ラブレ菌とケフィアを比較!摂取するならどっち?

ラブレ菌とケフィアを比較!摂取するならどっち?

ラブレ菌とケフィアを比較!摂取するならどっち?

最近は乳酸菌の重要度が高まっており、何か使ってみようかな?と考えるようになってきた人も少なくないと思います。
しかし乳酸菌には数え切れないほどの種類があるので、一体自分の症状を改善するのにはどの乳酸菌が適しているのだろうか・・・といった悩みを抱える人もいるのではないでしょうか。

 

 

 

今回は注目度の高いラブレ菌とケフィアを比較してお互いのメリット・デメリットなどを考察しながら摂取するのであればどっちのほうがいいのか検証していきたいと思います。

 

ラブレ菌の特徴とは?

ラブレ菌は日本人の体質にはぴったりと言われている乳酸菌の一つで、植物由来の乳酸菌になっています。特徴としては以下のようなものが挙げられます。

 

ラブレ菌の特徴

  • 腸内環境を整えられる
  • 免疫力をアップさせることが可能
  • 美肌効果が期待できる
  • コレステロール値を減少させることが可能
  • アレルギー対策が可能

 

ラブレ菌を定期的に摂取するようにしていけば腸内がアルカリ性から酸性に変わると言われており、そうすることでウォルシュ菌などの悪玉菌の勢力を弱めることが可能となりますので便秘や腹痛を伴う下痢などといった症状の軽減も可能です。

 

また、体内に侵入してきたウィルスなどを駆除する働きがあるので体の免疫力を高めて風邪やアレルギー症状などになる可能性を低くすることもできます。
そしてラブレ菌は内蔵脂肪に対して高い効果がある乳酸菌であるとも言われているのでお腹の張り、ぽっこりお腹などで悩まれている場合は適している乳酸菌になります。

 

ケフィアの特徴とは?

ラブレ菌はあくまで一つの乳酸菌の種類なのですが、ケフィアについては4種類の乳酸菌と酵母が共生発酵しているというところに特徴がある発酵乳です。そのためケフィアには乳酸菌だけでは得られなかった健康効果などをまとめて実感することができるというところにメリットがあります。

 

ケフィアの特徴としては以下のようなものとなります。

 

ケフィアの特徴

  • 朝のお通じをスッキリする
  • 腹部膨満感によるぽっこりお腹が解消できる
  • おならの強烈な臭いを改善できる
  • 便の異常を解消できる
  • 肌をキレイにする効果がある

 

ロシアが発祥の地となっており、どこの家庭でも冷蔵庫の中にはケフィアが常備されているとのことでお年寄りから子供まで年代や性別を問わずに親しまれているとのことです。実はロシア人に綺麗な人が多いのはこれが理由とも言われています。

 

スッキリ博士のまとめ

ラブレ菌とケフィアを比較してみましたが、いかがでしたでしょうか。
スッキリ博士はもちろん両方とも実際に摂取して効果を検証しているのですが、正直なところどちらにも重複した効果があります。
その際にどちらを摂取してもそれ相応の効果が得られたので、どっちを選択しても失敗した・・・といった結果にははならないかと思います。

 

重複した効果を除いて特化している部分だけで比較しますと、ラブレ菌は内蔵脂肪の減少に長けているのでお腹周りの脂肪が気になる方はラブレ菌を選ぶほうが良いのではないかと思います。

 

一方でケフィアについてはすぐにでも便やオナラなどの腸内異常を解消させたい時には強いです。ラブレ菌にもそういった作用はありますが、あくまで1つの乳酸菌の働きによるものです。

 

しかし、ケフィアには4つの乳酸菌によって善玉菌を増やしながら腸内環境を整えることができるので4倍とまではいかずとも1.5倍から2倍程度の整腸作用が期待できます。

 

そのため便秘や下痢、オナラの臭いなどを改善させたい場合はケフィアを選択するべきですね。

 

その他、アレルギー症状や喘息などについてはどちらも同じくらいの効果がありますので、価格などを比較して決めるといいのではないかかと思います。
一つの目安として参考にしていただければと思います。

 

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