飲むだけで筋肉を簡単に増やせるサプリなんてない!○○と併用が重要

飲むだけで筋肉を簡単に増やせるサプリなんてない!○○と併用が重要

 

 

飲むだけで筋肉を簡単に増やしたい!とかなんか飲んで筋肉が増えるサプリとかないのかな・・・という考えになってしまう人も結構多いと思います。

 

私も昔、バッキバキの筋肉にあこがれていて、ステロイド使ってもいいからバッキバキの筋肉になれないかな・・・とか考えたことがありました。(※実際にはやってませんよ)

 

最近は飲むだけで筋肉を簡単に増やせるかのようなイメージを持たせるサプリメントが増えてきていますが、実際のところそうしたサプリって本当に飲むだけで効くのかという点は確かに気になりますよね。

 

飲むだけで筋肉を増やすのは基本的に無理

 

 

夢を壊してしまうようですが、本当の話を先にしますとどれだけ成分が詰まったサプリを飲んでも飲むだけで筋肉を増やすのはほぼ不可能と思って下さい。

 

HMBとかクレアチンとかEAAとかBCAAとか色々と筋肉のために役に立つ成分がサプリで手軽に摂取できるようになっていますが、それらは飲むだけで筋肉を増やすという効果を持っているわけではありません。

 

飲まないよりも飲んだ方が筋肉がつきやすい状態になるのは間違いないですが、飲むだけで寝たきりなのに筋肉が増えるはずはないのが現実です。

 

>>唯一こちらのサプリは飲むだけでも筋肉が増えると言われています

 

筋肉を増やすサポートとしてサプリを使おう

筋肉サプリそのものを否定しているわけではありません。筋肉を増やすためにサプリを使うことをメインとして考えるのではなく、あくまでも効率よく筋肉をつけるためのサポートとして捉えるようにするのが重要です。

 

筋肉に刺激を与える必要がある

 

 

全く筋肉に刺激がないのにサプリだけを飲んで筋肉が増えるということはありませんので、筋肉に何らかの形で刺激を与える必要があります。

 

筋肉に負荷を与えて刺激を受けた筋肉は一度筋繊維が破壊されて傷がついた状態になります。そしてそこに必要な栄養素を摂りながら休養をすることで徐々傷がついてしまった筋肉が修復されていきます。

 

この修復の際に筋肉が肥大化して大きくなっていきます。

 

なので筋肉に刺激がないと修復も起こらないのでどれだけ栄養素をとっても筋肉が大きくなることはないのです。

 

地道なトレーニング?それとも・・・

これまでは筋肉に刺激を与えるためにはどうしてもバーベルやダンベルなどを使いながら地道に自分で筋肉に刺激を与えていく必要がありました。

 

腹筋を鍛えるには腹筋運動をして負荷を与えなければいけませんし、腕や肩、胸を鍛えるにはそれぞれの部位に負荷を与えていかなければ行けません。

 

しかもギリギリまで追い込みつつ無酸素運動を繰り返していく必要があるので、慣れていないと痛みなどで苦痛を感じることになります。

 

最近ではこの部分を回避することができる色々な方法が登場しています。

 

EMSの刺激を活用する

 

 

少しでも楽をして筋肉をつけていきたいのであればEMSは活用するべきです。わりと前からEMS器具は流行していましたが、ここ最近のEMSの進化は素晴らしいものがあります。

 

CMなどでもおなじみのSIXPAD(シックスパッド)などはトレーニングに最適な周波数である20Hzで筋肉を刺激し続けることができるので限界を超えたトレーニング効果を楽して手に入れることができます。

 

デスクで作業をしているときでも本を読んでリラックスしている時でもテレビを見てダラダラしている時でもSIXPADを巻いているだけで筋肉に負荷を与えることができるので本当に楽です。

 

SIXPADであれば腹筋だけではなく上腕二頭筋や大腿四頭筋なども鍛えることができるので、鍛えたい部位をほぼカバーすることができるようになっています。

 

 

流行りの加圧シャツも有効

筋肉に刺激を与える手間を省いてくれるのはEMSだけではありません。最近だとSNSでも着ているだけで筋肉が引き締まったなどということで話題になっている加圧シャツなども科学的根拠があるので有効です。

 

着ているだけでも筋肉に刺激が行き続けるうえ、適度な刺激が有酸素運動をしているのと同じような状態を作り出してくれるので文字通り着ているだけで筋肉を引き締めることができるようになっています。

 

敢えてキュッと圧力をう加えて筋肉を締めることで乳酸が筋肉に蓄積していくようになるので、結果的に成長ホルモンの分泌を促していくことができるのがポイントです。

 

メリットばかりではなく肌が弱い人が着ると肌が痒くなってしまうとか、なるべく長い時間き続ける必要があるなどデメリットもありますが、筋肉にも精神にも大きな負荷を与えてしまう通常のトレーニングを毎日続けるよりは簡単に筋肉を増やせることには違いないです。

 

金剛筋シャツ

 

まとめ

飲むだけで筋肉を増やせるサプリが欲しいという人も多いのですが、サプリで栄養を摂取するだけではなく「刺激」を筋肉に与えることも忘れてはいけません。

 

刺激を与える方法はどこを鍛えるか。そしてどのくらいモチベーションがあるかにもよりますが、普通にトレーニングを継続していく自信がないなら筋肉に刺激を与えるために開発されているグッズを使ってみるのもいいです。

 

流行り廃りは確かにありますが、現在の技術で開発されているEMSなどは従来のものとはレベルが全く違うので試して実感してみるのが早いかと思います。

 

筋肉・HMBサプリの徹底比較ランキングをチェック

 

 

▲ダイエットサプリ10種類を徹底比較し効果が高い順にランキングにしています▲

 

 

▲脂肪を燃やすことに特化した燃焼系ダイエットサプリを徹底比較したランキングです▲

 

関連ページ

HMBアルティメイト実際に使って検証!本音の効果と口コミは?
プロテインが太る原因に?太りたくないならどうすればいい?
ビルドマッスルHMBの口コミと実際に3ヶ月使った評価
パーフェクトボディHMBを購入!実際に使用した感想と評価
パーフェクトビルドEAAを徹底レビュー!実際に使用した口コミ評価
マッスルエレメンツHMBが凄い!実際に使った口コミ評価
クレアチンアルティメイトスーパーボディメイクを使用後の口コミ評価
クレアチンの全ての効果と副作用を徹底解説!摂取するメリットは
筋肉サプリ徹底比較ランキング!おすすめのHMBサプリ
HMBに期待できるダイエット効果とは?痩せながら筋肉をつける秘密
【GACKT愛用】メタルマッスルHMBを購入!本音の効果・口コミ
メタルマッスルHMBの定期コース詳細と解約方法まとめ
メタルマッスルHMBとビルドマッスルHMBを比較してみた!
ビルドマッスルHMBのトクトクコース詳細と解約・返金方法まとめ
HMBサプリメントに副作用はないの?安全に飲めるのか
バルクスポーツHMBタブレットの効果を徹底検証!実際に飲んだ口コミ
EAAサプリの効果・効能とは?筋肉増加やダイエットに効くのか
DCCディープチェンジクレアチンでダイエット!本音の口コミ評価
DCCディープチェンジクレアチンの全成分を徹底チェックした結果
ストライクHMBを1年使い続けている理由と正直な効果・口コミ
ストライクHMB最安値の販売店は?アマゾン・楽天・公式を比較!
メタブロミンとは?効果・効能について徹底的に調べた結果
メタルマッスルHMBは女性が飲んでも効く?成分的にメリットがあるか検証
GACKTの筋肉はサプリで作られていた!体脂肪率キープの秘訣
プロテインとHMBの違いとは?どっちを使うべきなのか
大正製薬の大正グルコサミンパワープラスが口コミで高評価な理由
バルクスポーツクレアチンタブレットは実際どう?使用感・口コミ評価
HMBマッスルプレスの効果を徹底検証!筋肉増強への期待値は?
女性向けのHMBサプリを徹底比較ランキング!2017年最新版
レイザーラモンHGの筋肉はHMBサプリのおかげ?モテボディの秘密
メタルマッスルHMBとHMBアルティメイトを徹底比較!選ぶならどっち?
マッスルエレメンツHMBとメタルマッスルHMBを比較検証
バルクアップHMBプロを徹底レビュー!使用感と本音の口コミ
バルクアップHMBプロの解約・返金方法などを徹底調査
バルクアップHMBプロで筋トレ効果を倍増させる飲み方とは?
HMBアルティメイトを女性が飲むとどうなる?成分から真面目に検証
ボディメイクシリーズHMBタブレットを徹底検証した口コミ
ボディメイクプログラムHMBの口コミは?腹筋女子に人気の理由
【女性用HMBサプリ】クイーンズスリムHMBの口コミ・評価
クイーンズスリムHMBのデメリットまとめ!クレアチン未配合は痛い
クイーンズスリムHMBを飲んでも痩せない4つの理由
クイーンズスリムHMBに副作用はある?成分から安全性をチェック
医食同源HMBタブレットとバルクスポーツHMBタブレットを比較!
ギガビルドパワーHMB PRO 60000を購入!使用後の口コミ・評価