ぽっこりお腹をへこませたい!効率よくお腹をへこます栄養素とは?

ぽっこりお腹をへこませたい!効率よくお腹をへこます栄養素とは?

ぽっこりお腹をへこませたい!効率よくお腹をへこます栄養素とは?

夏が近づいてくると男女共々薄着になってきて寒い時期にこしらえた脂肪がたっぷりと溜まったぽっこりお腹が気になっている人も多くなってきていることかと思います。可能であればお腹は今すぐにでもへこませたいところではないでしょうか。

 

そんなあなたに出来るだけ効率よくお腹をへこますために必要な栄養素について紹介していこうと思います。

 

ぽっこりお腹の原因を自分で特定する

実は単純にポッコリお腹と言っても原因がいくつか考えられます。

 

ぽっこりお腹の原因となるのは大きく分けて以下の3つです。

 

ぽっこりお腹の原因

  • 便秘によるぽっこりお腹
  • 脂肪の蓄積によるぽっこりお腹
  • 病気によるぽっこりお腹

 

まずは自分のぽっこりお腹がこれらの中でどれに当てはまるのかということを見極める必要があります。
その上で原因が特定できたらその解消のために適した栄養素を摂取していくというながれが一番効率よくぽっこりお腹を解消するためには必要になってきます。

 

便秘によるぽっこりお腹の場合におすすめの栄養素

もしも便秘がちで、お腹がぽっこり出ているのであれば言うまでもなく便秘によるぽっこりお腹であるということになります。その場合は対策としては乳酸菌によって腸内環境を整えることと、水溶性食物繊維を摂取して便を柔らかくして排出し易い状態にするということが近道となります。

 

 

 

栄養素としてはビフィズス菌、ラブレ菌、そして水溶性食物繊維の3点が揃っていれば十分ではないかと思います。

 

便秘によるぽっこりお腹に最適!

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脂肪の蓄積によるぽっこりお腹の場合におすすめの栄養素

脂肪がお腹周りに溜まっているとやはりこれもぽっこりお腹となってしまいます。とくに内臓脂肪が溜まっている場合はポコっと出っ張った感じの下腹部になりやすい傾向にあります。

 

内蔵脂肪を減少させるにはサラシアという栄養素が適しています。

 

 

 

サラシアには糖質の吸収を抑えるという作用もあり、体脂肪や内蔵脂肪を減少させるために役立ちます。

 

脂肪の蓄積解消に最適!

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病気によるぽっこりお腹の場合におすすめの栄養素

最後に病気による場合なのですが、この場合は具体的にいうと過敏性腸症候群や過敏性大腸症候群などといった病気が該当してきます。これらの病気は便秘とも密接な関係がでてきます。またこれらの病気になるとガスが腸内に蔓延し易いということもありますのでなるべく早く対処していかなければいけません。

 

 

 

過敏性腸症候群や過敏性大腸症候群に対して適切な栄養素は、クレモリス菌などの善玉菌や野菜から抽出される酵素などとなっています。

 

過敏性腸症候群の対策に最適!

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まずは自分のぽっこりお腹がどのタイプに該当するかというところを確認しながら、最も適したサプリを使いながらエクササイズなどをしていくようにすればスムーズにぽっこりお腹をへこますことができるようになります。

 

夏まで!と言わずに今すぐにでも解消できるように頑張っていきましょう。

 

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