若いのにldlコレステロールが高い異常値が出た原因とは?

若いのにldlコレステロールが高い異常値が出た原因とは?

若いのにldlコレステロールが高い異常値が出た原因とは?

20代前半の若い方でもldlコレステロールが高いと言われることがあります。
参考までに20~40代の男性であれば基準値としては72~178㎎/dl、女性の場合は61~152㎎/dlほどが正常となります。

 

ここで仮に200㎎/dlを超えてくる数値になると、高いと指摘されてしまうことがあります。

 

今までldlコレステロールが高いと言われたことがなかったのに、改めて数値が高いと言われてしまうと年齢にかかわらず心配になってくる部分もあるかと思います。なぜ若いのにldlコレステロールが高いと診断されるのかその原因として考えられることについて解説していきます。

 

若いのにldlコレステロールが高いと診断される原因

年齢が上がるほどldlコレステロールは高くなりやすい傾向にあるわけですが、20代の若い方でldlコレステロールが高いと言われてしまう場合は以下のようなことが原因として考えられます。

 

ldlコレステロールが高くなる食習慣

  • ファストフードを食べる頻度が多い
  • 玉子を使った料理を食べ過ぎている
  • 洋菓子を食べる機会が多い

 

上記のような食べ物は食べ過ぎるとldlコレステロールが増えてしまう危険性があります。
もちろん、食べ過ぎなければ大きな問題になることはありませんが、週に3回も4回ももファストフードを食べたり、毎日食後に洋菓子を食べたりしている生活に慣れてしまうと自分でも気づかない間にどんどんldlコレステロールの数値だけ上昇していってしまう可能性があります。

 

 

 

自分で危険性に気づいていないからこそ、健康診断などで測ったときに急に高いということが判明するということにもつながってきます。

 

その他、以下のような項目も原因となる可能性があります。

 

  • 炭水化物が多い
  • アルコールを飲み過ぎている
  • 運動が不足している
  • ストレスが溜まる生活をしている
  • 喫煙している

 

もしすべてに該当しているとすると一度にそれらを改善するのも中々大変なところもあると思います。
しかし、全てを放置しておくと若くして血管が詰まったりする病気にかかる可能性が高くなるので、直せるところから順次直していくことを推奨します。
また、その際のポイントとなるのは以下のようなことになります。

 

生活習慣でldlコレステロールを下げるポイント

  • 食事はなるべく和食の頻度を増やすこと
  • 軽い運動を日常的に増やして行くこと
  • 腸内の善玉菌を増やすこと

 

これくらいであれば、負担にならずに実行できるかと思います。
合わせて、乳酸菌サプリなどを摂取するとさらに効率よくldlコレステロールを正常値まで戻すことが可能になってきます。

 

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注意点として、もし自分のldlコレステロール値が高いのが遺伝によるものだったとすると、そう簡単には下がらない場合があります。まずは両親にldlコレステロールが高かったかどうか確認してみて遺伝によるものではないかというところもチェックしてみるといいですね。

 

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