妊娠初期におならがよく出るし臭いのはなぜ?最適な対策とは?

妊娠初期におならがよく出るし臭いのはなぜ?最適な対策とは?

もともとはそこまでおならが臭いとか頻繁に出てしまうというような体質ではなかったはずなのに、妊娠してから急におならがよく出るようになってきたかもしれない・・・ということで悩んでいる女性が増えてきています。

 

 

 

実は妊娠初期は妊娠をしていない時期と比べて特におならがよく出る傾向にあると言われています。
妊娠経験のある主婦の方に話を聞いてみると特に妊娠したばかりのころから便秘になりはじめたりおならのニオイが臭くなってしまったという話をする方も多いと思います。

 

なぜ妊娠初期におならがよく出るようになるの?

ではなぜ妊娠初期に今回のようにおならが頻繁にでてしまったり、ニオイが臭いという状態になってしまうのかその原因について見ていきましょう。

 

ホルモンバランスが急激に変わる

妊娠をするとこれまでとは変わって大量の女性ホルモンが分泌されるようになってきます。
これは簡単に言うと受精卵を守るために体が自然と変化してくる生理現象でもありますが、突然ホルモンバランスが変わってしまうということから交換神経がその影響を受けてしまうことから腸の動きが過剰なまでに活発化してしまったり、逆に全くといっていいほど働かなくなってしまう場合があります。

 

腸の働きが安定しなくなってくるとおならの元となるガスが腸内に溜まってしまうので頻繁におならが出るようになってしまいます。さらに、妊娠初期は骨盤の中の血行が悪くなってしまうことの影響を受けて腸管の運動量が不足してしまいます。

 

これが原因となって便秘になりやすい体内環境になってしまったり、おならがよく出るようになってしまいます。

 

腸内の水分が不足する

妊娠していると普段よりも子宮に体内の水分が奪われてしまうことが多くなってしまうので、便秘となってしまったりおならが出やすい状況となります。
便秘になってしまうと腸内には腐敗したガスが蓄積するためにおならのニオイが時間とともにキツくなっていきます。
おならが臭いことがわかっているからおならを出さないように・・・と我慢していると更にガスが充満して腸内環境が悪化して便秘がひどくなる。と言った具合で悪循環が広がっていきます。

 

赤ちゃんと羊水の影響で内臓が圧迫される

妊娠してからしばらくすると赤ちゃんもお腹の中で大きくなってきますし、羊水の量も増えてきます。そうすると内臓が少しづつ圧迫されてくるので、腸や膀胱なども同時に圧迫されやすい状況となってきます。
特に腸が圧迫されるとガスが溜まるので便秘になってしまったりおならが出やすくなってしまいます。これについては妊娠初期というよりもどちらかと言えば妊娠後期にさしかかった段階で起こる要因となっています。

 

妊娠初期からおならがよく出る症状や臭いの問題を改善するには?

おならは誰でも出る生理現象でもありますので、あまり我慢しすぎるのは身体に毒です。できるだけ出せるタイミングでおならは出すようにしていくべきですがやはりそれよりも腸内環境を改善していくことが先決です。

 

妊娠の影響で乱れた腸内環境であってもきちんと対策をすればおならが出てしまう頻度を抑えたり、あまりニオイが臭くならないように変えていくことは十分可能です。

 

食事から食物繊維を摂取する

イモ類やゴボウなどといったような繊維質が多く含まれている食材は便秘の改善に対して非常に有効な食材でもあります。これらについては胃液などの影響を受けてしまって消化されてしまうことなくしっかりと大腸まで届くので乱れた腸内環境のバランスを整えるのに役立ってくれる成分となります。

 

軽くでもいいので腸を活性化させるために運動をする

妊娠中は運動量が不足してしまいがちですが、無理はしない程度に外をウォーキングしてみたり、マタニティビクスなどといった負担の少ない運動を行っていくようにすると効果的です。引きこもって安静にしてばかりいても腸の働きは鈍くなる一方ですので動ける間は動くようにしていくといいですね。

 

乳酸菌を積極的に摂取して腸内環境を改善する

とくに妊娠初期の方については乳酸菌サプリメントなどを活用して積極的に腸内に善玉菌を増やしていくように心がけるようにすると早い段階でおならがよくでるという問題やおならの臭いなどを改善していくことができるようになってきます。

 

 

 

あくまでも乳酸菌サプリメントの場合は健康食品ですので、妊娠初期や妊娠中などに飲んでも全く悪影響なく体の健康をトータル的にサポートすることもできるので使い勝手もいいですよ。

 

妊娠初期のおならトラブルで悩まされているという方はぜひ上記のポイントなどを意識して改善していっていただければと思います。

 

妊娠初期に使っても安全で効果の高い乳酸菌サプリとは?


 

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