晩酌は太る!?やめずに太らない方法はある?

晩酌は太る!?やめずに太らない方法はある?

 

 

毎晩のように晩酌をするのが当たり前になっていて、すでにやめたくてもやめられなくなっている方も少なくないのではないでしょうか。

 

特にいつも仕事で忙しくしているお父さん世代の方にとっては晩酌だけが唯一の癒しのようになってしまっていることもあるのではないでしょうか。

 

しかし晩酌をするようになってから太ったりして悩んでいるということはありませんか?

 

実は晩酌には太る要素がたっぷりと含まれています。

 

しかし、いくら太るといっても唯一の楽しみでもあるような晩酌をしないでそのまま寝てしまっては仕事のストレスのやり場もなくなりますし、どうやって自分を癒せばいいのか困ってしまいますよね。

 

今回はそんな悩める晩酌好きの方が晩酌をやめなくても太らない方法についてお伝え思考と思います。

 

晩酌で太る原因とは?

まずアルコール自体が高カロリーという問題もありますし、お酒を飲むと同時に食欲も増進されてしまうというところが一番の問題と言えるでしょう。

 

アルコールが脂肪の代謝を抑制してしまう

 

 

アルコールには残念ながら脂肪の代謝を抑制してしまう作用もあります。

 

つまり、お酒を飲みながら食べたおつまみや食事などから体内に入ってくる脂肪が代謝されずにそのままお腹の周りに内臓脂肪として溜まってしまう可能性が高いということです。

 

ただでさえお酒を飲むと脂っこいものが欲しくなりますし、食べても食べても食欲が湧いてきてしまうのでカロリーオーバーになってしまいやすいのにそれに加えて代謝機能まで悪くなってしまうとなると太ってしまうのも納得ですよね。

 

適量でストップできなくなる

お酒も飲みすぎなければそこまで太るということもないはずなのですが、どうしても晩酌をしているとついつい調子のって飲みすぎてしまうようになります。

 

晩酌はほとんど毎日行ってしまいますし、1回の晩酌の量が多くなるとやはりアルコールでカロリーオーバーになります。

 

ちなみに、アルコール摂取量が多くなると中性脂肪が余分に合成されるようになってくるという特性もあるので脂肪肝の原因となってしまうこともあります。

 

晩酌のおつまみはお菓子より太る

 

 

晩酌のの際にどんなおつまみを食べていますでしょうか。しょっぱいものから甘じょっぱいものまでいろいろあると思います。

 

揚げ物系はとくに食べたくなりますが、使っている油がオメガ6系脂肪酸のものだと健康にも悪いですし肥満の直結することになります。

 

晩酌の時に一緒に食べるものにもよりますが、枝豆とか冷奴などのような素材をそのままの形で食べられるようなものであれば基本的にそこまで太る心配はありません。

 

しかし、フライドポテトやたこ焼き、コーンバター、お好み焼きなどいかにも太りそうだけど食欲をそそるものは見た目通りに太ります。

 

どうせ晩酌もやめないし何かつまむのであれば、DHA・EPAなどが摂取できるお刺身類を食べるのがおすすめです。

 

晩酌をやめないけど太らない方法はあるのか

このまま何も対策をしないで晩酌は続けて、おつまみも食べ続けていれば太らないわけはありません。

 

ただ、簡単な対策をするだけで太らずに、むしろ少しづつ痩せることだって可能になります。

 

お酒を飲まれる方には特におすすめしたいのが「防風通聖散」という名の漢方薬です。

 

 

 

アインファーマシーズから販売されている生漢煎【防風通聖散】というものだと満量処方かつ18種類の生薬の力で脂肪を燃やして不要な老廃物を取り除きながら代謝を高めていくということができるようになっています。

 

アルコールは脂肪を溜めやすくしてしまう上に、代謝を落ちしてしまうというデメリットがあるということを最初に解説しましたが、夕食前くらいに生漢煎を飲んでおけば食事の際の脂肪もカットしつつアルコールによる代謝を落とす作用なども打ち消してくれるようになります。

 

とくに晩酌などでお酒をよく飲む人はお腹周りがぽっこり出やすい傾向にありますが、そんな気になる内臓脂肪などもしっかりと落としていくことができるようになっているので晩酌を始める前に飲んでおくだけでも簡単に対策をすることができるようになっています。

 

まとめ

今回は晩酌をやめることができないけれど太りたくないという方に向けて効果的な対策方法と太らないための具体的な方法をお伝えしてきました。

 

晩酌を続けている限りは飲むお酒を変えたり、食べるおつまみを変えたりちょっとした工夫をしたところで結局少しづつ太ってしまいますし、ダイエットをしても痩せにくい身体になっていきます。

 

晩酌を辞めるという選択肢がないのであれば、効率を考えて漢方薬を導入するのが効果的です。

 

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