目の奥の痛みが気持ち悪い!吐き気がする時の対処法

目の奥の痛みが気持ち悪い!吐き気がする時の対処法

目の奥の痛みが酷くなってきて気持ち悪いということで悩んでいませんか?

 

痛みに加えて目の奥の重たい感覚などもくると体全体がだるくなったり、気持ち悪くて吐き気が止まらないといった状態になることもあると思います。

 

 

 

特に仕事などでパソコンの画面を見て作業をしなければならないような状況でこの目の奥の痛みが来てしまうと作業にも集中できずに効率が悪くなってしまうということもあります。

 

また自宅で休もうにも吐き気や気持ち悪い状態が続いているとそれが気になってなかなか布団に入っても眠れない・・・といったような睡眠さえも阻害されてしまうことがあるので気になっている人も多いのではないでしょうか。

 

目の奥の痛みがでてくる原因は?

最も可能性として高いのは単純に目を酷使しすぎているための眼精疲労であるということです。

 

これは特に文字を読む時間がながかったり、パソコンなどで集中して作業をする時間が長い人によくある症状でもありますが、目の周りの筋肉が疲労した状態になってしまいます。

 

そうすると外眼筋と呼ばれる眼球を支えている6本の筋肉が疲労してきてしまい、痛みを感じるようになってきます。
眼精疲労になっている場合は以下のような症状を感じることが多くなっています。

 

 

  • 目が重い
  • ショボショボする
  • 目の奥が痛い
  • 目がかすむ
  • 頭痛や肩こりがする
  • 吐き気がひどくなる

 

病気などではないにしても目を酷使してしまって眼精疲労になってしまうと上記のような様々な悩みへと発展してしまうことがあります。

 

眼精疲労を早く解消させるには?

 

睡眠時間を確保する

まず今回のような目の痛みや吐き気といった症状に悩まされている時に一番大切になってくるのはしっかりとした睡眠時間を確保するということです。
できるだけ最低でも6、7時間程度は睡眠時間は確保するようにしてくのが理想的です。

 

目を閉じている時は普通に起きている時とは違って眼球がまぶたの上側を向くようになるので目の筋肉がリラックスされるようになります。

 

まぶたを閉じてまだ睡眠に入っていない時は光を感じると思うのですが、完全に熟睡すると黒目はまぶたの上側を向くようになるので光を全く感じることがなくなります。

 

この光を全く感じない状態が眼球のリラックスへとつながっていくので比較的スムーズに眼精疲労を解消させることができるようになるということです。

 

しかし、しっかり睡眠時間を確保しているつもりなのにまだ目の奥の痛みや気持ち悪い感覚が抜けないという場合は眼球を温めるようにしてあげるのも効果的です。

 

目の周りを温める

眼球を温めるようにすると目の周りの血液の流れがよくなっていくので眼球周辺に溜まっている疲労物質を取り除くことができるようになってきます。また凝り固まった筋肉がほぐれるようになるので痛みも次第に和らいでいくようになります。

 

誰の家でもタオルくらいはあると思うのですが、そのタオルを水につけてレンジでチンすれば簡単に蒸しタオルを作ることができます。

 

 

 

その蒸しタオルを目の上に乗せて10分くらい温めるようにするとタオルを取ったときに目の周りがスッキリとするのが感じられるかと思います。

 

あまり熱くし過ぎると低音やけどなどに鳴ってしまう場合もあるので温めすぎないように注意して使うということ、そして目が充血していたり炎症を起こしているような時は温めることで逆に症状が悪化してしまう場合もあるので避けるようにしていきましょう。

 

黒酢サプリメントで血液をサラサラにする

ここまでは睡眠時間を増やすということと、目の周りを温めるというお話でしたが、眼精疲労や気持ち悪い症状、吐き気などに最も効果が高いのは黒酢サプリメントとなっています。

 

とくに普通に黒酢ではなく黒酢もろみが含まれているサプリメントであれば黒酢の10倍以上のアミノ酸が含まれています。
そのため体の中の代謝がよくなっていくので血液の流れが促進されていきます。

 

また、私が実際に愛用して使っている三黒の美酢については黒酢もろみに加えて完熟黒にんにくが含まれているということもあって、ドロドロで汚れた血液を綺麗なサラサラ血液に変えていく効果が期待できます。

 

 

 

血液中の活性酸素が過剰に増えてしまっている状態だと血液の中のコレステロールを酸化させてしまうということからドロドロとした粘性の高い血液を作り出してしまうと言われていますが、黒にんにくの抗酸化作用によって活性酸素を除去していくことによってサラサラで透き通るような粘性の低い血液へと改善できるようになります。

 

すると黒酢の効果で促進された血液の循環作用と、黒にんにくの効果によってサラサラになった血液によってスムーズに眼精疲労などを解消させることができるようになっていきます。

 

目の奥の痛みから吐き気や気持ち悪さまで症状が出てしまっている時は黒酢サプリメントも活用しながら対策をしていくようにすると素早く症状を改善することができるので便利です。

 

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