 

飲む個数について

バルクアップHMBプロについては1日に5粒飲むのが適量となっています。5粒で2,000㎎のHMBを摂取できるのは現状だとバルクアップHMBプロのみです。

 

HMBを1日に摂取して効果が発揮される限界量は3,000㎎と言われています。そのため限界量まで飲んで筋トレ効果を最大化したい場合は7粒くらいまでは飲んでも問題はないということになります。

 

ただ、1か月分150粒なので7粒で飲むと1袋で1か月持ちません。よほどの理由がない限りは定期購入するにしてもペースが崩れてしまう関係もあるので普通に1日5粒で1袋1か月のペースで使っていくことをお勧めします。

 

逆にお金がもったいないから節約したいという理由で2か月で1袋飲むようなペースで飲んでもHMB摂取量が中途半端な量になってしまうので効果が薄れてしまいますので節約した飲み方などはおすすめできません。

 

飲むタイミングについて

バルクアップHMBプロは医薬品などではなく食品です。そのため必ずどのタイミングで飲まないといけないという厳格なルールなどは決められていません。

 

ただ、HMBやそのほか有効成分のもつ効果を引き出していくには摂取するタイミングも重要になってきます。

 

もっともおすすめできるのはトレーニング後に5粒まとめて飲むという方法です。トレーニングを行ってある程度ダメージを受けた筋肉にHMBやクレアチンなどを与えることで筋肉の損傷を素早く回復させて大きくすることができるようになります。

 

バルクアップHMBプロについては筋トレ時の持続力などを高めることができるクレアチンなども含まれているので、トレーニングの前に飲むのも有効です。HMBだけだったらトレーニング後でいいのですが、持続力アップ系成分のクレアチンや回復系のグルタミンも配合されていることを考えるとトレーニング前でも一定の効果は期待できます。

 

トレーニング前2粒トレーニング後3粒も◎

ある程度しっかり目にトレーニングをする場合は、トレーニングを始める直前に2粒飲んでトレーニングが一通り終わった段階で残りの3粒を飲むという飲み方もおすすめです。

 

バルクアップHMBプロは結構サイズが大きめなので、1回に5粒まとめて飲もうとするとわりと飲みにくさを感じることもあります。

 

しかし、2粒と3粒で飲み分ければサイズの影響で飲みにくいことがなくなるという点もメリットになります。

 

この場合はトレーニング中の持久力などもアップするので、普段よりも多めにトレーニングをして追い込みをかけることもできます。さらに、トレーニング後にさらに追加でHMBなどを摂取して筋肉の疲労やダメージを回復させながら筋力アップを狙うこともできます。

 

トレーニングをしない日は1日3回に分けて摂取

 

 

必ずしも毎日トレーニングができるというわけではないと思います。とくに結構ハードなトレーニングをした日の翌日などはまだ筋肉痛が残っていたりするので筋トレはオフにするという人も多いですよね。

 

オフの日だからと言ってバルクアップHMBプロを飲まないというようなことをしてはいけません。

 

むしろオフの日こそしっかりサプリで栄養を補給していくことで回復の筋肉のダメージを修復して大きくするスピードを速めることができるようになります。

 

トレーニングをしないオフの日についてはトレーニングをする日ほど飲むタイミングにこだわる必要はありません。ただ、できるだけ1日の中で小分けにして摂取したほうが成分の吸収率が高まるので1日3回に分けて飲むのがいいでしょう。

 

もし可能なら朝2粒、昼2粒、夜1粒といった具合に分けて食後に飲むようにするのがおすすめです。

 

仕事などで忙しくて3回に分けて飲む余裕がない・・・という場合は朝と夜の2回に分けて飲むのでも問題ありません。

 

大事なのは継続することです。

 

この記事のまとめ

今回はより効果的に使って筋肉を増やすために有効なバルクアップHMBプロの飲み方をご紹介してきました。

 

トレーニング内容を充実させていかないと筋肉を大きくすることはできないので、最低でも週に3回1日30分くらいはトレーニングをするようにしていきましょう。

 

何も飲まずにトレーニングだけしても大きな効果が得られないのでモチベーションが続かず挫折してしまう人も多いです。

 

バルクアップHMBプロを飲みながらしっかりトレーニングを行っていけば短期間でも着々と引き締まってきて鏡を見るのが楽しくなってきます。

 

すでに購入済みの方も、これから購入を検討している方も参考にしていただいて理想的なボディを目指していきましょう。

 

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