なぜ腹筋をしてもお腹の脂肪が落ちない?腹筋の上の脂肪の落とし方!

なぜ腹筋をしてもお腹の脂肪が落ちない?腹筋の上の脂肪の落とし方!

なぜ腹筋をしてもお腹の脂肪が落ちない?腹筋の上の脂肪の落とし方!

なんとかぽっこりお腹からバキバキに割れたお腹に変えたい!ということで腹筋を毎日鍛えているはずなのに、いくら続けても腹筋の上の脂肪が落ちないといった問題を抱えている男性も多いと思います。

 

 

 

残酷なようですが、腹筋を本気で鍛えたとしてもお腹の脂肪が落ちるわけではありません。

 

腹筋を鍛えるための器具を使ったり、実際に腹筋運動を何回もやればわかると思うのですが、確かにお腹の脂肪の下には筋肉がついてきます。
ただ、その上にたまったしつこい脂肪は腹筋をいくらやってもほとんど取れないというのが現実なんです。

 

実はその理由は腹筋運動にはお腹の脂肪を燃焼させる効果はほとんどないというところにあります。

 

ではお腹の脂肪を燃焼させて腹筋の上の脂肪を落とすにはどうすればいいのでしょうか。
脂肪の落とし方のコツについて紹介していこうと思います。

 

運動をするのなら腹筋よりもツイスト

腹筋を割りたいのであれば腹筋運動も当然必要にはなってきますが、それよりも前にお腹の脂肪を落とすの先決です。
そのためにはお腹の脂肪に刺激を与えて燃焼させていくような運動を取り入れたほうが効率的です。

 

例えば腰を左右にツイストする運動や、ももを上下左右に上げるといったような運動がそれにあたります。
こういった運動はいわゆる有酸素運動に分類される運動になってくるので、実際に腹筋をするよりもお腹の脂肪を落とすのには向いていると言えます。

 

もちろん、有酸素運動は全般的に脂肪の燃焼をサポートしてくれますからこういった自宅で完結する運動だけでなく外に外出してウォーキングをしてみたり、自転車に乗ってサイクリングをするといった方法も有効です。

 

 

 

運動をもし取り入れてみようというのであれば、夜にランニングをするといった方法もオススメですよ。

 

昼間だと日差しが強いと熱中症になったり、水分不足によって疲労感が余計に溜まってしまうこともありますが、夜であればその心配も少なくて済みます。
無理をすると膝を壊してしまうこともあるのでほどほどにしながらこういった運動を取り入れると効果はあります。

 

脂肪燃焼の効率を高めるために

上記でご紹介したような有酸素運動をするにしてもしないにしても、脂肪の燃焼効率を高めるためにクエン酸とアミノ酸が同時に配合されている黒酢もろみを摂取するようにするとさらに効率がグンとよくなります。

 

黒酢もろみには少なく見積もっても通常の酢の100倍以上のアミノ酸が含まれているので、毎日摂取するようにすると普通に日常生活をする上で動いた分から燃焼できるエネルギー量も増やすことができますし、運動をした時の燃焼効率はさらに数倍に伸ばす事が可能です。

 

 

 

疲労回復効果もあるので運動後にイヤな疲労が蓄積しにくくなりますし、翌日に疲れやだるさを引きずることがなくなるので快適ですよ。

 

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