こうじ酵素はいつ飲むのがベスト?正しい飲み方をチェック

こうじ酵素はいつ飲むのがベスト?正しい飲み方をチェック

 

 

生きた酵素をサプリメントから手軽に摂取することによってダイエットや美肌作用、腸内環境改善などといった効果が期待されるこうじ酵素。

 

最近の酵素サプリとしては最も注目されているものでもあるので、気になっている人も多いと思います。

 

ここではこうじ酵素はいつ飲むのがベストになるのか。

 

そしてより効率よくこうじ酵素を使うための正しい飲み方はあるのか徹底的にまとめてみまし。

 

私も実際にこうじ酵素を使っているのですが、これは本当にヤバイです。どうヤバイかは別記事で詳しくレビューをしていますので、以下よりご覧下さい。

 

実際にこうじ酵素を3ヶ月飲んだ口コミをチェック

 

こうじ酵素を飲むタイミングに決まりはある?

まずメーカーの公式の解答によるとこうじ酵素は健康食品なので、基本的には飲むタイミングに決まりはないとのことです。

 

ということは自分の好きなタイミングに飲んでも問題はないということになりますね。

 

ただ、いつ飲むかを決めておかないと飲み忘れにつながる事があるという理由で毎食前に1粒ずつ飲むことをおすすめとされています。

 

確かに、薬のようにいつ飲まないといけないという決まりなどはないですが飲み忘れが続いてしまうようだとあまり意味がないのでできれば毎食前にかならず飲むように自分ルールを決めておく方が効果は実感しやすいように思われます。

 

酵素の効果的にはいつ飲むのが最適なのか

 

 

メーカーが言うようにいつ飲んでもしっかりとこうじ酵素の効果は実感できるものとなっていますが、それでも酵素の吸収率を高めるには飲むタイミングや飲み方にもこだわるようにしたほうが間違いなくスムーズにこうじ酵素の持つ効果を実感できるようになります。

 

ただし目的によって正しい飲み方や飲むべきタイミングは変わってくるので、一概にいつ飲むのが一番良いかというオンリーワンな答えはありません。

 

まずはこうじ酵素の目的別にいつ飲むのがベストになるのか解説をしていきます。

 

こうじ酵素で若々しさを保ちたい方は朝食前

朝食前の時間帯はまだカラダが起きたばかりで胃の中も空っぽに近い状態です。

 

このタイミングでこうじ酵素から生きた酵素を取り入れるようにすることで眠ったままの消化器官をすばやく活性化させることができるようになります。

 

朝食前からお昼の前くらいの時間帯はヒトのホルモンバランスを正しやすい時間でもあるので、この間にしっかりと生きた酵素を浸透させることで内側から若さを保つことが可能になります。

 

こうじ酵素で脂肪を燃焼させたいなら運動前がおすすめ

こうじ酵素にはあまり脂肪燃焼というイメージはないかもしれませんが、これだけ多くの酵素を摂取すれば基礎代謝からしっかりと高めることが可能になるので運動の前などに摂取すると脂肪を効率よく燃焼させるサポートにもなります。

 

飲んだ直後に代謝が上がったりはしないので、運動をする30分前くらいに飲むのがベストになります。そうすることでちょうど運動を開始するころには酵素が吸収されて代謝が上がりだしているので脂肪をスムーズに燃やせるようになってきます。

 

こうじ酵素で腸内環境を整えるには就寝前

お腹の調子が最近良くないとか、いつも便秘気味で困っている・・・という理由からこうじ酵素を使う方についてはまず腸内環境を酵素や食物繊維のチカラで改善していく必要があります。

 

便秘気味だったり腸内環境が荒れている方は夕食後から就寝前くらいのタイミングにでこうじ酵素をまとめて飲むようにすると良いです。

 

よく酵素は寝る前に飲んだらダメだという人もいますが、就寝3時間後くらいから成長ホルモンが分泌されるようになって新陳代謝が活性化されます。

 

そのタイミングを見計らって酵素を取り入れるようにすることで寝ていて意識がない間に腸内環境が少しずつ整うようになります。

 

目的をとくに決めない方は食事前に1粒ずつ

ここまでこうじ酵素はアンチエイジング目的の方は朝食前、脂肪燃焼目的の方は運動前、腸活目的の方は就寝前に飲むといいとお伝えしてきましたが、とくにどれも当てはまるわけでもないけど何となく使ってみたいという方もいると思います。

 

その場合は無難にこうじ酵素を活用するという意味でも毎食前に1粒ずつ飲むのがやはりいいですね。

 

バランス良く1日の間に酵素を取り入れることができるので、普通に日常を過ごしている間にもしっかりと代謝を高めたり腸内環境を改善させることができます。

 

1日3回に分けて飲むのが最初は少し手間に感じてしまうのがややデメリットではありますが、こうじ酵素の効果を無難に感じられるように使っていきたい方は毎食時に1粒ずつ飲むようにするといいでしょう。

 

こうじ酵素の正しい飲み方はある?

 

 

こうじ酵素の飲むタイミングについてはここまでに解説をしてきた通りですが、正しい飲み方やコツもあります。

 

あまりやる人はいないとは思いますが、炭酸飲料や糖分の入ったジュース、お酒などで飲むのは絶対に辞めておきましょう。

 

基本的には常温の水で飲むといいですが、より効率よく酵素を浸透させるためには白湯などでこうじ酵素を飲むのがオススメです。

 

ただし、熱すぎるお湯はせっかく生きている酵素を殺してしまうので48度以上の熱湯で飲むのはNGです。

 

人のカラダの体温と同じくらいの温度である36.5度くらいのお湯で飲めばもっとも酵素が積極的に活動しやすい状態になります。

 

手間で飲むのが嫌になってしまうなら常温の水でもいいですが、少し手間をかけてでも効率を高めたい方は温度にも気を使って飲むようにしてみるのがいいでしょう。

 

この記事のまとめ

今回はこうじ酵素の正しい飲み方、そしていつ飲むべきかという飲むタイミングについて解説をしてきました。

 

酵素は生きているので適当に飲むよりもカラダの中で酵素がより活動しやすい状態をこちらで作ってあげるのがベストです。

 

あまり過剰に意識しすぎると飲むのが面倒になったりストレスになるので、最初のうちだけちょっと意識して飲むようにして後は習慣にしていけば問題ないと思います。

 

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