空腹で集中力低下してしまうのが嫌!太らずに対策をするには?

空腹で集中力低下してしまうのが嫌!太らずに対策をするには?

空腹で集中力低下してしまうのが嫌!太らずに対策をするには?

 

仕事などに集中したいのに空腹で集中力低下してしまって困る・・・ということはありませんか? そういう時は何か間食として食べればいいのでは?と言ってもダイエットをしている時だったり、ダイエットはしていなくても体重が気になっている場合は間食をするのも億劫になってしまいますよね。
  • 空腹はなんとかしたいけど太りたくない
  • 空腹でも集中できるようにしたい
  • 太らないように賢く空腹の対策をしていきたい
こういった思いがある場合、どのように対策をすべきなのか解説していこうと思います。

空腹と集中力の関係性を理解しよう

どうして空腹で集中力が乱される結果になってしまうのか。今感じている空腹は本物なのか?などいろいろと集中力と空腹との間で関係性があります。まずはどういう仕組みになっているのか理解していくことが大切です。
なぜ集中したいのに空腹感のほうが勝ってしまうのか
人間ですから胃の中が空っぽになれば誰でも空腹を感じるようになります。 本当に胃がからっぽで空腹になっているのであれば、何かに集中する以前に食事などを取ればいいのです。 しかし、問題なのは「まだ食事に時間ではない」にも関わらず空腹感を感じてしまうということではないでしょうか。 時間帯でいうと昼過ぎや夕方、もしくはもう夕食も済ませたあとの夜など。 こういう本来食事を摂るような時間ではない時に空腹に悩まされるようになってくると、もう普通に食事はしているしさらに何か食事をするわけにもいかない・・・という状況になってきますね。 大抵こういう状況で出てくる空腹感は本当に胃の中が空っぽになってきて感じる空腹感ではない場合が多いです。 集中したい!という時になると何故か空腹感が湧いてくる事が多いのですが、これは集中したりして脳を使うことで血糖値のバランスが乱れ始めてしまうことから脳が騙されている状態でもあります。 「脳が騙される」なんて少し物騒な言い方でもあるかもしれませんが、実際その通りで血液中のブドウ糖が減ってくると本当は空腹ではないのに空腹のような感覚を覚えるようになります。
血糖値のバランスを取れば空腹感はコントロール可能

 

脳が騙されてしまっていることから空腹ではないのに空腹感を感じているのであれば、血糖値のバランスを自分の意思で保つようにして騙された状態から脳を開放してあげれば良いのです。 それではどうやって血糖値のバランスを取っていけばいいのか?という点なのですが、これについてはいくつかの方法があります。
ブドウ糖が不足しているならチョコレートなどで糖分を補給すればいいのでは?と考える方もいるかもしれませんが、そこまで簡単で単純な話ではありません。
チョコレートであればカカオ70%以上の渋めのものであればカカオのリラックス作用で多少は空腹を紛らわせることができますが、それでも集中力をそいでしまうほどの空腹感を満たすのは難しいでしょう。 ここで飛び道具的に役立つ成分といわれているのが「モリンガ」という成分となっています。
モリンガで効率的に空腹感をコントロールしよう
モリンガはダイエット茶やダイエット青汁などにまれに含まれている成分でもあるのですが、一部では奇跡の木などと言われるくらいに高い栄養素と効果を保有している成分でもあります。 アミノ酸やポリフェノールの配合量が信じられないくらいに多いので、サプリメントなどでモリンガを摂取しておけば今までのように変な時間に空腹感に襲われて集中力低下してしまうようなこと自体が起きなくなっていきます。 モリンガには赤ワインの13倍以上のポリフェノールが含まれているのですが、ポリフェノールは空腹感を左右する血糖値を下げて調整しつつもストレス抑制作用やリラックス作用などの効果を同時にもたらしてくれるようになります。 そのため空腹感を抑制しつつも集中力を高めていくことも可能!ということになります。 赤ワインからもある程度ポリフェノールは摂取できますが、アルコールが含まれるので酔っ払ってしまって集中力が落ちる可能性があります。 そのためモリンガから摂取していくようにするのが目的を達成するためには望ましいといえます。

まとめ

今回は空腹で集中力低下してしまうという悩ましい問題について具体的にどうやって対策をしていくべきかというところについてお話してきました。 モリンガという成分が今回の悩みについては最も効果的といえますので、モリンガが配合されているサプリメントなどから摂取していくようにすれば素早く効果を実感できます。 ぜひ参考にしてもらって、空腹感と集中力アップにお役立ていただければと思います。

モリンガ配合サプリ「酵素青汁111選」とは?実際に使ってみた結果

スッキリ博士の厳選コンテンツ!目的別ダイエットサプリ選び

糖質カットサプリ

食事を楽しみながら痩せられる糖質カットサプリ

酵素サプリ

痩せやすい体質を目指せる酵素サプリ

便秘解消乳酸菌サプリ

便秘を解消できるコスパの高い乳酸菌サプリ

食欲抑制サプリ

食欲を抑えて食べ過ぎを防止できるサプリ

 

関連ページ

お腹がガスで張り、苦しいのに出ないのはなぜ?
健康診断で悪玉コレステロールが高い場合に正常値に下げる方法は?
ダイエットをしてもコレステロール値が下がらないのはなぜ?
若いのにldlコレステロールが高い異常値が出た原因とは?
黒酢はダイエットに効く?ドリンクとサプリならどちらが効果的?
ダイエットが3日坊主で終わる方でも自宅で長続きするコツとは?
【男女共通】時間が取れない社会人におすすめなダイエット方法
腹部膨満感の原因と解消するために役立つ3つの方法
お腹がキリキリと張る倦怠感や違和感を感じる原因と解消方法
黒酢ダイエットは気になるむくみも解消できる?
DHA・EPAにダイエット効果はあるの?
お腹がボコボコと鳴る原因は?音が気になる時の対処法
肥満はやはり高血圧に直結する?両方を同時に改善するための秘訣
ダイエットで体力の低下を感じる原因は?体力を落とさない3つのコツ
薬局で買えるダイエットサプリは本当に痩せる効果はあるの?
ヨーグルトの乳酸菌は腸に届く前に死滅しても効果はあるって本当?
重度の肥満で喘息もちで運動もできない場合はどうダイエットすべき?
冷え太りをダイエットで解消させるための3つのステップ
お腹の音が気になる!空腹でも満腹でも音が鳴る原因と対策方法は?
乳酸菌サプリメントは薬局で買えるものでも十分?
喘息だけど痩せたい時に役立つ薬やサプリはある?
外出先ですぐ体調不良になる原因は?乳酸菌サプリで防止する方法とは
旅行の腹痛対策!乳酸菌サプリで突然の腹痛・下痢や便秘に備えよう
ガスピタンとコーラックはどっちも効かない?効き目がないときの対策
アルコール好きがダイエットを成功させるには?我慢しない痩せ方
過食を自宅で治療!気持ち悪いけど食べ続ける過食症を克服するには?
肥満と痛風の関係性!両方を改善できるサプリメントとは?
男性の胸にある脂肪を落とすには?気になるたるみ解消法
アルギニンの副作用は?眠気や頭痛などの影響がある噂は本当?
ヨーグルトを食べるとおならが止まらない?おならが増える原因とは
食欲不振で食べてないのに太るのはなぜ?原因と対処法
お腹が脈打つドキドキ感の原因は?便秘や下痢の場合の対処法
旅行前の下痢や便秘はなぜ起こる?緊張に負けない腸内環境を作ろう
お腹にガスが溜まる時に感じる胃の圧迫感を解消するには?
すぐにお腹を壊す原因は?予想以上に簡単だった解消法とは
男の皮下脂肪が落ちないのはなぜ?効率よく燃焼させる方法
ビールをやめても痩せないのはなぜ?ビールを飲みながら痩せる方法
モリンガのダイエット効果は?配合サプリと本音の口コミ
太りやすいのに体重が減らない!加齢太りを解消するには?
青汁の青臭い味が苦手!錠剤でも青汁成分が詰まったおすすめサプリ
青汁を飲んでも効果なし?効果が実感できない原因とは?
夏バテしているのに太った!?夏でも元気に痩せるには?
コンビニで買えるダイエットサプリを実際に買って比較検証!
お盆休み食べ過ぎて太った!秋までに痩せるための3つのコツ
胃もたれで息苦しい!朝から続くつらい症状の原因と改善方法
深夜にお腹が空いたらどうする?太らないけれど空腹を満たす!
食欲がわかないし食べると気持ち悪い原因と解消方法
拒食症を解消できるサプリメントはあるの?
プロテインを飲んだらおならが臭い状態になる原因と対策
具合悪くないのに吐き気がするのはなぜ?
おばさん体型をダイエットで戻すには?
食事中におならが止まらない原因と3つの対処法とは
嘔吐下痢症になる3つの原因と解消するための方法とは?
目の奥の痛みが気持ち悪い!吐き気がする時の対処法
おならが出ない状態が続いて苦しい!腹痛もあるときの対策
妊娠初期におならがよく出るし臭いのはなぜ?最適な対策とは?
手足口病を乳酸菌サプリで改善できた体験談!
モリンガのサプリでおならが臭い!適切な対策方法は?
痔の対策としてビオフェルミンを飲んでも効かない!?
お菓子がやめられないけどダイエットで痩せたい!最適な対処法は?
最近ボディラインが崩れてきた!たるみを減らして引き締めるには?
何をしても痩せない原因を追求して改善方法をまとめました
たんぱく質を摂取すると屁が臭いのはなぜ?臭い対策法とは
肥満体型のまま妊娠しても大丈夫?やはりダイエットすべきなの?
妊娠中の太り過ぎをダイエットで解消
肥満による狭心症の対策となる血液サラサラサプリとは?
血液サラサラの薬で起こる副作用とは?副作用のないサプリメント
食後におならが止まらない!頻発するおならの原因と対策法
痩せようとすると太る原因は?頑張らないほうが成功する痩せ法則
子供のダイエットに最も適した方法とは?
体が熱いのに足が冷たい!足先の冷えの対処法とは?
ミートテックとは?本当の意味と改善する方法について
脇の肉を落とす方法は?ダイエットやエクササイズで引き締める!
体型の変化は年齢によって深刻に!ダイエットで食い止めるコツとは?
野菜を食べるとおならが止まらないし臭い!そこには驚きの真実が!
生理前の食欲増加が異常なまでに酷い!太らないためにできることは?
うつ病で太ると恐ろしい!○○ダイエットで痩せることでうつ病も克服
体が重いしだるい本当の原因はここにあった!改善方法
お酒がやめられないけどダイエットしたい時にはどうすればいい?
潰瘍性大腸炎で下血が止まらない!できるだけ早く止めるには?
クソデブだけど痩せたい!今すぐダイエット痩せる具体的な方法とは?
デスクワークの人にぴったりなダイエット法は?間食太りを阻止せよ
晩酌は太る!?やめずに太らない方法はある?
お酒をやめたら太った!?断酒で太る原因と対策方法
少食なのに太っているのはなぜ?デブ呼ばわりされないための対策方法
【連休太り対策】連休で太った!ダイエットしてすぐに取り戻すには?
太ももパンパンが気になる!脚痩せサプリで太ももを細くしよう
30代男性のダイエットはカロリー制限では無理?効果的な方法とは!
ウォーキングダイエットは成功しない理由とは?上手く痩せるコツ
運動しても体重が減らない!むしろ増えるのはなぜ?
クリスマスや忘年会で太る5つの原因!太らない食べ方で乗り切ろう
骨太だと痩せられない?ダイエットで激変させることは可能なのか

ホーム RSS購読 サイトマップ
トップページ 燃焼系サプリ比較ランキング お腹に効く漢方薬比較ランキング 食欲&カロリーカットサプリ