デスクワークの人にぴったりなダイエット人は?間食太りを阻止せよ

デスクワークの人にぴったりなダイエット法は?間食太りを阻止せよ

 

 

デスクワークの仕事をしはじめてから太ったという人は数え切れないほどたくさんいると思います。

 

私もその中の一人ですので、気持ちは痛いほどわかります・・・。

 

これまで学生生活などを送っているときは適度に運動などもしていたから太っていなかったという人でも、社会人になってデスクワーク主体の職種についたら日に日に体重が増してきた・・・というケースもよくあるのではないでしょうか。

 

それが5年10年と続くと昔の面影がなくなってしまうくらいにひどく太ってしまうこともあります。

 

デスクワークで太る原因と、ダイエットを行う際に効率のいい理想的な方法についてお話していきます。

 

なぜデスクワークの人は太りやすいのか

事務職の人やエンジニアの人などデスクワークでパソコンに向かって1日中作業をしているとなると必然的に運動量は不足してきます。

 

これはもうその職業柄仕方なのないことですし、運動に割くことのできる時間も取れないとなると致し方ないところでもあります。

 

問題なのはなぜかデスクワークをしていると運動量も少なくなるのに、お腹がものすごく空くので座ったまま間食をしてしまうことが多くなるということです。

 

頭を使う事が多くなるので甘いものが食べたくなってしまうと、チョコレートなどをバクバク食べてしまったりしませんか?

 

 

 

私の場合はよくブラックサンダーを大量に机の上に置いておいて、お腹が減ったら食べたりしながら仕事をしていました。

 

甘いものを食べるとなんとなくやる気もでるし、空腹感によるストレスも軽減できるので良かったのですが、1年デスクワークを続けた結果10キロ太りました・・・。

 

簡単にまとめると運動不足+間食によるカロリーオーバーがデスクワークで太る最大の原因ということです。

 

運動に時間を割かずに運動量を増やす

 

 

仕事をしていると運動のためにわざわざ貴重な時間を割くのはもったいないですよね。

 

休日はできればゆっくりしたいですし、ジムに通って運動するよりもどこかにでかけて美味しいものを食べたりしたいという気持ちの方が強くなってくると思います。

 

おすすめなのは運動にはわざわざ時間を割かずに、動ける時に余分に動いておくようにすることです。

 

デスクワークと言ってもトイレに行ったりすることはできると思いますので、席をたって用を足しにいく際には少し回り道をして数分無駄に歩いてからトイレにいくとか。

 

職場にいく時にエレベーターと階段があるなら必ず階段を使うようにするとか。

 

私も実際試したことがありますが、これくらいであれば何らストレスに感じることもないですし、頑張った自分を褒めたくなるくらいです。(褒めすぎてチョコ食べたらダメですが・・・)

 

間食を上手に控えて別のものに置き換えると体重も減りだした

運動量を少しの努力によって増やすことができても、デスクワーク中に間食をする癖を何とかしないと痩せることはできません。

 

でも空腹感って一度気になりだすと何かをお腹に入れないとおさまらないですし、そのままではイライラしたり集中力が低下して仕事も支障がでてくることがあります。

 

実際にデスクワークで太った私がその時試したのは間食を置き換えるという荒業です。

 

よく置き換えダイエットということで食事を置き換えてダイエットをするという手法がありますが、どうしてもそれだと満足できなくて失敗してしまった・・・という人でも間食を置き換えるという方法であれば無理なく実行することができると思います。

 

デスクワーク中の間食太りにぴったり酵素紅茶

デスクワークをしている時はやっぱり欲しくなるのは「甘さ」ではないでしょうか。

 

そしてどうせだったら仕事中の疲れなどにも効果が有るものだと嬉しいところですよね。

 

私が間食太りを改善する際に使って本当に良かったと思ったのは黒濃酵素紅茶PREMIUMというものです。

 

 

 

粉末から簡単に紅茶が作れるものなのですが、置き換えにぴったりなグルコマンナンとフーディアという2大満足成分が含まれています。

 

そのため、デスクワーク中に「あ、やばいお腹すいてきた」と感じた時にすぐに飲めばその空腹感を抑えて夕食を食べるくらいの時間まで間食をせずに耐えられるようになります。

 

間食をやめるだけでこんなにも痩せるものなのか!と実感してしまうくらいに面白いくらいにお腹周りの脂肪も落ちていきました。

 

まとめ

今回はデスクワークで最近太ってきて何とかして楽にダイエットをしたい!という時におすすめなダイエット方法についてお伝えしてきました。

 

間食を無理なく控えるようにして、燃焼効果や代謝アップなどの効果も期待できる黒濃酵素紅茶を飲むようにするとデスクワークを続けていても見違えるほど痩せていきます。

 

酵素が入っているので体内の疲労物質などを取り除いていくこともできるので、疲れ気味な時のリフレッシュにもなるというところが嬉しいですね。

 

ちなみに公式ページから買うと専用タンブラーもついてくるのでデスクワークの場合はなお嬉しいところかと思います。

 

実際に黒濃酵素紅茶PREMIUMを使った効果と体験談

 

 

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