お腹周りの肉を落としたい!簡単にお腹を引き締める方法は?

お腹周りの肉を落としたい!簡単にお腹を引き締める方法は?

お腹周りの肉は誰もが気になる悩みです。一度気になると気になって仕方がなくてついつい自分の姿を横からみてはコンプレックスを感じて落ち込むというかたも多いのではないでしょうか。

 

 

 

既にお腹周りに肉がかなりついて早く落としたい方はどうすれば簡単にかつスピーディにお腹を引き締めることができるのかご紹介していきたいと思います。

 

ぶるぶるベルトはほぼ効果なし

お腹の肉が気になる方はなるべく楽にその肉を落としたいと考える方が多いですが、まずぶるぶる振動するようなベルト類はほぼ効果なしと思ってください。

 

完全に効果が全くないとまでは言いませんが、ぶるぶるベルトは振動することによって脂肪が一時的に分散することで少しの間だけお腹がへこむというだけで、結局数時間だつと元の位置に脂肪が戻ってしまいます。

 

使うなら気休め程度か筋肉痛の箇所に使ったマッサージ効果ぐらいに思っておきましょう。

 

人間の性質上部分痩せということは基本的にできないので、ぶるぶるベルトをお腹に巻いて振動させたからと言ってお腹の肉だけが取れて引き締まるということはありません。

 

肉を落としたいならまず体全体の脂肪を落とす

単純にお腹周りに肉がついているのであれば、まずはお腹の肉だけに意識を集中させるのではなく体全体の脂肪を落とすことに注力していくことでその次のステップとしてお腹の肉が落ちてきます。

 

具体的にどうすれば体全体の脂肪を落とせるのかと言うと、以下の三大原則に従って行動をするのみです。

 

  1. 有酸素運動を1日30分程度行う(ウォーキングやランニングでOK)
  2. 代謝アップのために筋力トレーニングも行う(腕立てや腹筋、スクワットなどでOK)
  3. 食べ過ぎに注意して低カロリー・高タンパクの食事を意識する

 

この3つは体全体の脂肪を落とすとなったときに行わなければいけない3大原則と呼ばれているものです。これを3か月ほど実践し続けることができればお腹の肉は驚くほど落ちているはずです。

 

運動も食事制限も気が進まない場合はチートを使う

先ほど体全体の脂肪を落とすために必要な三大原則をお伝えしましたが、それが難なくできるのあれば誰だってやっている話ですよね。

 

それが出来ない、もしくはやりたくないと言う場合はチートを使ってしまいましょう。
3か月と言う期間があるのであれば、運動や食事制限なしにお腹の肉を落とすことは可能です。チートと呼ばれても仕方ないかもしれませんが効果は折り紙付きです。

 

私も実際に使用してレビュー済みのダイエットサプリに「メタバリアスリム」と言うものがあります。このサプリには食事の際に普通は体に吸収されてしまうはずの糖質を吸収しないようにブロックしてそのまま排出させる効果があります。
つまり食べても太りにくいということです。このサプリを毎食使っていけば運動を無理してしたり、食事を過度に制限せずとも体全体の脂肪を落としつつお腹の肉を落とすことも可能となってきます。

 

詳細は下記レビュー記事をご覧になってみてください。

 

メタバリアスリムの効果を検証!実際使ったレビューまとめ

関連ページ

ぽっこりお腹の原因と男女差
ぽっこりお腹と筋トレの効果
ぽっこりお腹は病気なの?
ぽっこりお腹解消!脂肪を削ぎ落とす方法
男なのにお腹がパンパンに張るのはなぜ?
ダイエットを先延ばしにしてしまう自分を変える!
ダイエットのやる気が続かない!
楽して痩せるための3つの秘密!
健康的に痩せるための3つのポイント
若い男性のぽっこりお腹を解消
肥満の予防になる食生活とは?
ながらダイエットでぽっこりお腹を解消する方法とは?
ダイエットの停滞期を脱出する方法
お腹のたるみ取るための必勝法!
炭水化物を食べ過ぎた時の3つの対処方法
お腹に溜まったガスが下腹ぽっこりの原因に?
ウェストの膨らみや違和感を感じる理由はお腹のガスが理由?
お腹にガスがずっと溜まっていると太りやすく痩せにくい体になる?
ガス腹を治す治療法と対処法まとめ
お腹に段差ができて取れない原因とは?簡単に解決するポイント
胃がムカムカしてお腹が張る原因と対処法
ズボンが入らない!ぽっこりウエストになった原因とは?
ズボンが入らなくなった時に実践したダイエット方法!
腹回りが太くなってズボンがはけない時に食事療法で改善する方法
リンゴ型の下腹ぽっこり肥満に適したダイエット方法とは?
ビール腹を解消するダイエットにおける3つの鉄則
腹筋ローラーを使っても腹筋が割れない本当の理由と?
お腹周りの脂肪を落とす!運動&サプリの強力な合わせ技
お腹周りダイエットに最適な痩せる食事まとめ-保存版-
胸の筋肉が落ちて脂肪に変わってお腹周りに移動するという噂について
ダイエット器具を使えばお腹周りの部分痩せは可能なの?
痩せ型なのに下腹ぽっこり張る原因と3つの解消法
コーラックは毎日飲むとお腹が張る?飲み過ぎは注意が必要?
ぽっこりお腹をへこませたい!効率よくお腹をへこます栄養素とは?
ぽっこりお腹はEMSベルトで凹ますことはできるの?
ぽっこりお腹引き締めるため準備として必要な3つのポイント
胃酸過多と腹部膨満感の関係性とは?改善するために必要なこと
肥満を回避するために高い基礎代謝を維持するにはどうすべき?
なぜ腹筋をしてもお腹の脂肪が落ちない?腹筋の上の脂肪の落とし方!
ポッコリお腹は糖尿病になりやすい?今すぐ安全に解消する方法
消化不良が腹部膨満感の原因に?速やかに解消するための心得
お腹周りの肉を落としたい!厄介な贅肉は体質からの改善で落とす
お腹だけが異常に出てるぽっこりを解消するには?
プロテインを飲むとお腹が出る!?適切な対処法は?
お腹の真ん中の肉がタポタポするのが気になる時の対処法
「腸活」成功の秘訣は乳酸菌の摂り方にアリ
皮下脂肪を落とすことができる脂肪燃焼サプリとは?
お腹が突き出るほど太っている状態を解消するには?
肥満体型は頭痛のを誘発する?高血圧を改善してコントロールしよう
メタボウエストを今すぐ解消!サプリを使った楽痩せダイエットとは?
ダイエットによる皮余り問題を解消するには?
お腹の張り具合が日によって違うのが気になる!原因を解明しました
お腹の張りで息苦しい!症状を改善するためのポイントとは?
少し食べただけでお腹が出るのが嫌!体質から変えるメソッド
ブスコパンの常用は副作用の危険性が!?
胃がぽっこり出ているのは病気?気になる症状の改善策とは
食べてないのに胃が出るのはなぜ?知らないと怖い真相とは
ブスコパンは市販されてる?薬局などでは売ってないの?
太りすぎて苦しい!泣きたいほどヤバイ肥満を早く改善するには?
アサヒ凹茶でお腹の脂肪は減る?飲む価値はあるか検証レビュー
異所性脂肪が溜まる原因といますぐ減らす具体的な対処法は
ビール飲まないのにビール腹になるのはなぜ?解消する方法とは
内臓脂肪は病気の原因に?早めに落としてリスクを回避する方法
お腹痛いのに出ない!腹痛トラブルを解決する方法とは
横っ腹の脂肪を落とすために最も効果的なダイエット方法5選
内臓脂肪と皮下脂肪の違いは?両方落とす方法はあるのか