お菓子がやめられないけどダイエットで痩せたい!最適な対処法は?

お菓子がやめられないけどダイエットで痩せたい!最適な対処法は?

痩せたいしダイエットはしたいと思っているのに、どうしてもお菓子がやめられない・・・ということで悩んでいる方も少なくないと思います。

 

普通そういった悩みを誰かに打ち明けたとしても帰ってくる答えは大体決まったお菓子を何とかして我慢する方法であったり、お菓子を食べる代わりに何かを食べたりして気を紛らわせるといったような方法かと思います。

 

 

 

それでは食べたいお菓子を食べることができないのでやっぱりストレスになってしまいますよね。
そこで求めていることはお菓子をやめずに食べてもダイエットをして痩せるための方法ではありませんか?

 

もちろん際限なく食べ過ぎてしまうようでは痩せることはできなくなるとは思いますが、ある程度のお菓子をつまんでも太らずにしっかりとダイエット結果を残すようにしていければそれでいい!という方もいると思います。

 

今回はお菓子をやめずにダイエットで痩せるポイントについてお話していこうと思います。

 

お菓子などの間食は無理に止めなくてもいい

どうも痩せるためには間食をやめなければいけないといったイメージが強いと思いますが、どうしても小腹がすいたり、甘いものを食べないとイライラしてしまうということはあると思います。

 

そういったときまで無理をして我慢してしまうと結局ストレスが溜まってしまってダイエット自体を挫折してしまう原因を作ることになりかねません。

 

無理をしてお菓子などの間食を控えて後から食事の時に食べ過ぎてしまったり、短期間でダイエットを諦めてしまうくらいならお菓子を食べてもダイエットは続けた方が最終的にはいい結果につながるということもあります。

 

ダイエット中に食べても太りにくいお菓子

ポテトチップスなどの脂分や糖分がたっぷり入っているようなお菓子は残念ながら太りやすいお菓子になるので無制限に食べ過ぎるとどうやっても太ってしまいます。

 

しかし、特定のお菓子やおやつなどはちょうどお腹の空いたときにぴったりで健康にもいいものなどがあります。

 

アーモンド

特に無塩のアーモンドに関してはビタミンEなどが豊富に含まれていることから肌のシミやシワなどを作ってしまう原因ともなる活性酸素を還元する抗酸化作用などがあるので非常に健康的と言えます。

 

脂肪は含まれますが、アーモンドの脂肪は良質な脂肪になっているのでお腹が満足するわりには太りにくいためにダイエット中の小腹がすいたときに食べるのに適していると言えます。

 

ヨーグルト

飲むヨーグルトなどでも最近は美味しくて飲みやすいものが多数でています。
もちろん従来の普通の食べるヨーグルトについてもカロリーが低いのに通常の食生活では不足しやすいカルシウムや乳酸菌などを効率よく摂取することができます。食べる普通のヨーグルトについてはバナナやみかんなどのフルーツを合わせて食べても美味しくて満足感は増すのに低カロリーで効率的です。

 

チョコレート

チョコは食べたら太る!というイメージも強いかもしれません。確かに選ぶチョコレートによっては糖分や甘味料などがさらに加えられていたりして太ってしまうこともあります。

 

しかしカカオ70%以上のビターチョコレートなどについては比較的太りにくい上に、食べることで頭が冴えるようになるのでちょっと甘いものが欲しいかも・・・という時には適していると言えます。
食べ過ぎはNGですが、適度に食べるくらいならチョコもOKです。

 

サプリを使ってお菓子を食べてもチャラにしよう

上記に紹介したようなものだけではやっぱり満足はできないよ・・・という方も多いと思います。
そのような場合は好きなお菓子を食べる前に糖質や脂質などをカットできるサプリメントなどを摂取するようにすると効果的です。

 

 

 

サラシアなどが含まれているサプリメントであればお菓子を食べる15分から30分ほど前に摂取しておくようにすることで食べたお菓子の糖質や脂質が身体の中に脂肪として蓄積されるのを防ぐことができるようになります。

 

サラシア配合のサプリメントを実際に使ってみた効果と体験談

 

また、お菓子を普通に食べたり、食事を食べ過ぎてしまった・・・と言ったときは脂肪を燃焼させるためのサプリメントを補給するようにすることであとからお菓子を食べたことをなかったことにすることもできます。

 

 

 

この際はアミノ酸やクエン酸などが豊富に含まれる黒酢サプリメントなどを使うようにして、ついついお菓子を食べ過ぎてしまったう翌日でもいいので有酸素運動などを行っていくことでチャラにすることもできます。

 

どうしても好きなお菓子は食べたいし止められない!と言う場合はこのような方法を試してみるのもいいかもしれません。

 

アミノ酸配合の黒酢サプリを実際に使ってみた効果と体験談


 

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