お腹に溜まったガスが下腹ぽっこりの原因に?

お腹に溜まったガスが下腹ぽっこりの原因に?

お腹に溜まったガスが下腹ぽっこりの原因に?

下腹がぽっこりと出てしまっている状態になってしまうのには様々な原因が考えられるのですが、その原因として考えられるうちの一つにお腹にガスが溜まっているということがあります。

 

 

どうしてお腹にガスが溜まるのかその原因とは

お腹に溜まってしまうガスというのは、自分では特別何も意識していない間に溜まっていってしまうものです。

 

例えば、その原因として食べ方や飲み方に何らかの問題があったり、飲んでいる飲み物自体に問題があったり、その他の生活習慣に問題があったりと本当に原因は多岐に渡ります。

 

お腹にガスが溜まる原因として考えられること

  • 食べたり飲んだりするときに空気を同時に飲みこんでいる
  • 炭酸飲料やビールなどを頻繁に飲むことが多い
  • ストレスで暴飲暴食しがちである
  • 座り仕事が多く運動が不足しがちである
  • お腹周りを動かす機会が少ない
  • 腸に善玉菌が不足している
  • 悪玉菌が増殖していることで腸の働きが鈍くなっている

ざっとですが、お腹にガスが溜まる原因として考えられるのは上記のようなことになります。

 

もしも自分がこの中のどれかに当てはまっていて、なおかつお腹にガスが溜まっている自覚症状があるのであれば、原因を一つ一つ潰して行きながら症状の改善を目指して行くと良いですね。

 

基本的にはこのようなことが原因でガスが溜まっている状態になっているのであれば生活習慣を改善するところから始めるのが大事です。

 

手軽に始められる生活習慣の改善としては

  • 食事の時間を規則正しくする
  • 毎日適度に運動をする
  • 食事はなるべくゆっくり食べて噛む回数を増やす
  • 炭酸飲料はなるべく飲まないようにする
  • 食べ過ぎないように自分でセーブする
  • 睡眠不足にならないようにする

このようなことから始めてみるのが理想的ではないかと思います。1度に全てを改善するのはなかなか大変ですから、1つずつでもいいので自分で始められそうなところから手をつけていって少しづつ生活習慣を改善していけるように心がけていけるといいですね。

 

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