腹回りが太くなってズボンがはけない時に食事療法で改善する方法

腹回りが太くなってズボンがはけない時に食事療法で改善する方法

腹回りが太くなってズボンがはけない時に食事療法で改善する方法

前々回よりズボンがはけない時の対処法シリーズとしていくつか記事を投稿してきましたが、今回はその最終章で食事療法でズボンがはけない悩みを解消するための方法をお伝えしていく内容となります。

 

前回までの記事はこちら

>>第1回目:ズボンが入らない!ぽっこりウエストになった原因
>>第2回目:ズボンが入らなくなった時に実践したダイエット方法(運動編)

 

運動不足が原因でズボンがはけない時の対処法については第2回目にて詳しく解説してきました。今回は主に食事が原因で腹回りが太くなって、ズボンがはけない状態になってしまった時の対処法について解説していきます。

 

食事の量は特に気にせず食べたいだけ食べている場合の対処

いくらなんでもこの場合は食事については見直さなければズボンがはけるようにはならないでしょう。
といっても「食べたい⇒食べる」という図式になっているのでしたら「そんなに食べたくない⇒食べない」という図式もあり得るはず。

 

 

 

簡単に言うと「食べたい」と感じる気持ちを抑えることさえできれば、ここについてはクリアできるのではないかと思っています。そんなことが現実に出来るのか?と思われる方もいると思いますが、実はこれって案外そこまで難しいことではないんです。

 

太らないのに空腹を紛らわせる食べ物や飲み物と言ったものもありますので、もしここで悩んでいるのであれば以下の記事を参考にして空腹対策をしてみてはいかがでしょうか。

 

>>ダイエット中の空腹を紛らわすのに最適な食べ物
>>空腹を紛らわす飲み物

 

夕食の後に必ずデザートを食べている

この気持ちは正直もの凄く共感できます。基本的にしょっぱい味や辛い味の食事を食べた後などはとくに甘いものが食べたいという気持ちになりやすいですよね。甘いものだけで済めばまだいいのですが、甘いものを食べたら今度はまたしょっぱい味のお菓子が食べたい・・・とったようになかなか止まらない食後の間食連鎖が続いてしまうこともあるかと思います。

 

 

 

気持ちは分かりますがせめて、最低限間食の連鎖だけはストップさせることを心がけましょう。食事の前に青汁を飲んだり、食べ過ぎ防止に効くサプリを飲んだりすることでかなりこういった食欲については抑えることができるので、それらも併用していくと苦労せずに食べ過ぎを防ぐことができます。

 

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飲み物は炭酸類やジュース類が多い

炭酸類や、ジュース類はほぼ擁護することが出来ません。基本的にダイエットをするなら真っ先にストップするべきですね。ただし、炭酸の場合ゼロカロリーの炭酸飲料や、トクホのコーラなどもあります。そういったものであれば少し飲む分にはストレスも解消できますからアリなのではないかと思っています。ジュースもカロリーがないものであれば少しくらい飲む分には構いません。

 

 

 

ちなみになぜ「たくさん飲んでもいい」と言わないかと言うと、ゼロカロリーと言っても本当にカロリーが全くないというわけではないからです。人工甘味料が含まれていたりして、ゼロカロリーと謳いつつも実際には多少のカロリーが含まれている飲み物もたくさんあるからです。このようなことから、飲むのであればほどほどにしておくということも大事です。

 

最近便秘がちだと感じている

便秘がちとなってくると、今度はまた原因が少し変わってきます。当サイトでもいくつか便秘に関する記事は執筆していますが、やはり乳酸菌を摂取することで体内の善玉菌を増やすということが最も手っ取り早く健康的に便秘を解消できるという結論になっています。

 

便秘に対しても最も効果を発揮する善玉菌のチカラというサプリもありますので、そういったサプリを使っていけば苦労失くして今まで苦しんできた便秘を解消することも可能になってきます。

 

>>善玉菌のチカラを実際に試して感じた効果

 

本日のまとめ

3回に分けてお届けしてきたズボンが入らない時の対処シリーズいかがでしたでしょうか。今回はその中でも食事編ということで、食事の際の工夫できるポイントなどについてもお伝えしてきました。

 

運動も食事もバランスを考えて調整していくと、思っているよりも早い段階でお腹周りというものは細くなっていきます。諦めずにチャレンジしてみて下さいね。

 

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