ながらダイエットでぽっこりお腹を解消する方法とは?

ながらダイエットでぽっこりお腹を解消する方法とは?

ダイエットはしたいけれど、そのために自分の時間を割くことは出来ない!そんなあなたに最適なながらダイエットぽっこりお腹を解消する方法を紹介します。

 

いくらいダイエットをしたいと言ってもいつも忙しいと、ダイエットのために運動をする時間を捻出したり、専用の食事メニューを自分で考えたりするのは厳しいところもあるかと思います。そういうときは何かをしながらでもできる「ながらダイエット」を積極的に生活の中に取り入れてみるというのも一つの手です。

 

常に姿勢を意識する

これはかなり汎用的に使えるのでながらダイエットには最適です。姿勢を意識するとは具体的にはどうすればいいのかというと、以下のようなものがあります。

 

立っているときは背筋を伸ばしてお尻をキュッと上に持ち上げる

ぽっこりとお腹が出てしまっている人は立っているときの姿勢が悪い場合が多いです。特にお腹を前にぐーんと突き出しているような姿勢になりがちなので、心当たりがある場合は注意しましょう。立っているときも基本的に背筋を真っ直ぐ伸ばすようにするだけで姿勢もよくなってリバウンドしにくい体になることが出来ます。

 

 

座っているときも背筋を伸ばして、両足をそろえる

座っているときも立っているときと同様に、姿勢が悪い人は前かがみに背中を丸めてしまってお腹も伸ばしきらずにだらっと丸めてしまっている場合があります。これではぽっこりお腹を守ってしまっているような形になるので、いつまでも解消することが出来ません。
座っているからと言って姿勢はだらだらせずに、常に背筋を伸ばしておくだけで大分違います。

 

ちなみにスッキリ博士は意識しないでも座っているときの姿勢を良くすることができる骨盤クッションなども愛用していますよ。使い心地もかなり良いですし、長時間座っていても疲れにくくなります。(ちなみに私の場合これは楽天で購入しました)

 

 

 

テレビを見ながらツイスト運動

お腹周りがぽっこり出ているのは、慢性的な運動不足も原因の一つとして考えられます。かといって何時間もダイエットのためだけに時間を作るのは難しいでしょうから、テレビを見ながらでも結構ですのでツイスト運動をしてみて下さい。

 

普段テレビはみないよ・・・という方はスマホやYouTubeを見ながらでもいいですので、ぜひツイスト運動はやってみましょう。ツイスト運動は1日5~10分でもいいので続けていくとお腹周りの肉も落ちやすくなります。ちなみにツイスト運動は器具を使わなくてもできますが、バランスツイストボードを使うとさらに快適にできます。

 

 

 

 

参考までにこのボードはAmazonで購入しました。欲しい場合はAmazonで「バランスツイストボード」で検索してみて下さい。

 

食べながらダイエット

これをみて「え!食べながらもダイエットできるの?」と驚くかもしれませんが、食べながらダイエットをすることもできますよ。そもそも生きるためには食べないという選択肢はないわけです。

 

それだったら、食べる時に以下にして痩せやすく太りにくい食べ方をするかと言うところに目を向けてあげればいいだけです。

 

 

ここがおそらく一番のキモになる部分といっても間違いはないでしょう。

スッキリ博士の総まとめ

「ながらダイエット」はどうでしたでしょう、実践できそうでしょうか。

 

今日のまとめ

  • 立っているときも座っているときも姿勢を意識する
  • テレビなどを見ながらツイスト運動をしてみる
  • 食べる前にはサラシアが含まれたサプリを摂る
  • 食べる時はゆっくり、よくを噛んで

 

時間がない方向けですので、自分から能動的にあまり動くわけではい分、自分で器具やサプリメントなどを購入したりすることも多くなるかと思います。

 

少し出費はあるにしても、何もない状態でながらダイエットをするよりは時間は大幅に節約することが出来ますので、ダイエットに時間は割けないよ!という方は是非実践に移してみてはいかがでしょうか。

 

 

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