旅行前の下痢や便秘はなぜ起こる?緊張に負けない腸内環境を作ろう

旅行前の下痢や便秘はなぜ起こる?緊張に負けない腸内環境を作ろう

旅行前の下痢や便秘はなぜ起こる?緊張に負けない腸内環境を作ろう

普段はそれほど下痢や便秘になったりしないのに、旅行前になると必ずといっていいほど下痢や便秘などになってトイレから出てくることも出来ないといったお悩みをお持ちの方がいるようです。

 

私の知り合いにも実際にそのような状況でひどい事になっている人がいるのですが、なんとカップルで旅行に行く時に毎回男性の方が旅行前になると突然下痢や腹痛を起こしてトイレにこもって出てこないという方がいました。

 

 

 

やはり旅行前となると飛行機の時間などが迫ってくるという問題もありますし、そもそも待ち合わせに間に合わなくなるということや最悪の場合は飛行機に乗り過ごしてしまうなんてことに発展する可能性もあります。

 

私の知り合いは何とかギリギリで飛行機に乗り遅れるといった事態は避ける事が出来たようですが、そもそも旅行の度に毎回お腹を壊しているようでは純粋に楽しめないですし、余計なストレスばかり感じてしまうことになるかと思います。

 

(番外編)旅行中の腹痛対策!突然くる腹痛や下痢を備えよう

 

旅行前に下痢や便秘でお腹を壊すのはなぜか

旅行前にいきなり下痢になったり、便秘になるのは以下のような原因が考えられます。

 

旅行前にお腹を下す原因

  • 旅行前という非日常を前とした緊張
  • いつもと違う行動をするためどこかでストレスを感じている
  • 腸内環境が弱いために少しの緊張やストレスでお腹を壊す

 

これらが考えられる原因としては最も可能性が高いです。

 

日頃の食生活が乱れがちだったりすると、緊張感が特にない普通の日々であれば特に問題がなかったとしても、わずかなストレスなどによって脳から腸へとストレス信号が送られることによって腸の調子が簡単に乱れてしまうことがあります。

 

これについては食生活が原因で基本的に腸内の善玉菌が足りない状態となっており、そこに緊張やストレスが加わることが引き金となって悪玉菌が急激に増加してしまうことが原因と考えられます。
元々少なくなっている善玉菌では急に増えた悪玉菌を抑えることができないので、症状として現れてしまうということになるわけです。

 

旅行前のお腹トラブルを予防するには?

もともと緊張やストレスを感じやすい人なのであれば、それを今から治すというのは難しいところがあるとお思います。
では旅行前に備えるにはどうすればいいのかというと、日頃かから善玉菌が多い腸内環境にしておくということが最も確実です。

 

善玉菌優位な腸内環境に予め整えておけば、いざ緊張やストレスで悪玉菌が増えだしたとしても善玉菌がしっかり悪玉菌の増殖にストップをかけることができるので下痢や便秘、腹痛などといったような症状になった現れることがなくなります。

 

旅行前になって整腸剤をいきなり飲むよりも最初から善玉菌に満ちた腸内に整えておくというところがポイントです。

 

(注目記事)腸内環境の改善に最適な乳酸菌サプリを実際に使用してみた

 

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