お酒がやめられないけどダイエットしたい時にはどうすればいい?

お酒がやめられないけどダイエットしたい時にはどうすればいい?

お酒がやめられないけどダイエットしたい時にはどうすればいい?

 
 
お酒がやめられない!だけどダイエットはしたい・・・どうすればいいのだろうかというところで悩みを抱えている方も少なくないと思います。

 

仕事をしている間にはお酒は当然飲めませんからいいのですが、帰ってきてからはやっぱり日中に溜まったストレスをスカッと解消させたい!という思いからお酒が欲しくなってくることもありますよね。

 

でもそれが結局クセになってくると毎日夜には必ずと言っていいほど酔いが回るまでお酒を飲むようになってしまいますし、それが続けば続くほどお酒による中毒症状がでてきて「お酒を飲まないとストレスが溜まる」といったような非常に悪循環と言えるような状態になってしまうことになります。

 

しかしそれと同じ時期にダイエットもしていきたいし、お酒はやっぱりやめられないけど痩せたいと考えている場合はどうすればいいのでしょうか。

 

今回はお酒は極力やめない方向で飲みながらもダイエットをするために役立つポイントについて解説していこうと思います。

 

お酒を飲むことが太ることにつながる原因

 

お酒を飲むと脂肪が溜まりやすくなる

お酒をよく飲む人のお腹を見るとぽっこりと張った独特なお腹をされている方が多いと思いませんか?

 

若い人であればまだそうでもないかもしれませんが、30代後半、40代、50代と年齢を重ねている人ほどお酒飲みの方のお腹の張り具合が増しているのが分かるはずです。

 

 

 

アルコール分は基本的に肝臓で分解されるようになってはいますが、肝臓がアルコールの分解で手いっぱいになってしまうので通常の食事や間食などで食べた食べものの分解が後回しになっていくようになります。

 

そうなってくると本来は体に吸収されずに消化された後は便や尿として体の外へ出ていくべきである脂肪分などもまとめて体内に蓄積されていくようになっていきます。

 

お酒自体に含まれるカロリーや糖分も多い

甘いお酒であればあるほど糖分はたくさん含まれていますし、甘くないビールや日本酒などの場合でもカロリーは思いのほか高いということに気がついていない人も多いのではないでしょうか。

 

ご飯を茶碗1杯分食べたとしたらカロリーは約168kcalほどと言われていますが、ビールを中ビン1本540mlほど飲むとご飯のカロリーを大きく超える216kcalほどにもなってしまいます。

 

お酒は飲み物の中でもカロリーは高い部類に入るものですし、カクテルや梅酒、ゆず酒やあんず酒などの甘いものはジュースよりも多くの砂糖が入っていますのでその影響で太りやすくなります。

 

お酒と一緒に食べてしまうおつまみの危険性

お酒を飲んでいてただ単純にお酒だけを飲んでも満足ができなくておつまみに手が出てしまうこともよくありますよね。まぁ~お酒を飲みながらおつまみをポリポリと食べるのは本当に美味しいですしここが一番幸せな時間でもあるので気持ちはわかります。

 

ただ、おいしそうなおつまみであるほど高脂肪高カロリーになっていることが多いので、おつまみにも注意していかなければいけなくなってきます。

 

 

 

ただおつまみは選ぶものによっては太りにくいものもありますので、比較的栄養価が高い割には脂肪が少なかったりするスルメやあたりめなどのイカを原材料としているおつまみなどを食べるようにしていくと良いでしょう。

 

1本で長く噛み続けられるのであまりたくさんの量を食べてしまうこともないですし、ダイエット中のお酒のおつまみとしては最適です。

 

代謝を上げつつ内臓脂肪を減らすサプリメントを併用しよう

お酒を飲みながらダイエットをして痩せるためにどうすればいいの?というと「運動をもっとしましょう」とか「食事を制限しましょう」とか「野菜をたくさん食べましょう」といったようなありきたりな答えがでてきそうですが、そういうのは一先ず置いておきましょう。

 

難しいことや面倒で辛いことは最初だけはできても結局長続きしないで終わるパターンが多いので後のことも考えると無意味になってしまいがちだからです。

 

無理せずにできるサプリメントを使った対処法であれば続けやすいだけでなく効果的にお酒を飲みながらのダイエットをサポートできるようになります。

 

今回のような場合は肝臓の機能をサポートしながら代謝を高めて脂肪の燃焼を促進することができる黒酢サプリメントを毎日飲むようにしていくのがいいでしょう。

 

 

 

黒酢サプリメントと言っても色々種類があるので迷ってしまうかもしれませんが、私が唯一現在でも毎月購入して使っている三黒の美酢というサプリメントであれば黒酢だけでなく黒にんにくと黒卵黄油を含めた3つの黒成分によってダイエットを強力にサポートしてくれます。

 

できるだけお酒を飲みはじめるよりも前の段階で三黒の美酢を飲んでおくようにすると効果が高まりますので、どうしてもお酒はやめられないしやめたくないけどダイエットはしたいという場合は使ってみるのも一つの手ですね。

 

(注目記事)三黒の美酢の効果と本音の体験談

 

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