お腹の真ん中の肉がタポタポするのが気になる時の対処法

お腹の真ん中の肉がタポタポするのが気になる時の対処法

お腹の真ん中の肉がタポタポするのが気になる時の対処法

毎日のように腹筋をしたりして自分なりには対策をしているのにお腹の肉が全然思ったように取れないということで悩んでいる方はとても多いと思います。

 

 

 

毎日しっかりと腹筋運動をしているのに脇腹は引き締まってきてもどうしても真ん中の肉の塊は中々取れずにいつまでもタポタポとしたお腹のままになってしまっている方が多いようです。

 

なぜ中々お腹の真ん中の肉のタポタポは取れないのか。その原因について考察しながら対処方法について解説していこうと思います。

 

努力の仕方を間違えていないか

お腹のタポタポした肉を取り除きたいと思った時に腹筋運動をされる方はとても多いですが、実は腹筋をやってもタポタポした肉はなかなか取れないのが現実です。

 

腹筋運動をすると確かにお腹の脂肪の更に奥に眠っている筋肉を刺激して筋肉量を増加させることはできます。

 

しかし一方で筋肉の外側についているタポタポしているような脂肪はほとんど燃焼されることもありません。

 

なのでもしも腹筋ばかりして対策をしているとか、これから腹筋をしてお腹の肉を落としていこうとされている場合はそれだけではタポタポした肉や脂肪自体は落ちることはないということを覚えておく必要があります。

 

お腹の真ん中の肉を落とすには有酸素運動が効果的

まず何よりも運動をするのであれば有酸素運動を優先的にするべきです。お腹の肉などを落とすためには腹筋運動よりもウォーキングやランニング、自転車などといったような有酸素運動を行ったほうが確実にお腹の真ん中の肉を効率よく燃焼させることができるようになります。

 

これについては年齢は関係なく共通していることですので、もしも年齢的にちょっとその方法では厳しいのでは・・・?といった場合も負担にならない程度に適度に有酸素運動を行っていくのがベストです。

 

アミノ酸を摂取してお腹の肉を燃やしやすい体質作りをする

単純に有酸素運動をするだで対策をしていこうとするよりもアミノ酸などの脂肪を燃焼させる効果が高い成分を摂取しながら行っていくほうがより効果的となります。アミノ酸は運動をしているのに痩せないという方の強い味方です。

 

実は普通に有酸素運動をしているだけでは、直前に食べた分の脂肪やカロリーをまずは優先的に消費していこうとする働きがあるために、既にお腹についている肉や脂肪自体はすぐには消費されないという特徴があります。

 

体に既についている肉や脂肪が落ちは始めるのは有酸素運動を継続的に続けていきながら、直近に食べたものなどをひと通り消費しきった後からという優先順位となっています。

 

そのため有酸素運動の時間が短いような場合は直近で食べたもののエネルギー分を消費しただけで終わってしまったり、それすらも消費しきれない段階でエクササイズ終了となってしまうケースが多くなってしまいます。

 

しかしその点については事前にアミノ酸を摂取しておくことによって脂肪の燃焼効率が格段にアップすることからかけた時間が同じでもしっかりと蓄積されている肉や脂肪まで落とすところまでいけるようになるというのがメリットになります。

 

 

 

アミノ酸を摂取すると体内に「リパーゼ」と呼ばれている脂肪燃焼酵素が増加するので効率よく体脂肪を分解することができるようになります。
なのでアミノ酸と有酸素運動の組み合わせはお腹の真ん中のタプタプしたような肉や脂肪を落とすための最良の選択肢ということになります。

 

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