メタボウエストを今すぐ解消!サプリを使った楽痩せダイエットとは?

メタボウエストを今すぐ解消!サプリを使った楽痩せダイエットとは?

メタボウエストを今すぐ解消!サプリを使った楽痩せダイエットとは?

腹回りの腹囲が基準値よりも大幅に大きくなってしまってぽっこりと張ったお腹になっている状態はメタボウエストと呼ばれています。

 

自分のお腹がメタボウエストかどうかは恐らく自分自身でも気がついているのではないかと思いますが、メジャーで測る場合はおへその位置に合わせて床と平行になるようにしながら1周ぐるっと計測します。

 

メタボウエストとなる腹囲

  • 男性85cm以上
  • 女性90cm以上

 

大体ウエストの基準でいうと上記の数値を超えたくらいからはメタボウエストと言える腹囲になってきます。
完全にメタボであるかどうか見分けるためにはこの腹囲であるということの他に以下のような項目に該当するかどうかというところも考える必要があります。

 

  • 中性脂肪が150mg/dL以上かつHDLコレステロールが40mg/dL未満
  • 最高血圧が130mmHg以上、最低血圧が85mmHg以上
  • 空腹時血糖が110mg/dL以上

 

メタボウエストでありながら上記の条件に該当する場合は正真正銘なメタボリックであるという判定となります。
どちらにしてもメタボウエストは見た目的にもかっこ悪いですしできるだけ早く楽に改善していきたい方が多いと思います。

 

メタボウエストを努力で改善する方法

メタボウエストと言われるようなお腹周りになってしまっているということは恐らくそれまでの生活習慣を見返すといろいろと問題があるはずです。
特に以下のような習慣を持っている方は努力しながら改善していくことでメタボなウエスト周りを変えていくことができます。

 

極度な運動不足

やはり運動不足はメタボウエストまっしぐらです。

 

運動不足を最も手軽に解消するためにはウォーキングが最も負担なくできることなので取り組んでみましょう。
目標とすべき歩数は1日1万歩です。

 

 

 

ウォーキングをするんだ!と意気込んで1万歩歩くのはなかなか辛いところもあるので普段から日常的に歩く習慣をつけるようにしながら歩数を伸ばしていくようにするといいですね。

 

最近ではスマートフォンをポケットに入れておくだけで歩数を管理することができるようなアプリなども出ていますし、腕時計型のデバイスなどで歩数や消費カロリーなどを確認できるものも出ています。
そういったものを身につけて歩くようにすると俄然モチベーションが上がっていきます。

 

食事をする時はよく噛んで食べる

肥満やメタボの方は早食いをしてしまうことが多いのですが、早く食べるということはあまりよく噛まずに食べ物を飲み込んでしまっているということでもあります。よく噛まないで食べ物を飲み込むと胃腸で消化する際に無駄に消化酵素を使ってしまうので代謝に回すための代謝酵素が足りなくなります。

 

 

 

さらに消化するために余分な時間がかかるようになるので消化している間に脂肪が蓄積してしまったり、そもそも消化しきれずにそのまま食べたものが老廃物となって体内に溜まるということもあります。

 

しっかり噛むようにするだけで食事の量は変わらなくてもいつも以上に満足感を得ることも出来るようになりますし、消化も早くなるので余計な脂肪が溜まってしまうことを防ぐことが出来るようになります。

 

お腹いっぱい食べすぎない

外食だったり食べ放題などに行った時はついつい欲張っていつもよりも多くの量を食べてしまうということはありませんか?

 

その気持は十分にわかるのですが、お腹いっぱいになるまで食べてしまうということは残念ながらほぼ間違いなくカロリーオーバーとなってしまいます。

 

 

 

摂取カロリーが多くなるということは、よほど代謝がいい人であったり、それ以上の運動量を確保しているという場合を除いて間違いなくメタボウエストに近づいていきます。

 

食事の際は多くても腹八分目までに抑えるということは心がけるようにしていきましょう。

 

メタボウエストを努力なくして改善するサプリ

ここまでは自分の生活習慣などを整えながら努力をしてメタボウエストを解消しいてく方法についてお話してきました。

 

しかし今の世の中、努力を限りなく減らした状態であっても簡単にメタボウエストを改善することができるようになるサプリメントも開発されています。

 

私も実際に使って劇的にお腹周りのサイズダウンをすることができたサプリがあります。

 

幾つか種類がありますので、効果別に実際に私が使ってみた体験談を以下に記載しておきますので努力なしに楽にメタボウエストを改善してしまいたいという方はチェックしてみてください。

 

摂取した糖質をカットできる!

メタバリアスリムの効果と体験談


 

溜まった内臓脂肪を落としてメタボ解消!

ライオンラクトフェリンの効果と体験談


 

代謝と脂肪燃焼効率を高められる

三黒の美酢の効果と体験談


 

スッキリ博士の厳選コンテンツ!目的別ダイエットサプリ選び

 

糖質カットサプリ

食事を楽しみながら痩せられる糖質カットサプリ

 

酵素サプリ

痩せやすい体質を目指せる酵素サプリ

 

便秘解消乳酸菌サプリ

便秘を解消できるコスパの高い乳酸菌サプリ

食欲抑制サプリ

食欲を抑えて食べ過ぎを防止できるサプリ

 

 

 

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