ぽっこりお腹対策

ぽっこりお腹解消!脂肪を削ぎ落とす方法

ぽっこりお腹を解消!脂肪を削ぎ落とす方法

ぽっこりお腹解消!脂肪を削ぎ落とす方法ぽっこりお腹は本当に困ったもので、割り切って気にしないという人もいますが、気になる人はとことん気になってしまい、外にも出たくなくなってしまうくらいに自暴自棄になってしまう人もいます。

 

最近では10代や20代の比較的若い男性でもメタボリックシンドロームのようなお腹になってしまう人も多くいます。

 

そんな悩めるぽっこりお腹を解消して脂肪を削ぎ落とすにはいったいどうすればいいのでしょうか。

 

ぽっこりお腹の脂肪の種類

ぽっこりお腹の原因には男性の場合は「内臓脂肪」、女性の場合は「皮下脂肪」であると一般的言われています。

それぞれ性質が異なるものであって、改善方法にも違いがあります。男性と女性のぽっこりお腹の差と原因についてはこちらの記事で詳しく解説しているので参考にしてみて下さい。

ぽっこりお腹に最適な善玉菌のチカラのレビュー記事をみる

 

ぽっこりお腹の原因となる内臓脂肪を削ぎ落とす

特に男性に多いとされているのが内臓脂肪です。リンゴのようにまるまると出てしまう下腹からリンゴ体型とも呼ばれています。自分の目線からお腹の方を見下ろしてみると、ちょうど胸より下の辺りからポコッと大きく膨らんでしまうのがこのリンゴ体型の大きな特徴です。

 

運動や食事の制限に加えて青魚を食べるのも効果的

現代の若者世代は魚があまり好きではないという「魚嫌い」の人が多くなってきています。特にイワシやサバなどの青魚は苦手という人も多いでしょう。そして、そんな魚の代わりに食べるものと言えばやはり肉が多くなるって来ると思います。やはり魚には骨があるので、それを取るのが面倒だったり、青魚特有の生臭いに抵抗がある人が多いのは紛れもない事実です。

 

 

 

しかし、そんな青魚に含まれている栄養素の中でもDHA・EPAというものは特に内臓脂肪を落とすのには効果があるとされています。

 

DHA・EPAの効果について

 

DHAというのは一般的には学習能力や記憶力の向上といったような効果があるということで有名ですね。そのため受験勉強中の学生にもDHAのサプリメントなどは人気があります。私もかつて大学受験の際に勉強に集中するという目的でDHAをたくさん取るようにしていた時期もありました。
しかし、実際のところDHAにはそれ以外にも数々の効果があるということをご存知でしょうか。

 

DHAの効果一覧
  • 記憶力&学習能力を向上させる
  • 視力低下を食い止める
  • 燃焼リパーゼによって脂肪を燃やす
  • 動脈硬化を予防する
  • 高血圧を抑制する
  • 運動能力を向上させる
  • アトピー性皮膚炎の改善
  • アレルギー耐性をつける

 

そして、EPAから得られる効果はさらに内臓脂肪解消の決め手になるものとなります。

 

EPAの効果一覧
  • 体脂肪の減少を促進する
  • 除脂肪(筋肉など)を増加させる
  • 血液をサラサラにして中性脂肪やコレステロールを減少させる
  • 紫外線から肌へ受けるダメージを抑える

DHAとEPAをしっかり摂取することで上記のような様々なメリットを得ることが出来るようになるということです。メタボリックシンドロームを解消することが出来るということで今非常に注目を集めている栄養素でもあるんです。

 

DHA・EPAにはそれぞれ豊富な効能がありますが、中性脂肪を減少させる効果が高いため、ぽっこりお腹の原因となってくる内臓脂肪を減らすことができるということです。そのDHA・EPAを青魚などを食べなくても効率的に摂取することができるということで話題になっています。

 

スッキリ博士が使った中で最も効果が高くてコストも抑えられたお勧めのDHA・EPAサプリは三黒の美酢というサプリです。三黒の美酢は3つの黒成分が含まれている黒酢サプリの一面もありつつ、同時に青魚からとれるDHA・EPAも含まれています。

 

内臓脂肪の減少とともに脂肪の燃焼効果もあるので、お腹周りには特に効果的です。

 

三黒の美酢のレビュー記事をみる

 

スッキリ博士の厳選コンテンツ!目的別ダイエットサプリ選び

 

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