消化不良が腹部膨満感の原因に?速やかに解消するための心得

消化不良が腹部膨満感の原因に?速やかに解消するための心得

ぽっこりお腹やお腹が張るような辛い腹部膨満感になってしまうのにはいくつかの原因が考えられます。
その中のひとつとして考えられているのが消化不良となっています。

 

もし消化不良が原因となって腹部膨満感へとつながっているのであれば、以下のような感覚を感じることがあります。

 

消化不良が原因となり腹部膨満感へつながる時の感覚

  • 胸焼けを感じることが多い
  • 吐き気も感じる
  • 気持ち悪くて食欲不振になる
  • 食べたものがいつまでも胃の中に残っている感覚になる

 

腹部膨満感に加えて上記のような症状もあるかもしれないと感じた場合は、消化不良が原因となってお腹が張っている可能性が高くなります。

 

なぜ消化不良から腹部膨満感につながるの?

それではそもそもどうして自分が消化不良を起こしてしまっているのか、そしてそこからどういった流れで腹部膨満感へとつながっているのかというところについて見ていきましょう。

 

消化不良というのはその言葉が意味する通りに、食事などで摂取したものを正常通りに消化することが出来なくなっている状態となりますので、栄養素の吸収がうまく行われずに腸内に有害物質が蓄積していきます。

 

 

 

蓄積していった有害物質は次第に腸内で腐ってくるのでそこから腐敗ガスを発生させてしまいます。
そのガスと有害物質が腸内を圧迫してくるのでお腹が張ってきて、腹部膨満感へとつながっていきます。

 

生まれた時から消化不良を起こしやすい体質だったということもないですし、遺伝するようなものでもありませんのでこういった消化不良を起こしてしまうそもそもの原因となっているのはやはり自分のこれまでの生活習慣の中にあるということになります。

 

例えば以下のような生活習慣に当てはまってはいないでしょうか。
まずは確認してみてください。

 

  • トンカツや唐揚げなど油多めの食事が好き
  • 忙しくて落ち着いて食事をとっている時間がない
  • いつも疲労感が溜まっていて抜けない
  • アルコールを頻繁に飲む
  • 食事は腹八分目を超えて食べることが結構ある
  • 辛い食べ物などの刺激物をが好き
  • 朝食は抜くことがよくある
  • タバコを吸っている
  • いつもストレスを感じている

 

もしこれらの中から2個以上該当するかもしれないという場合は、その該当した生活習慣が消化不良や腹部膨満感を招いている原因となっていると考えられます。

 

消化不良と腹部膨満感を同時に解消するには?

まずは前提条件として上で紹介したような生活習慣の中に該当したと感じた項目があったらそこは少しづつでも改善していく必要はあります。

 

サプリメントなどで速やかに症状を抑えることができても、サプリの使用を辞めた時に生活習慣が変わっていなければまた同じように消化不良になってしまうといったように繰り返してしまう可能性があるからです。

 

生活習慣は改善していきながらもより早く症状を改善していくには、まずは乳酸菌を摂取して腸内をキレイにしてくれる善玉菌を増やしながら乱れた腸内環境を元に戻してあげるというところがポイントとなります。

 

消化不良を起こしている状態と言うのは消化能力が低下しているから溜まった食べかすが腸内で腐敗してしまい、悪玉菌が増加していくということにっていますので、その流れをカットするためには悪玉菌が増えないように善玉菌を先に増やしてあげる必要があるということです。

 

善玉菌が優位な腸内になってくると消化能力自体も回復してくるので、食べたものもきちんと消化して便となって排出されていくようになるのでガスが溜まる心配もなくなっていきます。

 

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