食欲不振で食べてないのに太るのはなぜ?原因と対処法

食欲不振で食べてないのに太るのはなぜ?原因と対処法

食欲不振で食べてないのに太るのはなぜ?原因と対処法

食欲不振で食べてないのに太るのはなぜなのかといったところで悩まれる方が最近とても多いように感じます。

 

食欲不振となってしまうのはどちらかと言うと女性の方が多い傾向にあるようですが、男性でも極度の精神的ストレスを感じてしまったりするとそこが引き金となって食欲不振になってしまったという方は今までに何人か見てきています。

 

 

 

女性の場合も同様で人間関係のトラブルや色恋沙汰などによってストレスや不安が積もると副交感神経に異常をきたすことがあるので、食欲が起こりにくくなる傾向が強くなります。

 

食欲不振ということは食べる量が少なくなっているということです。普通に考えて摂取カロリーが少なくなるということなので太るはずはないですし、逆に痩せることができるのではないかと思いますよね。

 

しかし実際のところは全く逆なんです。

 

自分でダイエットを目的としてカロリーを減らす場合は、きちんと最低限必要な栄養素を摂取するように心がけたり、適度に運動をしたりする心の余裕も持てるはずですが、食欲不振の場合はそうではないですよね。

 

大半は意識的ではなくて、理由が良くわからないけれど食欲がわかないといったような症状になっていることかと思います。

 

その場合は、いくつかの理由があって摂取カロリーが少なくても太ったりお腹がぽっこり張るようになるケースがあります。
ではなぜ食欲不振だと食べていないはずなのに太るのか、お伝えしていきます。

 

基礎代謝が極端に低下している可能性

基礎代謝は加齢によってどうしても低下してしまうものですが、体内の栄養素が不足してくるとまだ若い方でも基礎代謝は低下していくことがあります。

 

食べ物の偏りや栄養不足が続くと腸内の善玉菌が足りない状況になりやすい傾向にあり、そこから腸内のぜん動運動が適切に行うことができないということから基礎代謝が低下すると言われています。

 

 

 

また、食欲不振になっている状況だと恐らく同時に運動も不足している可能性が高いと思います。食べたくないような精神状況で活発に運動やトレーニングをする気にはなれないですよね。

 

その場合は体の筋力がどんどん低下していきますので、基礎代謝が同時に低くなっていくことが予想されます。
基礎代謝が低くなるということは、つまるところ食べる量が少なくても痩せないですし太りやすい体質になるということを意味しています。

 

食欲不振で食べる量が少ないとしても1回の食事量のカロリーが高い

食欲不振だとしても全くなにも食べないということはあまりないと思います。また、中には1日1食や2食しか食べないといった人も出てくるかと思います。

 

その場合は回数や量が少なかったとしても食事内容によっては以外にもカロリーが多くなっているという可能性もあります。

 

野菜などが後回しになったり、食べる機会が自体が減ることから、ボリュームが少なくても満足するためにカロリーが高いものを少量で複数回食べるなどといった崩れた食生活を送っていると食べていないつもりでもカロリーは多かったということで太る結果につながる可能性があります。

 

腸内環境を改善して食欲不振と肥満を解消させる

食欲不振の原因はストレスがきっかけだったとしても、継続して症状が続くのはそのストレスによって腸内環境のバランスが崩れてしまったからと考えられます。

 

そのため、崩れてしまった腸内環境をキレイにリセットしていくことによって体の内側がスッキリしてきて気持ち的も次第に楽になってきます。

 

腸内の環境が整えば腸のぜん動運動も活性化させることができるようになるので、低下していたとみられる基礎代謝を正常運転に戻していくことが可能です。

 

最も合理的に肥満と食欲不振を解消させるためにもまずは腸内の善玉菌を増やしながら環境を整えていくことをおすすめします。

 

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