少し食べただけでお腹が出るのが嫌!体質から変えるメソッド

少し食べただけでお腹が出るのが嫌!体質から変えるメソッド

同じだけの食事を食べているのになぜか太る人とそうでない人がいますよね。
酷い人だと少し食べただけでお腹が出るような状態でかなり気になると思います。

 

 

 

たくさん食べてしまってその分だけお腹が出るのであれば、まぁたくさん食べた自分の責任でもあるし・・・とある意味納得はできると思うのですが、少し食べただけでお腹が出るのは何だかモヤモヤして納得できないところもありますよね。

 

そういう体質なんだということで諦めてしまうのは簡単ですが、裏を返せば体質を変えることができれば少し食べてもお腹が出るようなことがないようにできるのでは?と考えることもできますよね。

 

実はそれが「できる」んです。

 

今回はなぜ少し食べただけでお腹が出るのかということ、そしてそんな状態を体質から改善するための方法についてご紹介していこうと思います。

 

お腹の脂肪を落としたい人必見!脂肪減らす機能性表示食品

シボヘールの効果と体験談

 

少し食べただけでお腹が出る原因について

少し食べたというのがどのくらいの量かというさじ加減はあるにしても、普通に食べ過ぎたりはしていないで食事をしているのに明らかおかしいくらいお腹が出るのはやっぱり嫌ですしストレスが溜まりますよね。

 

このようなお腹がすぐに出てしまうような状態になってしまう原因となるのは以下のようなものとなっています。

 

  • 代謝が著しく悪くなっている
  • 消化不良になっている
  • 胃下垂になっている
  • 便秘で腸に便が溜まっている

 

大きく分けるとちょっと食べたくらいでもお腹が出るという人は上記のような原因でお腹が出やすい状態になってしまっていると考えられます。

 

代謝が悪いと食べたもののエネルギー量を使いきることができずに脂肪としてお腹の周りにすぐについてしまうようになりますし、消化不良の状態であっても食べたものを適切に消化することができずに老廃物となって溜まって腸内環境を乱してしまいます。

 

また腸内環境の乱れから便秘がちになっていたりすると食べた量が少なかったとしても便の量で腸が圧迫されてしまうのでお腹が出るようになってしまうというケースもあります。

 

便秘ではないのにお腹がが出る場合は宿便が溜まっている可能性も

私は別に便秘ではないしお腹の調子が悪かったり消化不良ではないんだけど・・・と言う場合は気づかない間に宿便が大量に溜まってしまっていることが原因になっている場合もあります。

 

宿便はひどい人だとお腹の中に4キロや5キロなどといったおぞましい量が溜まっている場合もあります。

 

この場合もそんなに溜まっているなんて思いもよらないと思うのですが、乳酸菌を摂取し続けていきながら腸内環境を改善することによって大量に宿便を排出することもできます。

 

宿便がしっかり出てしまえば腸内環境も整った状態になるので消化不良や便秘と言った問題も起こりにくいので、少し食べただけでお腹が出るような状態も改善することができるようになっていきます。

 

腸内環境からしっかりと改善していくことで、宿便などを落とすこととができるのですが、そうすることで体重も大幅に落ちるようになってきます。

 

宿便を落としたい場合は防風通聖散というタイプの漢方薬などを使うと短期間で落とすことができます。

 

胃下垂の場合はどうすればいいのか

もしも上記のような原因ではなく胃下垂が原因ですぐにお腹が出るようになってしまっていると言う場合はまた少し対処法がことなってきます。

 

胃下垂というのは胃の位置が下に下がってしまっているために食べたものが下腹の辺りまで下がってくるのでお腹が出るという状態になってしまう一種の病気のようなものです。

 

姿勢の悪さや筋肉量の不足などは胃下垂を呼び起こす原因になります。
そのため座っている時間が長い人ほど背中が丸まった状態で長時間座りっぱなしになっていないかなどを確認して改善していくようにする必要があります。

 

また普段から運動を全くしないという人はどうしても筋肉量が日に日に低下してしまう傾向にあるので、1日に20分~30分くらいは何かしらの目的をもって運動をするようにしていくと効果的です。

 

 

 

買い物に歩いていくだけでも結構な運動量になるので、万歩計をつけて何歩歩いたかなどを計測しながらお買い物にでかけてみるのも楽しいですよ。

 

また胃腸の働きを活性化させるために乳酸菌をサプリメントで補給すると胃下垂の症状を比較的早い段階で改善できるようになってきます。

 

乳酸菌サプリメントは胃酸による影響を受けずに生きた乳酸菌を届けられるので便秘や宿便、消化不良などの改善にも使えますし、胃下垂などの症状の緩和にも役立ちます。

 

少し食べただけでお腹が出る・・・ということでストレスを感じていた人は乳酸菌サプリメントで腸内環境の改善をしていきながら様子を見てみるのが最も理想的な対処方法と言えるでしょう。

 

お腹が出る状態を改善できる乳酸菌サプリを使ってみた本音の効果まとめ


 

スッキリ博士の厳選コンテンツ!目的別ダイエットサプリ選び

 

糖質カットサプリ

食事を楽しみながら痩せられる糖質カットサプリ

 

酵素サプリ

痩せやすい体質を目指せる酵素サプリ

 

便秘解消乳酸菌サプリ

便秘を解消できるコスパの高い乳酸菌サプリ

食欲抑制サプリ

食欲を抑えて食べ過ぎを防止できるサプリ

 

 

 

関連ページ

ぽっこりお腹の原因と男女差
ぽっこりお腹と筋トレの効果
ぽっこりお腹は病気なの?
ぽっこりお腹解消!脂肪を削ぎ落とす方法
男なのにお腹がパンパンに張るのはなぜ?
ダイエットを先延ばしにしてしまう自分を変える!
ダイエットのやる気が続かない!
楽して痩せるための3つの秘密!
健康的に痩せるための3つのポイント
若い男性のぽっこりお腹を解消
肥満の予防になる食生活とは?
ながらダイエットでぽっこりお腹を解消する方法とは?
ダイエットの停滞期を脱出する方法
お腹のたるみ取るための必勝法!
炭水化物を食べ過ぎた時の3つの対処方法
お腹に溜まったガスが下腹ぽっこりの原因に?
ウェストの膨らみや違和感を感じる理由はお腹のガスが理由?
お腹にガスがずっと溜まっていると太りやすく痩せにくい体になる?
ガス腹を治す治療法と対処法まとめ
お腹に段差ができて取れない原因とは?簡単に解決するポイント
胃がムカムカしてお腹が張る原因と対処法
ズボンが入らない!ぽっこりウエストになった原因とは?
ズボンが入らなくなった時に実践したダイエット方法!
腹回りが太くなってズボンがはけない時に食事療法で改善する方法
リンゴ型の下腹ぽっこり肥満に適したダイエット方法とは?
ビール腹を解消するダイエットにおける3つの鉄則
腹筋ローラーを使っても腹筋が割れない本当の理由と?
お腹周りの脂肪を落とす!運動&サプリの強力な合わせ技
お腹周りダイエットに最適な痩せる食事まとめ-保存版-
お腹周りの肉を落としたい!簡単にお腹を引き締める方法は?
胸の筋肉が落ちて脂肪に変わってお腹周りに移動するという噂について
ダイエット器具を使えばお腹周りの部分痩せは可能なの?
痩せ型なのに下腹ぽっこり張る原因と3つの解消法
コーラックは毎日飲むとお腹が張る?飲み過ぎは注意が必要?
ぽっこりお腹をへこませたい!効率よくお腹をへこます栄養素とは?
ぽっこりお腹はEMSベルトで凹ますことはできるの?
ぽっこりお腹引き締めるため準備として必要な3つのポイント
胃酸過多と腹部膨満感の関係性とは?改善するために必要なこと
肥満を回避するために高い基礎代謝を維持するにはどうすべき?
なぜ腹筋をしてもお腹の脂肪が落ちない?腹筋の上の脂肪の落とし方!
ポッコリお腹は糖尿病になりやすい?今すぐ安全に解消する方法
消化不良が腹部膨満感の原因に?速やかに解消するための心得
お腹周りの肉を落としたい!厄介な贅肉は体質からの改善で落とす
お腹だけが異常に出てるぽっこりを解消するには?
プロテインを飲むとお腹が出る!?適切な対処法は?
お腹の真ん中の肉がタポタポするのが気になる時の対処法
「腸活」成功の秘訣は乳酸菌の摂り方にアリ
皮下脂肪を落とすことができる脂肪燃焼サプリとは?
お腹が突き出るほど太っている状態を解消するには?
肥満体型は頭痛のを誘発する?高血圧を改善してコントロールしよう
メタボウエストを今すぐ解消!サプリを使った楽痩せダイエットとは?
ダイエットによる皮余り問題を解消するには?
お腹の張り具合が日によって違うのが気になる!原因を解明しました
お腹の張りで息苦しい!症状を改善するためのポイントとは?
ブスコパンの常用は副作用の危険性が!?
胃がぽっこり出ているのは病気?気になる症状の改善策とは
食べてないのに胃が出るのはなぜ?知らないと怖い真相とは
ブスコパンは市販されてる?薬局などでは売ってないの?
太りすぎて苦しい!泣きたいほどヤバイ肥満を早く改善するには?
アサヒ凹茶でお腹の脂肪は減る?飲む価値はあるか検証レビュー
異所性脂肪が溜まる原因といますぐ減らす具体的な対処法は
ビール飲まないのにビール腹になるのはなぜ?解消する方法とは
内臓脂肪は病気の原因に?早めに落としてリスクを回避する方法
お腹痛いのに出ない!腹痛トラブルを解決する方法とは
横っ腹の脂肪を落とすために最も効果的なダイエット方法5選
内臓脂肪と皮下脂肪の違いは?両方落とす方法はあるのか