アルコール好きがダイエットを成功させるには?我慢しない痩せ方

アルコール好きがダイエットを成功させるには?我慢しない痩せ方

アルコール好きがダイエットを成功させるには?我慢しない痩せ方

一般的には焼酎やウィスキー、ビールなどのアルコール類はダイエットを成功させたいのであれば控えるべきと言われています。しかし、今までの人生でアルコール好きだった人がダイエットをするからといって急にアルコールを断つのは難しいというのも事実ですよね。

 

 

アルコールが仕事で溜まりに溜まったストレスを発散させる拠り所となっている人も少なく無いと思いますが、そういった人からアルコールを完全に奪ってしまっては逆にストレスが溜まってしまうことによって過食気味な状態が続き、激太りしてしまうようなケースも実際にあります。

 

ではお酒が大好きでやめられない人にはダイエットは無理なの?

 

と言うと、決してそんなことはありません。
アルコール好きな人でもコツさえ掴めばお酒を我慢しないでダイエットに成功させることも可能です。

 

今回はアルコール好きでもお酒を我慢しないでダイエットに成功させるコツについてお話していこうと思います。

 

ダイエット中に飲んでもいいお酒と飲まないほうがいいお酒の見極め方

アルコールと言ってもビール、日本酒、ワインといった「醸造酒」に分類されるものと、焼酎、ウィスキー、ジン、ウォッカ、ブランデーなどといったような「蒸留酒」に分類されるものがあります。

 

ダイエット中に飲んでいいとされているのはこのうちの蒸留酒となっています。

 

 

 

醸造酒の原料となっているのは穀物と果実です。ビールは麦芽、日本酒はお米、ワインはぶどうを酵母で発酵させることによって作っているお酒ですので、それぞれがアルコール以外にたくさんの糖質を含んでいます。

 

一例として上げるとビール中ジョッキ1杯には10g以上も糖質が含まれており、日本酒1合でも8g以上の糖質が含まれています。

 

一方で、蒸留酒には糖質は基本的に一切含まれていません。もちろんだからと言って飲み過ぎるのはよくありませんが、適量を飲んでストレスを発散させるといった飲み方であればダイエット中でも全く問題ありません。

 

ちなみに醸造酒の中でも糖質ゼロと謳われているものについてはダイエット中でも飲んでOKです。発泡酒などで糖質ゼロと書かれているものが何種類がかあると思いますが、それであればビールテイストであっても糖質は含まれないので問題ありません。

 

ビールの風味を楽しみたい方はそういったものを飲んでみてはいかがでしょうか。

 

意外な落とし穴?糖質ゼロと糖類ゼロの違い

そして1つ注意点としては、先ほど糖質ゼロはOKという話をしましたが、実は糖質ゼロと非常に似ている「糖類ゼロ」というタイプの飲料もあるというところです。糖質ゼロと糖類ゼロでは響きは似ていますが意味は全く違います。

 

糖類がゼロだったとしてもその飲料には糖質は含まれています。糖質を多く摂るのはダイエット中にはなるべく避けるべきですので、糖類ゼロが謳われている飲料については極力飲まないようにしていきましょう。

 

 

 

また、蒸留酒はOKということでしたが、蒸留酒である焼酎やウォッカに果汁をミックスさせたタイプのカクテル類は糖質が多く含まれています。名前で言うとウォッカ+オレンジジュースで作るスクリュードライバーなどは1杯でも20g近く糖質が配合されています。

 

何かで焼酎を割るのであれば水やウーロン茶、または炭酸水など糖質は含まれない飲み物で割るようにするのがアルコール好きがダイエットに成功するために必要な鉄板法則となっています。

 

どうしても糖質が入っているお酒が飲みたい場合

ここまでダイエット中にアルコール類を飲みたいのであれば糖質を含まないものを飲むようにすることをオススメしてきましたが、やはりお酒には好き嫌いもありますよね。

 

糖質が入っているお酒しか飲みたくない!という人も中にはいるのではないでしょうか。

 

そういった方は、糖質カットサプリをお酒を飲む前に飲んでおくことをオススメします。

 

糖質カットサプリというのは基本的に食事の前に飲んでおくことで食事の際に本来は吸収されているはずだった糖質を体に吸収させずにそのまま便として排出させることができるようになるといった効能を持つサプリメントの事を言います。

 

 

 

食事を我慢しないでダイエットをしたいという人にとっては最適なサプリとなっていますが、今回のようなアルコール好きでお酒を我慢したくないといった人にとっても同様に適していると言えます。

 

ダイエット中なのであれば飲み過ぎはNGですが、糖質カットサプリを飲んでいればある程度の量までは糖質が含まれるお酒を飲んでも太るということはないはずです。

 

私が実際にダイエット中に愛用している糖質カットサプリはこちら


 

スッキリ博士の厳選コンテンツ!目的別ダイエットサプリ選び

 

糖質カットサプリ

食事を楽しみながら痩せられる糖質カットサプリ

 

酵素サプリ

痩せやすい体質を目指せる酵素サプリ

 

便秘解消乳酸菌サプリ

便秘を解消できるコスパの高い乳酸菌サプリ

食欲抑制サプリ

食欲を抑えて食べ過ぎを防止できるサプリ

 

 

 

関連ページ

お腹がガスで張り、苦しいのに出ないのはなぜ?
健康診断で悪玉コレステロールが高い場合に正常値に下げる方法は?
ダイエットをしてもコレステロール値が下がらないのはなぜ?
若いのにldlコレステロールが高い異常値が出た原因とは?
黒酢はダイエットに効く?ドリンクとサプリならどちらが効果的?
ダイエットが3日坊主で終わる方でも自宅で長続きするコツとは?
【男女共通】時間が取れない社会人におすすめなダイエット方法
腹部膨満感の原因と解消するために役立つ3つの方法
お腹がキリキリと張る倦怠感や違和感を感じる原因と解消方法
黒酢ダイエットは気になるむくみも解消できる?
DHA・EPAにダイエット効果はあるの?
お腹がボコボコと鳴る原因は?音が気になる時の対処法
肥満はやはり高血圧に直結する?両方を同時に改善するための秘訣
ダイエットで体力の低下を感じる原因は?体力を落とさない3つのコツ
薬局で買えるダイエットサプリは本当に痩せる効果はあるの?
ヨーグルトの乳酸菌は腸に届く前に死滅しても効果はあるって本当?
重度の肥満で喘息もちで運動もできない場合はどうダイエットすべき?
冷え太りをダイエットで解消させるための3つのステップ
お腹の音が気になる!空腹でも満腹でも音が鳴る原因と対策方法は?
乳酸菌サプリメントは薬局で買えるものでも十分?
喘息だけど痩せたい時に役立つ薬やサプリはある?
外出先ですぐ体調不良になる原因は?乳酸菌サプリで防止する方法とは
旅行の腹痛対策!乳酸菌サプリで突然の腹痛・下痢や便秘に備えよう
ガスピタンとコーラックはどっちも効かない?効き目がないときの対策
過食を自宅で治療!気持ち悪いけど食べ続ける過食症を克服するには?
肥満と痛風の関係性!両方を改善できるサプリメントとは?
男性の胸にある脂肪を落とすには?気になるたるみ解消法
アルギニンの副作用は?眠気や頭痛などの影響がある噂は本当?
ヨーグルトを食べるとおならが止まらない?おならが増える原因とは
食欲不振で食べてないのに太るのはなぜ?原因と対処法
お腹が脈打つドキドキ感の原因は?便秘や下痢の場合の対処法
旅行前の下痢や便秘はなぜ起こる?緊張に負けない腸内環境を作ろう
お腹にガスが溜まる時に感じる胃の圧迫感を解消するには?
すぐにお腹を壊す原因は?予想以上に簡単だった解消法とは
男の皮下脂肪が落ちないのはなぜ?効率よく燃焼させる方法
ビールをやめても痩せないのはなぜ?ビールを飲みながら痩せる方法
モリンガのダイエット効果は?配合サプリと本音の口コミ
太りやすいのに体重が減らない!加齢太りを解消するには?
青汁の青臭い味が苦手!錠剤でも青汁成分が詰まったおすすめサプリ
青汁を飲んでも効果なし?効果が実感できない原因とは?
夏バテしているのに太った!?夏でも元気に痩せるには?
コンビニで買えるダイエットサプリを実際に買って比較検証!
お盆休み食べ過ぎて太った!秋までに痩せるための3つのコツ
胃もたれで息苦しい!朝から続くつらい症状の原因と改善方法
深夜にお腹が空いたらどうする?太らないけれど空腹を満たす!
食欲がわかないし食べると気持ち悪い原因と解消方法
拒食症を解消できるサプリメントはあるの?
プロテインを飲んだらおならが臭い状態になる原因と対策
具合悪くないのに吐き気がするのはなぜ?
おばさん体型をダイエットで戻すには?
食事中におならが止まらない原因と3つの対処法とは
嘔吐下痢症になる3つの原因と解消するための方法とは?
目の奥の痛みが気持ち悪い!吐き気がする時の対処法
おならが出ない状態が続いて苦しい!腹痛もあるときの対策
妊娠初期におならがよく出るし臭いのはなぜ?最適な対策とは?
手足口病を乳酸菌サプリで改善できた体験談!
モリンガのサプリでおならが臭い!適切な対策方法は?
痔の対策としてビオフェルミンを飲んでも効かない!?
お菓子がやめられないけどダイエットで痩せたい!最適な対処法は?
最近ボディラインが崩れてきた!たるみを減らして引き締めるには?
何をしても痩せない原因を追求して改善方法をまとめました
たんぱく質を摂取すると屁が臭いのはなぜ?臭い対策法とは
肥満体型のまま妊娠しても大丈夫?やはりダイエットすべきなの?
妊娠中の太り過ぎをダイエットで解消
肥満による狭心症の対策となる血液サラサラサプリとは?
血液サラサラの薬で起こる副作用とは?副作用のないサプリメント
食後におならが止まらない!頻発するおならの原因と対策法
痩せようとすると太る原因は?頑張らないほうが成功する痩せ法則
子供のダイエットに最も適した方法とは?
体が熱いのに足が冷たい!足先の冷えの対処法とは?
ミートテックとは?本当の意味と改善する方法について
脇の肉を落とす方法は?ダイエットやエクササイズで引き締める!
体型の変化は年齢によって深刻に!ダイエットで食い止めるコツとは?
野菜を食べるとおならが止まらないし臭い!そこには驚きの真実が!
生理前の食欲増加が異常なまでに酷い!太らないためにできることは?
うつ病で太ると恐ろしい!○○ダイエットで痩せることでうつ病も克服
体が重いしだるい本当の原因はここにあった!改善方法
お酒がやめられないけどダイエットしたい時にはどうすればいい?
潰瘍性大腸炎で下血が止まらない!できるだけ早く止めるには?
空腹で集中力低下してしまうのが嫌!太らずに対策をするには?
クソデブだけど痩せたい!今すぐダイエット痩せる具体的な方法とは?
デスクワークの人にぴったりなダイエット法は?間食太りを阻止せよ
晩酌は太る!?やめずに太らない方法はある?
お酒をやめたら太った!?断酒で太る原因と対策方法
少食なのに太っているのはなぜ?デブ呼ばわりされないための対策方法
【連休太り対策】連休で太った!ダイエットしてすぐに取り戻すには?
太ももパンパンが気になる!脚痩せサプリで太ももを細くしよう
30代男性のダイエットはカロリー制限では無理?効果的な方法とは!
ウォーキングダイエットは成功しない理由とは?上手く痩せるコツ
運動しても体重が減らない!むしろ増えるのはなぜ?
クリスマスや忘年会で太る5つの原因!太らない食べ方で乗り切ろう
骨太だと痩せられない?ダイエットで激変させることは可能なのか
努力しないで痩せたい方におすすめのダイエット方法5選

ホーム RSS購読 サイトマップ
トップページ 燃焼系サプリ比較ランキング お腹に効く漢方薬比較ランキング 食欲&カロリーカットサプリ