ダイエットによる皮余り問題を解消するには?

ダイエットによる皮余り問題を解消するには?

ダイエットによる皮余り問題を解消するには?

大幅かつ急激なダイエットをしようとすると体重の減少以外に発生してくる問題として皮余り問題がありますよね。

 

 

 

2、3キロくらいのちょっとしたダイエットであれば特に問題はなのですが、10キロを超えるようなダイエットを1ヶ月くらいの短期間で行ったりすると体重自体は落とすことができたとしてもお腹周りや顔などに皮が余ってたるんだ状態になってしまうことがあります。

 

既にダイエットに独自で取り組んでその結果として皮余りをしてしまったという人もいれば、これからダイエットをしようとしていて皮が余ってしまったらどうしよう・・・とためらっている方もいると思います。

 

今回はその2つの悩みを解消するためにダイエットによる皮余り問題を解決するための方法について考察していこうと思います。

 

ダイエットで皮余りしてしまう原因は?

確かに何十キロものダイエットにたった数ヶ月で成功した!となるとそれはそれですごいことかもしれません。

 

しかし、実際にそれだけのダイエットに成功された方でもお腹周を見てみると皮が余ってたるんでいたり、皮膚がシワシワになってしまっていることが多いかと思います。

 

確かに皮が余っていて体重が減っていると頑張った証のようにも思えるかもしれませんが決して見た目として綺麗なものではないですよね。

 

ヒトの皮膚はもともと伸びやすい性質を持っています。言ってしまえばゴムのような形で伸縮する性質があるということです。

 

そのため肥満体型であればあるほど体内の皮下脂肪の量が増えるのでその分皮が本来よりも引き伸ばされてしまうということになります。

 

そして肥満体型になっている期間が長くなれば長くなるほど皮が伸びきってしまっているということでもあるので対処が難しくなってきます。

 

皮余りしないでダイエットをするには?

それではまずはこれからダイエットに取り組んでみようかな!という方が皮余りしないでダイエットをするために必要となるポイントなどについて解説していこうと思います。

 

皮余りしないで痩せるためのポイント

  • ダイエットを急ぎ過ぎない
  • 無理をし過ぎないで4ヶ月から半年くらいかける
  • 食事制限よりも脂肪を燃焼させることを重視する

 

ダイエットをしないと!と思い立ったその時は確かにやる気に満ちあふれているので食事も我慢したり運動も頑張って続けて痩せよう痩せようという努力をすることも出来ると思います。

 

しかし急いだダイエットをしても長続きしないので後からリバウンドをしてしまうこともありますし、脂肪の減少に対して皮の再生スピードが間に合わずに皮だけが無駄に余るような事になってしまう確率が高くなります。

 

そのためポイントとなるのは無理をしすぎないで適正量と言えるバランスのいい食事を取りながら適度な運動を継続していきながら目安としては4ヶ月から半年くらいの期間で目標体重を目指すような気持ちで取り組むのが理想と言えます。

 

その際に意識すべきなのはあまり摂取カロリーばかり抑えるということよりも、脂肪をいかに効率よく燃焼させることができるかというところです。

 

そのため食事内容では代謝がよくなるような発酵食品や酵素が含まれる野菜などを多めに摂取するようにしていくのも重要ですね。

 

代謝を高めて脂肪の燃焼効率を高められる黒酢サプリの効果とは?


 

既にダイエットをして皮余りしてしまったらどうする?

既にダイエットをしてその結果皮が余ってしまって酷いことになっている・・・という場合はまた少し対策方法が違ってきます。
その場合は引き続き適度に有酸素運動などは続けるべきなのですが、余ってしまった皮を引き締めるためにクリームなどを塗るようにして対策をする必要などがでてきます。

 

あまり劇的な改善効果は見込めませんが、何も対策をしないよりは多少効果はありますので使ってみるといいですね。

 

 

 

その他無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返しながら筋肉をつけるようにしていくことで余った皮を引き締めるということもできるので、そういった対策を取ってみるといいかもしれません。

 

やはり既に皮余りしてしまっているとこれからダイエットをするよりも対策に手間と時間がかかってしまいますので、出来る限りそうならないように予防をしていくのが理想的かと思います。

 

ダイエットによる皮余り対策に最適なサプリメントの体験談


 

スッキリ博士の厳選コンテンツ!目的別ダイエットサプリ選び

 

糖質カットサプリ

食事を楽しみながら痩せられる糖質カットサプリ

 

酵素サプリ

痩せやすい体質を目指せる酵素サプリ

 

便秘解消乳酸菌サプリ

便秘を解消できるコスパの高い乳酸菌サプリ

食欲抑制サプリ

食欲を抑えて食べ過ぎを防止できるサプリ

 

 

 

 

スッキリ博士の厳選コンテンツ!目的別ダイエットサプリ選び

 

糖質カットサプリ

食事を楽しみながら痩せられる糖質カットサプリ

 

酵素サプリ

痩せやすい体質を目指せる酵素サプリ

 

便秘解消乳酸菌サプリ

便秘を解消できるコスパの高い乳酸菌サプリ

食欲抑制サプリ

食欲を抑えて食べ過ぎを防止できるサプリ

 

 

 

関連ページ

ぽっこりお腹の原因と男女差
ぽっこりお腹と筋トレの効果
ぽっこりお腹は病気なの?
ぽっこりお腹解消!脂肪を削ぎ落とす方法
男なのにお腹がパンパンに張るのはなぜ?
ダイエットを先延ばしにしてしまう自分を変える!
ダイエットのやる気が続かない!
楽して痩せるための3つの秘密!
健康的に痩せるための3つのポイント
若い男性のぽっこりお腹を解消
肥満の予防になる食生活とは?
ながらダイエットでぽっこりお腹を解消する方法とは?
ダイエットの停滞期を脱出する方法
お腹のたるみ取るための必勝法!
炭水化物を食べ過ぎた時の3つの対処方法
お腹に溜まったガスが下腹ぽっこりの原因に?
ウェストの膨らみや違和感を感じる理由はお腹のガスが理由?
お腹にガスがずっと溜まっていると太りやすく痩せにくい体になる?
ガス腹を治す治療法と対処法まとめ
お腹に段差ができて取れない原因とは?簡単に解決するポイント
胃がムカムカしてお腹が張る原因と対処法
ズボンが入らない!ぽっこりウエストになった原因とは?
ズボンが入らなくなった時に実践したダイエット方法!
腹回りが太くなってズボンがはけない時に食事療法で改善する方法
リンゴ型の下腹ぽっこり肥満に適したダイエット方法とは?
ビール腹を解消するダイエットにおける3つの鉄則
腹筋ローラーを使っても腹筋が割れない本当の理由と?
お腹周りの脂肪を落とす!運動&サプリの強力な合わせ技
お腹周りダイエットに最適な痩せる食事まとめ-保存版-
お腹周りの肉を落としたい!簡単にお腹を引き締める方法は?
胸の筋肉が落ちて脂肪に変わってお腹周りに移動するという噂について
ダイエット器具を使えばお腹周りの部分痩せは可能なの?
痩せ型なのに下腹ぽっこり張る原因と3つの解消法
コーラックは毎日飲むとお腹が張る?飲み過ぎは注意が必要?
ぽっこりお腹をへこませたい!効率よくお腹をへこます栄養素とは?
ぽっこりお腹はEMSベルトで凹ますことはできるの?
ぽっこりお腹引き締めるため準備として必要な3つのポイント
胃酸過多と腹部膨満感の関係性とは?改善するために必要なこと
肥満を回避するために高い基礎代謝を維持するにはどうすべき?
なぜ腹筋をしてもお腹の脂肪が落ちない?腹筋の上の脂肪の落とし方!
ポッコリお腹は糖尿病になりやすい?今すぐ安全に解消する方法
消化不良が腹部膨満感の原因に?速やかに解消するための心得
お腹周りの肉を落としたい!厄介な贅肉は体質からの改善で落とす
お腹だけが異常に出てるぽっこりを解消するには?
プロテインを飲むとお腹が出る!?適切な対処法は?
お腹の真ん中の肉がタポタポするのが気になる時の対処法
「腸活」成功の秘訣は乳酸菌の摂り方にアリ
皮下脂肪を落とすことができる脂肪燃焼サプリとは?
お腹が突き出るほど太っている状態を解消するには?
肥満体型は頭痛のを誘発する?高血圧を改善してコントロールしよう
メタボウエストを今すぐ解消!サプリを使った楽痩せダイエットとは?
お腹の張り具合が日によって違うのが気になる!原因を解明しました
お腹の張りで息苦しい!症状を改善するためのポイントとは?
少し食べただけでお腹が出るのが嫌!体質から変えるメソッド
ブスコパンの常用は副作用の危険性が!?
胃がぽっこり出ているのは病気?気になる症状の改善策とは
食べてないのに胃が出るのはなぜ?知らないと怖い真相とは
ブスコパンは市販されてる?薬局などでは売ってないの?
太りすぎて苦しい!泣きたいほどヤバイ肥満を早く改善するには?
アサヒ凹茶でお腹の脂肪は減る?飲む価値はあるか検証レビュー
異所性脂肪が溜まる原因といますぐ減らす具体的な対処法は
ビール飲まないのにビール腹になるのはなぜ?解消する方法とは
内臓脂肪は病気の原因に?早めに落としてリスクを回避する方法
お腹痛いのに出ない!腹痛トラブルを解決する方法とは

ホーム RSS購読 サイトマップ
トップページ 燃焼系サプリ比較ランキング お腹に効く漢方薬比較ランキング 食欲&カロリーカットサプリ