HMBサプリメントに副作用はないの?安全に飲めるのか

HMBサプリメントに副作用はないの?安全に飲めるのか

 

 

最近は手軽に筋肉をつけながらダイエットをしていくことができるサプリということでHMBサプリメントがかなり流行しています。

 

これまでだったら筋トレをしたらプロテインを飲むのが普通でしたが、HMBサプリメントを飲んでおけばそもそもプロテインを飲む必要すらなくなるのでかなり便利ですし使い勝手が良いです。

 

ここではHMBサプリメントには副作用などの心配はないのか。

 

安全に飲んでいくことができるのか?と言う点についてまとめていきたいと思います。

 

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HMBサプリを飲んで副作用はでるか

ここでは敢えてどのHMBサプリとは言わずにあくまでもHMBサプリメント全般での話をしていきます。

 

まず基本的にHMBサプリには海外で販売されているものを輸入してい日本で再販売されているものと、日本で製造されているものがあります。

 

これはもともとHMBサプリの市場がアメリカなどの海外で先に大きく盛り上がっていて、最近になってようやく日本でもその市場が膨らみはじめたところなども影響しています。

 

海外のHMBサプリは日本人に合わないことも

 

 

海外性のHMBサプリになると、そもそも日本人の体質に合わせて作っているわけではなく欧米の男性を基準に作られている場合がほとんどです。

 

そのためとにかくサプリメント自体がでかくてゴツいものもばかりなのんで、飲みにくいというところがあります。

 

また配合されている成分の調整なども欧米人基準なので、体質に合わない成分が入っていたりすると下痢や腹痛などのような副作用が出てきてしまう可能性も少なからずあります。

 

基本的に海外のHMBサプリでもネッツ通販なら日本で普通に買ったりできますが、日本人向けではないということもありますし海外クォリティの品質なので安くても購入しないようにしておくのが無難です。

 

日本製のHMBサプリなら副作用の心配はない

 

 

日本製のHMBサプリは最近かなり種類が増えてきています。

 

似たような名前のサプリも多いですが、しっかり日本人の体質に合わせて作られていますし日本の工場で製造されているので品質・安全性ともに高いです。

 

余計な添加物などが一切入っていないというところもありますし、HMBを始めとした必要な有効成分だけに絞って凝縮して作られているのでやはり効果もその分高くなってきます。

 

>>GACKTも愛用していると話題のメタルマッスルHMBの効果・体験談

 

必要以上に飲みすぎると副作用の可能性も

 

 

HMBはたくさん摂取しても副作用の危険性などはほとんどない安全性の高い成分ですが、HMBサプリメントを一度に何十粒の飲んだりすると胃に対する負担は間違いなく高くなります。

 

胃への負担が高くなるということは、消化器官が弱ってしまって吐き気がしたり胃がムカムカして気持ち悪くなることも多くなります。

 

たいていのHMBサプリは1日に4粒から6粒くらいが推奨されているので、選んだサプリの推奨量は必ず守るようにして飲んでいけば副作用などが出る心配はありません。

 

安全に使える日本産のHMBサプリを選ぶなら?

 

 

副作用などが出てしまわないように安全にHMBサプリを使って筋トレダイエットをしていくためには、どのHMBサプリメントを選ぶかというところがやはり重要になってきます。

 

私の方でも既に日本で販売されている人気のHMBサプリメントのほとんどを実際に購入して、使いながらその効果や有効性について検証しています。

 

HMBサプリメントで副作用がでないのはもちろんですが、やはり使っていて筋肉が増えたり疲労が軽減されたり、脂肪が落ちたりするような効果についてもある程度実感できるようにしていきたいですよね。

 

HMBサプリメント選ぶ際の指標として配合成分の充実さやコストパフォーマンスの高さ、実際に実感できた効果などを元にしてHMB配合筋肉サプリの比較ランキングを作りました。

 

全て私が購入して検証を終えたサプリだけで作成しているランキングなので、安全で効果的に使っていけるHMBサプリメント選びの参考にして頂ければと思います。

 

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